如何快速怀孕 提高受孕饮食很重要

如何快速怀孕 提高受孕饮食很重要

　　很多夫妻都想再生一个宝宝，这样家庭会更加和谐快乐的多。但是受到工作压力和生活种种不如意的事情的困扰，一直没能够怀上宝宝。其实想要怀上宝宝并不难，今天图老师小编就来给大家介绍一下如果通过饮食来提高受孕机率的方法，一起去看看吧!

　　如何快速怀孕

　　优良的种子多吃补肾食物

　　在中医看来，无论是优秀的精子还是优秀的卵子，都必定来源于我们的肾，因此只有保养好我们的肾精才会筛选出合适且优质的种子，从而从源头上减少胚胎的停育、先天不足以及流产等问题的出现。如果肾精不足，通常表现为腰酸、腰冷、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少以及脱发等症状。

　　山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

　　核桃：中医素有食物以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。

　　枸杞：周所周知，枸杞是我们补充肾精的最佳食物，因为枸杞的补充肾精的功效非常强大。但是食用枸杞的时候要把握好量，每天吃20克左右就足够了，而且一定要像吃葡萄那样嚼着吃最佳，因为营养吸收的会更充分。

　　豆类及禽蛋：各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。关于鸡蛋还有一点额外要说：红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心的较好，不能太老。

　　甲鱼：性平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用。甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道;吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。

　　肥沃的土壤吃健脾胃食物

　　我们体内的土地就是脾胃，身体里所有的能量总来源就是脾胃。脾胃不健旺，容易导致流产的发生。消化不良、明显消瘦、没有食欲、脏器下垂等常常是脾气不足的表现。

　　莲子：很多人都知道莲子是具有补益脾胃的功效。特别是那种带心的，稍微带有苦涩的效果则更佳。经常食用莲子可以有效的防止在补益过程中出现的上火的现象，而且食用莲子最好的方法是熬粥。

　　老陈醋：有利于食物的消化和吸收。

　　牛肉：炖得很烂的牛肉，具有很好的强壮脾胃效果。

　　二米粥：中医认为，大米补胃阴，小米偏于补脾气，这两种米类混合在一起时，具有脾气胃阴双补的效果。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品。

　　充足的水分充足的体液

　　温煦的阳光暖宫食物

　　胎儿的一切养分都来源于血液等液体的交换，中医有血养胎”这一说法。一旦出现体液不足，那么羊水也会变少，脐带血液中的能量供应也会减少，胎儿的生长势必受到影响。所以要从养阴开始：

　　鲍鱼：有很好的滋阴润燥功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。

　　百合：孕前和孕中都适合多吃，可以补益肺肾之阴。

　　乌鸡：具有很好的补血养阴功效，适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。

如何快速怀孕 提高受孕饮食很重要（2）

　　乌梅代茶饮：每天用两颗乌梅稍加冰糖，用开水冲泡，代茶饮用，具有促进液体变成体液的作用。

　　温煦的阳光暖宫食物

　　所谓宫寒是指阳气亏虚，导致子宫失去阳气的温煦而出现的虚性寒冷的情况。在宫寒”的环境下，胚胎是很难生存或发育下去的。可以进行饮食调理。

　　羊肉：经常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛，羊肉是温性食物，而非热性。

　　姜：在三餐前，趁热喝一杯姜片冲水，这样可以最大程度地化解掉食物中具有的寒凉性质，温煦体内的阳气。

　　孕前食谱

　　萝卜鲤鱼汤

　　原料

　　鲤鱼1条，萝卜片50克.冬瓜皮30克，冬瓜子30克.葱段、生姜丝.精盐、香油各适量。

　　做法

　　①鲤鱼去鳞、鳃、内脏.洗净。

　　②将鲤鱼与冬瓜皮、冬瓜子、萝卜片一起入锅.加适量清水.下葱段、姜丝、精盐、武火烧开。

　　③然后改文火煮，至汤汁稠浓.淋八香油即成。

　　功效

　　清热解毒，调理上火引起的肾虚。

　　芦笋炒大虾

　　原料

　　芦笋250克.大青虾5只，西红柿1只，蒜末、精盐、植物油各适量。

　　做法

　　①芦笋洗净切成小段，青虾洗净去头、去虾线.保留尾部，西红柿洗净切块。

　　②锅内放油烧热，放入蒜末爆炒.再放入青虾，炒至表面颜色由透明转为红色.然后加入芦笋、西红柿、精盐.大火快炒至芦笋翠绿，即可。

　　功效

　　补充叶酸、维生素及矿物质。

　　清蒸黄花鱼

　　原料

　　黄花鱼2条(约500克)，料酒、精盐、姜片，葱各适量。

如何快速怀孕 提高受孕饮食很重要（3）

　　做法

　　①黄花鱼洗净.去内脏，两侧斜剞数刀。葱、姜切丝。

　　②净鱼涂上料酒、精盐，鱼腹中放入葱姜丝.摆入盘中，上面再撒上葱姜丝.上笼。

　　蒸8～10分钟即可。

　　功效

　　黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱的人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。

　　玫瑰鱼片

　　原料

　　鱼肉300克，鲜玫瑰花瓣50克鸡蛋1个，白糖、淀粉、植物油、精盐胡椒粉、葡萄酒各适量。

　　做法

　　①鱼肉洗净去皮切片.加鸡蛋清、淀粉、葡萄酒、精盐.胡椒粉抓匀。

　　②锅内倒油.烧至四成热，下入鱼片，炸至淡黄色捞出。

　　③在汤锅内放适量清水.加入白糖，花瓣.熬至糖浆微稠.糖汁冒大泡时.放入炸好的鱼片，翻匀即成。

　　功效

　　疏肝和胃.调经.滋补强身。

　　椰汁枸杞伴山药

　　原料

　　山药200克，枸杞1小匙.葱花少许，冰水、椰汁各适量。

　　做法

　　①山药削去外皮，切成条状.放入冰水中冰镇一下，增加脆度。

　　②枸杞用水泡软。

　　③山药和枸杞均匀搅拌，浇上椰汁.撇葱花即可。

　　功效

　　缓解白带多，小便频。

　　总结：通过上述的文章对如何快速怀孕和孕前食谱等有关内容的具体介绍，各位朋友们，你们现在是否已经知道如何饮食才能够提高受孕的机率了吗?只有健康的身体才能够怀上健康的宝宝哦。