【图】怀孕初期的症状 9招缓解孕吐

怀孕初期的症状 9招缓解孕吐

　　怀孕初期的症状最让人不省心的就是孕吐，本来要适应怀孕身体的变化就够呛，再加上晨吐更是让准妈妈们吃不消。总是孕吐也不是办法，那么如何缓解孕吐呢?

　　许多女性怀孕6周后就会开始呕吐，此外还会伴随着畏寒，乏力，头晕，时候随，垂涎，食欲不振，恶心或者呕吐这样的早孕反应发生，这样的状况会持续大概两个月后才消失。期间可能还会有尿频，乳房渐渐最大以及胀痛感。女性怀孕后的7到九天内就可以进行验孕测试了。此外，B超检查可以准确的做出判断。

　　如何缓解孕吐

　　虽然晨吐的情况很常见，而且，在怀孕早期想要有胃部舒服简直是一种奢望，但以下来自实际生活的许多妈妈经验，也许可以帮助你缓解一下消化系统的不舒服感。

　　1、选择你喜爱并且觉得好吃的食物

　　虽然晨吐会令你对以前喜欢吃的许多食物都很厌恶，但是，你完全可能发现，你现在会变得喜欢对某些其他食物充满兴趣。那就尝试这些你现在喜爱的食物吧，只要你食欲好，吃下去感觉舒服，就很值得你把它列入孕期食谱中。

　　2、想办法多吃点东西

　　哦，你当然会有些时候根本不想吃也不想喝，但如果你真的不吃也不喝，你的感觉会很快变得更糟糕。千万不要一大早就满肚子胃酸且血糖过低地为自己的孕期反应感到痛苦。吃些东西吧，水果、点心、巧克力、饺子、米饭……什么都行。

　　3、穿得舒服一点

　　很多准妈妈都有这种感觉，当衣服穿得宽松一些时，胸口和胃部的感觉会更好受。尤其是，当胸罩过小地裹住已渐渐变得丰满的乳房，特别容易令准妈妈觉得气闷恶心，选择合适孕期的胸罩，可以令准妈妈更减轻晨吐感觉。另外，准妈妈的腹部、脖子和腰部，都应该尽量减少压迫感。

　　4、记录令你恶心的刺激物并把它剔出食谱

　　随着晨吐的发生，准妈妈会渐渐发现对某些食物特别难以忍受，只要尝到、看见、闻到甚至听到这些食物，就会感觉恶心、呕吐。这时，建议你对自己的食物兴趣做一个小小的记录，不断记录自己最近爱吃什么，不爱吃什么，然后为自己安排新的孕期食谱。避免把吃下去就觉得恶心的食物重新放到餐桌上。出行应选开车较稳的司机

　　准妈妈出行应尽量选开车较稳的司机。很多准妈妈都有过类似的感受，与其坐低矮的轿车，还不如坐大巴士胸口舒畅些。

　　另外，建议会开车的准妈妈有时不如自己开车，当你全心全意在车辆的启动和停止时，你很少会觉得胃部不舒服。

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　　孕吐严重怎么办

　　5、多出门散步

　　新鲜的空气、不同的景色、拜访朋友、看场电影，甚至只是到超市购物，都可以让你分散对胸口与胃部的注意力从而感受好起来。

　　记住，如果你在为自己的晨吐而苦恼，与其躺在沙发上轻声啜泣，不如命令自己起来，穿上舒服的鞋子出门去散步，哪怕只是几分钟也好。

　　6、离开那些引起晨吐的环境

　　当准妈妈变得对周围环境敏感时，把自己的感觉告诉丈夫，请他照顾你的需求。比如说，有的准妈妈在孕早期对超市里熟食的香味无法忍受，你可以让丈夫购物，或是找个可以送货上门的商店，或是请保姆购物。

　　7、保持乐观的心情

　　乐观的心情对准妈妈来说非常重要，即使晨吐令你感觉狼狈，你也应该告诉自己，怀孕是件美好的事，你会将迎来健康聪明的宝宝。试着和当过妈妈的朋友聊聊你的孕期感受，她们的经验和理解会减少你的紧张，会与你分担烦恼与忧愁。

　　8、为自己选择舒服的姿势

　　除了恶心和呕吐，很多准妈妈还会有胃灼热的症状。这种灼热感是由于胃酸倒流至食道下部而产生，它令准妈妈倍觉不适。预防胃灼热的最佳方法就是调整身体重心的位置。只要让胃的出口低于入口，逆流状况就会减轻。

　　所以，准妈妈吃饱后，应尽量坐直，如想躺下休息，则应该靠右侧躺。如果你仰睡的话，将会更容易引起胃灼热。

　　9、保持充足愉快的睡眠

　　准妈妈觉得睡眠可以帮助自己逃避恶心的感觉，所以，如果有条件休息，准妈妈应该保证自己拥有足够的休息时间。

　　另外，睡前应保持愉快的心情，否则上床前心情抑郁，起床时很可能也是心情抑郁。你可以在睡前读一些轻松愉快的书籍，或是和伴侣聊聊将为人父母的喜悦，这样可以让准妈妈感到放松，也更容易获得高质量的睡眠。

怀孕初期的症状 9招缓解孕吐（3）

　　孕吐什么时候开始

　　每个人的妊娠反应不一样，不过一般也要到一个月的时候才比较明显，担心怀孕的话，应该作早孕检查。目前最早可以在性生活后10天左右做血HCG的检查或用早早孕试纸检查有无妊娠。

　　其实妊娠反应是因人而异的。约半数女性在停经6周前后就开始会有头晕，乏力，食欲不振，偏食或恶心呕吐等现象。妊娠12周左右症状自行消失。有的人反应厉害，可能从怀孕初期至分娩前一直害口，吃什么吐什么。有的会比较轻。我当时在5周左右就感觉特困，连上班也直打瞌睡。其他都没有，算是挺幸运的。一般不会有血压低或头疼症状。值得注意的是有少数女性，尤其是高龄女性在妊娠20周后会出现妊高症，表现为高血压，水肿，蛋白尿等，严重时需住院治疗。不过没必要太担心，保持心情舒畅对胎儿也有好处。

　　除此之外，妊娠症状的出现同样是因人而异，并不是说所有人都会有这样的妊娠反应。通常情况下，女性在怀孕期间会出现尿频，易饥饿，嗜睡，疲惫，呕吐，胸胀，恶心等症状。一般的孕妇，在其怀孕后的四十天左右(即停经六星期左右)就会出现妊娠反映。这时候，孕期妇女应该选择一些新鲜易于消化的的食物，可以多吃一些水果或是蔬菜。