孕妇保健 准妈妈不能吃木瓜的4大理由

戒指——

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2016-03-25 22:52

孕妇保健 准妈妈不能吃木瓜的4大理由,孕妇的健康是每个家庭最关心的事情,每个女人都会经历怀孕的阶段,所以大家平时就要多多了解一些孕妇保健常识哦!你们知道孕妇保健平时要注意哪些吗,生活中大家都了解哪些孕妇保健注意事项呢?一起和小编来看看下面的这些常识吧!

孕妇保健 准妈妈不能吃木瓜的4大理由

  孕妇的健康是每个家庭最关心的事情,每个女人都会经历怀孕的阶段,所以大家平时就要多多了解一些孕妇保健常识哦!你们知道孕妇保健平时要注意哪些吗,生活中大家都了解哪些孕妇保健注意事项呢?一起和图老师小编来看看下面的这些常识吧!

  准妈妈孕期千万别吃木瓜

  每个女人在怀孕期间都是非常辛苦的,为了保证胎儿和自身的健康需要补充足够的营养!在怀孕期间要多多吃一些水果,但是有些水果是千万不能碰的哦!木瓜就是一种,虽然木瓜的营养非常的丰富,但是对于孕妇来说却是致命的哦!

  1、在东南亚的国家中,当地的居民会用吃木瓜来避孕,由此可见木瓜对孕妇或者胎儿都是不利的。

  2、木瓜中含有的木瓜苷会加剧子宫收缩的作用,所以,孕妈咪们为了自身健康与宝宝安全,避免出现意外地早产或者流产,孕妇最好是不吃木瓜。有的准妈妈们可能抱着侥幸心理,说吃煮熟的木瓜,其实,无论是生的还是熟的木瓜,孕妇都不宜使用,因为即使木瓜煮熟了,也破坏不了木瓜苷。

准妈妈孕期千万别吃木瓜

  3、木瓜是偏寒性的水果,胃寒、体虚者是不宜多食的,不然会造成胃寒或者腹泻的情况。所以,这也是孕妇不能吃木瓜的原因之一。

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  4、木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,它不但会伤害胎儿,还可能诱发流产。所以孕妇不宜吃木瓜,特别是青木瓜。应该完全戒除。

  以上四点,就是为什么准妈妈不能吃木瓜的主要原因了,各位准妈妈在怀孕期间一定要对此多加注意,木瓜的营养虽然丰富,但是准妈妈为了保证身体健康,为了不影响胎儿的健康生长发育,最好不要吃木瓜。

  孕期营养食物这四种粗粮适合孕妇吃

  每个女人在怀孕的时候都要十分注意自己的饮食,不仅关系着自身的健康,还影响着胎儿的正常发育哦!那么什么样的食物是可以帮助孕妇保胎的呢,有时候适当的吃些粗粮可以帮助孕妇保护宝宝哦!一起和图老师小编来了解一下吧!

  1、玉米

  玉米是很好的粗粮,不但味道软糯,还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分。孕妇吃玉米能加强体内肠壁的蠕动,帮助排除体内的废物,促进新陈代谢,还能有效预防和治疗口角炎、舌炎及口腔溃疡。

  此外,玉米煎水服用还能利尿降压,清热止泻等,对孕妈们来说,多吃玉米也是预防妊娠高血压综合症、肝胆炎症和消化不良的好方法。

  2、红薯

  红薯较为常见,含有淀粉基氨基酸,维生素A、B、C等营养成分。红薯中含有一种类似雌性激素的物质,孕妈们吃了皮肤还能变得白嫩细腻呢。此外,红薯中含有一种黏蛋白,这种物质能阻止心血管的脂肪沉淀,维护动脉血管的弹性,能帮忙孕妇预防心血管的疾病,保护心脏。

  3、荞麦

  荞麦对很多人来说都比较陌生,荞麦也叫甜荞、乌麦、花荞,富含丰富的蛋白质,能促进胎儿健康发育,对孕妇的免疫力也有增强作用。荞麦中含有大量的铁、锌等微量元素,也含有维生素E、烟酸和芦丁。芦丁能降低人体的血脂和胆固醇,软化血管,保护视力及预防脑血管方面的疾病。因此荞麦营养是很丰富的,孕妈们吃了很有益处。

孕妇保健 准妈妈不能吃木瓜的4大理由(2)

  4、糙米

  糙米富含蛋白质、维生素A、E,锌、铁等微量元素,这些元素都是孕妈们必备的营养素,因此也很适合孕妈们吃用。

  图老师温馨提示:粗粮虽好,但是孕妈们也不要过度食用,粗粮吃太多不利于消化。此外,吃粗粮时应多喝水,粗粮进食应循序渐进,最好不要搭配奶制品和药物一起食用。

  孕妇睡前不能吃哪些食物 巧吃蔬菜保健康

  怀孕期间的饮食是非常重要的,很多的食物不仅可以帮助孕妇提供营养,还能够帮助宝宝健康的成长!所以图老师小编提醒大家哦,平时要多多的了解一些孕妇保健常识,这样才可以更好的照顾孕妇哦!下面就和图老师小编一起来看看有哪些食物是孕妇不能吃的呢?

  1、孕期不要吃胀气食物,影响睡眠

孕期不要吃胀气食物,影响睡眠

  有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

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  2、孕妇睡前别吃辣咸食物

  如果孕期吃辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成人体胃部灼热及消化不良,从而影响到睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。

  如果本来就已有高血压病史,进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

  3、孕妇睡前别吃过于油腻的食物

孕妇睡前别吃过于油腻的食物

  如果怀孕期间晚餐过于丰盛油腻,或吃一些高脂肪的食物,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,比如,晚餐做一些芹菜百合,这样的晚餐能起到安眠的作用。

  4、孕期要巧吃纤维过粗的蔬菜

  像韭菜、蒜苗、芥菜等纤维过粗的蔬菜都不容易消化,即使要吃,也应该炒烂一点,且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物,少吃煎炸、烧烤。另外,食物宜软不宜硬,尤其做米饭时,应尽量软一点。

孕妇保健 准妈妈不能吃木瓜的4大理由(3)

  帮助孕妇远离失眠的小偏方:将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50~100克放入不封口的小袋中,放在枕边,果皮散发的香味可助于准妈妈的睡眠。

  图老师温馨提示:孕妇睡前喝牛奶好处多

  孕妇睡前喝牛奶的好处:因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还含有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

  睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。

  此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

孕妇睡前喝牛奶好处多

  紫色食物孕妇健康好助手

  蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律,其排列顺序总的趋势为:黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更有营养。

  我们餐桌上最容易忽视的,便是仅次于黑色的紫色食物,包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。

  紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外,其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说,花青素是帮助防衰老的好帮手,其良好的抗氧化能力,能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的孕妈妈更应多摄取。

  另外对于想控制体重的孕妇来说,也要适当多吃紫色食物,这是由于紫色食物能适当抑制食欲。

  紫色食物中,蓝莓是花青素含量之冠,紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。

  推荐:蒜蓉茄子孕期食谱

  主料:茄子(紫皮、长) 400克

  辅料:香菜15克

蒜蓉茄子

  调料:盐2克 大蒜25克 酱油3克 白砂糖3克 香油5克 植物油25克 花椒15克

  制作工艺

  1.茄子切段,放入盐水中浸泡5分钟,捞出,一剖为二,放入热油中炸软捞出;香菜洗净切末。

  2.再用油爆一大匙花椒后,捞出花椒,放入蒜蓉炒匀,放入茄子、酱油、白糖和盐烧至入味,放入香菜末即可。

  菜品口感 辛香浓郁,松软柔嫩。

  本菜适宜怀孕中期食用。

  图老师小结:每个女人在怀孕的时候都是非常辛苦的,尤其是第一次做妈妈的人,对于新生命既期待又紧张!男性朋友们也要多多了解这些孕妇保健常识,这样才可以更好的照顾孕妇哦!相信图老师小编今天介绍的这些孕期保健常识可以帮助大家哦!

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