嗓子干怎么办 男人如何拥有一副金嗓子

嗓子干怎么办 男人如何拥有一副金嗓子

　　随着气温的不断降低，连空气也是越发干燥起来。很多男士朋友都会遇到嗓子发干的问题。那么我们嗓子干怎么办才好呢?有什么好方法能够解决嗓子干痒的问题呢?不要着急，接下来就随着图老师小编一起到文章中去看一看吧!

　　目录

　　1、嗓子干怎么办 2、嗓子干可以喝什么茶

　　3、对嗓子好的水果 4、对嗓子好的食物

　　5、嗓子干的注意事项 6、治疗嗓子干的妙招

　　7、怎么预防嗓子干 8、保护嗓子的按摩方法

　　嗓子干怎么办

　　嗓子发干一定要注重保养，能不用药就不用药，如果症状严重一定要咨询医生，在医生的指导下用药。以下将介绍一些嗓子发干的应急小偏方。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是天然滋养食品，具有润燥解毒的功效。蜂蜜含漱法，口含蜂蜜15分钟后咽下，可快速缓解咳嗽、嗓干的病情。这种方法的副作用是伤牙，要及时刷牙漱口。

　　桔子加盐

　　教你一个快速润嗓的小偏方，就是将桔子榨成汁，加少许盐,搅拌均匀后喝下去。

　　水果和水

　　在嗓子发干时，可以加大吃水果的量，尤其是甜葡萄、苹果、香水梨等甜果汁多的水果。

　　少讲话、多休息

　　疲劳过度会降低免疫力，加重病情。嗓子干的时候，不要讲太多话，特别是不要高声讲话，否则会加重病情。

　　饮食上不可犯的忌讳

　　饮食要清淡，不宜太咸，不宜吃辣椒，不宜喝酒，太咸太辣都会引发咽炎。

　　保持空气质量

　　保持空气质量，室内勤通风，保持湿度。

　　冬季嗓子干怎么办

　　戒烟、戒酒、不吃、少吃刺激性食物，少吃油炸、腌制食物，多吃新鲜水果和蔬菜;不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常通风;避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作。

嗓子干怎么办 男人如何拥有一副金嗓子（2）

　　嗓子干可以喝什么茶

　　胖大海甘草茶

　　制法：胖大海6克，甘草2-3片，准备600毫升煮沸的水，将胖大海和甘草放在杯中，冲泡下去，焖10分钟即可饮用。

　　功效：胖大海有开音润喉、消炎止痛的效果，而甘草可以清热解毒，缓急止痛的作用。但胖大海有通便的作用，如果有腹泻的朋友就不宜饮用哦!

　　橄揽海蜜茶

　　制法：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。

　　先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀。每日1～2剂。

　　功效：清热解毒，利咽润喉。主治咽喉干燥不舒，声音嘶哑等属阴虚燥热患者。

　　金橘蜜茶

　　制法：将金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁，亦可在煮汁中加水饮用。

　　金橘叶也有治疗喉咙发炎的功效，也可煎汁饮用。

　　功效：金橘皮营养丰富，含维生素C及钙，有消除喉咙发炎的作用。

　　当察觉到喉咙有异物时可以食用金橘。

　　罗汉果花茶

　　很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，但是用罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。

　　图老师小编就曾经在旅游的时候带回一包罗汉果花，平日用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。

嗓子干怎么办 男人如何拥有一副金嗓子（3）

　　茉莉花茶

　　茉莉花因其淡雅的外表和迷人的香气，深受很多人的喜爱，而且茉莉花作为中药，药效也不少。

　　茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。

　　尤其是患有慢性支气管炎的患者更应多喝。

　　薄荷茶

　　薄荷不仅是在西方餐桌上的点缀品，其实我们还可以用它作为食疗，针对喉咙痛来泡茶饮用。

　　薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。但是薄荷不适合产妇和婴儿食用。

　　金银花茶

　　金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶，但是金银花茶虽然针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热都有一定的作用。

　　但是性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，或者不适合长期饮用。

　　玉蝴蝶茶

　　玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉纸，可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。

　　而玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用。

　　紫罗兰花茶

　　紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等。

　　其次，还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎。

嗓子干怎么办 男人如何拥有一副金嗓子（4）

　　对嗓子好的水果

　　梨

　　味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应冬天气候干燥的佳果。

　　梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。

　　梨富含钾，还有降血压的作用;煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。

　　樱桃

　　味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。

　　现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。

　　先百果而熟有“第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。

　　枇杷

　　枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。

　　富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

　　是人们冬天重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。

　　甘蔗

　　甘蔗味甘，平，无毒。

　　主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。

嗓子干怎么办 男人如何拥有一副金嗓子（5）

　　甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。

　　可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。

　　甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为〔天生复脉汤〕。

　　咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。

　　杨梅

　　杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定缓和作用。

　　杨梅含维生素C十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。

　　所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。

　　杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，对下痢不止者有良效。杨梅中含有维生素B、C，对防癌抗癌有积极作用。

　　杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。并且对喉癌有一定的防治作用。

　　酸角

　　性凉，味酸。有生津止渴，抗菌等作用。对化脓性咽喉炎有消炎止疼之作用。

　　柚

　　肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素C比苹果还多出20倍以上。

　　是一种营养丰富的水果，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸。

　　具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。

嗓子干怎么办 男人如何拥有一副金嗓子（6）

　　对嗓子好的食物

　　胡萝卜

　　防治慢性咽炎怎少得了胡萝卜?胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。

　　炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收胡萝卜素10%。

　　小白菜

　　小白菜，味苦微寒，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。

　　还有一种洋白菜，即卷心菜，常食能益心肾，健脾胃，对防治慢性咽炎有化痰效果。

　　菠菜

　　防治慢性咽炎，多吃菠菜也不错。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中最高的。

　　丰富的核黄素又有预防慢性咽炎、口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

　　对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。

　　如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。

　　B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。

　　多选用有利于保护嗓子的食物

　　对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

　　少吃过冷过热食物

　　食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。

　　过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。

　　不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。