冬季胃疼光吃药可不行 还得要靠它

冬季胃疼光吃药可不行 还得要靠它

　　眼看时间已经接近年底，各位男士在外的应酬也越来越多，这个也越容易伤胃。那么冬季如何养胃才好呢?尤其对于这种应酬较多，经常饮酒的男性朋友，有什么比较好的养胃的方法么?今天我们就来了解一下冬季男人吃什么养胃的效果比较好吧。

　　保持心情舒畅 冬季养胃喝热粥

　　保持心情舒畅，避免精神紧张，养成良好的饮食习惯，有助于预防和缓解慢性胃病。

　　冬季养胃喝热粥，冬季晨起服热粥，晚餐适当节食，可养胃气，糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜，此外还可常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥等。

　　另外，多喝红茶，由于红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。

　　胃药切勿乱吃

　　专家介绍，有的男人胃痛就吃止痛药片，其实止痛片大都是解热镇痛药，对于炎症性疼痛、一般的牙痛、关节痛等有一定效果，但对于胃病疼痛，这些止痛药不但没有止痛作用，反而会因为刺激胃黏膜，容易引起胃黏膜糜烂或出血而加重病情。

　　对于一些轻微的胃炎、胃溃疡引起的胃痛，现在市面上胃药很多都可以迅速起效，控制疼痛。但如果胃病患者因此而掉以轻心，常自行服药而不及时就医，往往容易掩盖了真实的病因，耽误了病情的尽早治疗，而导致严重后果。

　　因此，需去医院确诊自身病情，再对症下药，慢性胃病往往由各种因素长期积累所致，其治疗也非一日之功，可以选择刺激小、温和的中成药进行治疗。

　　另外，中医讲求辨证论治，因慢性胃病病因病机复杂，多为兼夹证，即同时患有多种胃部问题，例如胃阴虚、肝胃不和等。大组方中药可对胃、脾、肝等进行综合调理，对多种中医证候及其兼夹证具有治疗作用。

冬季胃疼光吃药可不行 还得要靠它（2）

　　服用胃药踩准时间点

　　胃药的种类虽然很多，但服药时间基本都集中在三个时间点上。

　　饭前半小时适合服用保护胃黏膜和促进胃动力的药，它们需要直接在胃壁表面形成一层保护膜，从而发挥屏障作用，因此通常需要在饭前半小时至1小时服用，以避免食物阻碍药物与胃壁的接触。进餐后胃酸分泌量会大大增加，因此抑酸药最好跟着饭点服用。

　　饭后1小时可以服用中和胃酸的药，即“抗酸药”。它们能快速中和胃酸，缓解胃部不适。因此，进餐后1—1.5小时，胃酸分泌量达到高峰时服用，可发挥药物最大的中和能力，维持药效3—4小时。

　　养胃的关键是养成饮食好习惯

　　不要空腹喝牛奶

　　很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家却表示了不同看法。其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。

　　因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。

　　尽量少喝碳酸饮料

　　碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。

　　少吃盐渍食品和夜宵

　　如今，胃癌的 危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。

　　而抽烟、酗酒也是“帮凶”。喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。男人就算平时工作很忙，但不管忙到多晚，都不要吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。

冬季胃疼光吃药可不行 还得要靠它（3）

　　其实胃并非十分娇气

　　很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气。健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。

　　要了解自己的胃部情况，因人制宜。比如：平时很喜欢吃辣的食物，但注意不在空腹时吃，以减少对胃的刺激。在健康状态下，如果没觉得不舒服，吃点辣味美食也无妨。

　　冬季养胃靓汤

　　1、萝卜羊肉汤

　　羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

　　将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。此汤补中益气，温胃散寒。

　　桂枣山药汤

　　红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。

　　红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

　　胡椒猪肚汤

　　白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。

　　先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。

　　图老师说：适逢年底，对于应酬、饮酒越来越多的男性朋友，请一定要注意自身的健康。今天图老师小编和大家分享了一些冬季男性养胃的一些小常识，希望对于工作繁忙的男性朋友朋友能够有所帮助。