孕妇注意事项 准妈妈皮肤保养7大准则

孕妇注意事项 准妈妈皮肤保养7大准则

　　相信每个家庭都非常的关心孕妇的健康，孕妇的饮食和生活习惯直接影响着宝宝的健康!你们知道在日常生活中孕妇注意事项有哪些吗，孕妇的饮食直接提供给宝宝的营养!那么孕妇吃什么水果好呢，下面就一起来看看有哪些孕妇食谱是健康的呢?

　　女性养生：孕妇保养皮肤注意事项

　　其实女人怀孕不仅是对身体的伤害非常大，对肌肤的健康也是非常有害的!孕妇们更要注意保养自己的肌肤，身体内部激素的变化会引起许多的肌肤问题!所以孕妇们平时要多多了解这些保养肌肤的常识，这样才不会出现妊娠斑哦!

　　1、洗脸时，要选用温和的洁面乳用品，或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。

　　2、洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下，等水分自然干掉之后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，这样有利于保持脸部皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉。

　　3、水是人体必须的元素，必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为，1.5L以上。

　　4、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

　　5、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品，要保持室内的温度和湿度。

　　6、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

　　7、注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

　　孕妇保养皮肤注意事项

　　孕妇保养皮肤不仅仅是日常生活和饮食上的问题，也需要使用纯天然纯植物成分的保湿护肤品来辅助，准妈妈在选择护肤品时，应该选择不含洒精、激素、重金属、矿物油及化学香精的护肤品，要选择孕妇专用的护肤品，这样对宝宝才不会有伤害。

　　孕妇怎么保养皮肤?那现在应该知道了吧。那孕妈妈们，有了以上介绍的方法就不用再为了皮肤干燥而发愁了。

　　孕妇上火吃什么水果 吃3种水果来缓解

　　女人在怀孕期间，饮食和生活习惯会有很大的改变，很多时候也会出现上火的现象!你们知道怀孕的女性朋友们该怎么降火吗，有什么好的方法呢，下面就一起来看看图老师小编给大家搜集的这些治愈孕妇上火的妙招吧!

孕妇注意事项 准妈妈皮肤保养7大准则（2）

　　第一种，梨

　　梨子本身是可以清热去火的一种水果，加上它的汁特别的多，又清甜。所以一些怀孕的女性有上火症状的话，不妨吃些梨来缓解，不但可以清热，还可以利尿，还外，梨子还有它独特的功能，就是可以治疗怀孕期间导致的水肿和妊娠高血压有良好的功效。也是一个怀孕女性在怀孕期吃比较适合吃的水果

　　第二种，柚子

　　有的人认为柚子吃多了会胀气，只要平时不要大量的吃。其实柚子也是可以一个去火的水果，还一个柚子里含有的维生素C特别的多，这些物质可以降低血液中的胆固醇的含量，平时孕妇吃了的话，还可以增强自身的抵抗力。

　　第三，无花果

　　便秘经常是一些孕妈妈们，最担心的一个问题。要是平时还好，现在有了身孕，由于饮食不当造成的便秘，就会不知道用什么方法来解决。

　　所以无花果，就可以帮助孕妇解决这样的问题。无花果是一个清热解毒功效的水果，像针对一些有痔疮和便血症状的女性，都是一个良好的治疗帮助的水果，它还可以帮助孕妇保持大便的通畅。所以孕妈妈们在怀孕的时候，适当的吃一些无花果，面对上火的问题上，都有很好的解决方法的。

　　孕妇禁忌：5种蔬菜不宜多吃

　　孕妇的饮食是非常需要注意的，生活中有许多的食物都是不利于孕妇健康的!有时候不小心吃错了食物，不仅会对孕妇的身体造成伤害，还会直接影响宝宝的健康哦!那么究竟有哪些蔬菜是不适合孕妇吃的呢，一起来看看吧!

　　孕妇少吃蔬菜一 茄子

　　蒜泥茄子和咸鱼茄瓜煲是两款非常典型的茄子美食，相信是许多妈妈们非常喜欢吃的菜式，不过还是建议妈妈们少吃茄子吧。

　　茄子性味甘寒，能活血化淤，对内痔便血有很好的疗效，同时，茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，预防癌症。

　　所以，准妈妈们还是可以吃茄子的。但由于茄子属于寒凉性质的食物，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒症状的孕妇朋友则不宜多吃。

　　小提示：孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子，最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

孕妇注意事项 准妈妈皮肤保养7大准则（3）

　　孕妇少吃蔬菜二 木耳菜

　　各位孕妈妈们可要看清楚了呀，不是木耳，而是木耳菜哦。木耳菜其实没有那么神秘，它就是我们日常生活中经常碰到的西洋菜。

　　西洋菜是寒凉性食物，并且有通经的作用，可能会造成流产。对于孕妇来说，最好不要食用寒凉性食物，所以建议孕妇少吃西洋菜。

　　孕妇少吃蔬菜三 马齿苋

　　一般来说，马齿苋是用来入药的，但是现在也有人用来作为蔬菜食用。如果说孕妇要少吃茄子的话，那么对于马齿苋孕妇可千万不能碰。

　　马齿苋属于寒凉食品，更重要的是这种蔬菜会导致滑胎。孕妇，尤其是有习惯性流产的女性朋友，应禁止食用马齿苋，因为马齿苋有堕胎的功能。

　　孕妇少吃蔬菜四 苦瓜

　　相信苦瓜汤是许多人的心头爱。上火的时候来一碗清热的苦瓜汤，微苦的味道尝起来也十分不错。不过，还是建议准妈妈们少吃苦瓜为好。

　　苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。还有一点要注意的是苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。

　　孕妇少吃蔬菜五 韭菜

　　韭菜营养丰富，也是许多朋友喜欢食用的蔬菜，那么孕妈们可以吃韭菜吗?

　　韭菜饮食营养丰富，所以孕妇饮食中完全可以吃韭菜，韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最重要的是韭菜含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位。

　　但是，韭菜有兴奋子宫，加强子宫收缩的作用，孕妇最好不要多吃。同时，对于一些肠胃不适的孕妈来说，可能会在吃了韭菜后导致不舒服，这种孕妇还是少吃韭菜为好。

　　值得一提的是，有一些蔬菜，像是菠菜、海带的营养也是十分丰富的，但也要适量食用。因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。

　　此外，还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物，孕妇都是不能吃的。

　　图老师小结：怀孕是非常辛苦的事情，每个女人都要经历过这个特殊的时期，所以大家平时可以多多了解一些孕妇的保健常识，这样可以更好的照顾孕妇哦!相信图老师小编今天介绍的这些孕妇饮食事项，一定可以帮助大家更好的照顾准妈妈们哦!