提高孩子免疫力 吃什么增强宝宝免疫力

【北京国安】

【北京国安】

2016-03-25 22:00

提高孩子免疫力 吃什么增强宝宝免疫力,父母们对于孩子的关心是非常的多的,当孩子生病的时候父母们总是不辞劳苦的去为孩子们奔波。但是在生病的背后父母们有没有想过,孩子生病的原因是什么?其实很大一部分孩子的生病病因是因为免疫力低下导致的。那么提高孩子免疫力该怎么做呢?这也就是今天小编要和大家说的问题了。此外,小编还会教大家孩子免疫力低吃什么,还有生活中如何提高宝宝免疫力。

提高孩子免疫力 吃什么增强宝宝免疫力

  父母们对于孩子的关心是非常的多的,当孩子生病的时候父母们总是不辞劳苦的去为孩子们奔波。但是在生病的背后父母们有没有想过,孩子生病的原因是什么?其实很大一部分孩子的生病病因是因为免疫力低下导致的。那么提高孩子免疫力该怎么做呢?这也就是今天图老师小编要和大家说的问题了。此外,图老师小编还会教大家孩子免疫力低吃什么,还有生活中如何提高宝宝免疫力。

  富含维生素A食物

  儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病,维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。研究表明,在呼吸道感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富维生素A的食品,可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝 卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等,必要时可口服维生素A制剂。

  富含锌的食物

  研究表明,在感冒高发季节,多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为锌元素能直接抑制病毒增殖,锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

  富含维生素C的食物

  VC对于我们人体是非常的重要的,它是配合这蛋白质一起食用效果是最好的,当这两样东西合成为半胱氨酸后,就可以很好的让我们的抗体合成,和可以让我们的免疫得到很好的提升。如何摄取VC,其实对于一般食物来说,许多的蔬菜和水果就有很多的VC,比如柠檬,橙子,橘子等。

许多的蔬菜和水果就有很多的VC,比如柠檬,橙子

  富含铁质的食物

  研究发现,体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,吞噬细胞功能削弱,免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

  大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素,少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。对于积食的宝宝,它还具有消食的作用;对于肺热咳嗽的宝宝,具有清肺止咳的作用。白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅,对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。

  白菜汁

  原料

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiaohai/)

  嫩白菜叶30克。

  做法

  白菜叶用淡盐水泡5分钟左右,再用清水冲洗干净,榨成汁即可。

  营养盘点

  白菜生吃营养最全面,但一定要洗净菜上残留的农药后再给宝宝吃。

  奶油白菜汤

  原料

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiaohai/)

  白菜20克、适龄配方奶粉适量。

  做法

  白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲洗干净后,剁碎。

  锅内加水烧开后放碎白菜,小火煮片刻。

  捞出碎白菜,将白菜水凉至常温后,放入配方奶粉,调匀。

提高孩子免疫力 吃什么增强宝宝免疫力(2)

  食物种类

  水

  人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。宝宝体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,速度快,更需要补充水分。水分充沛新陈代谢才会旺盛,免疫力自然而然也就得到了提高。

  黄、绿色蔬菜

  天天五份蔬果,不再只是成人饮食的信条,也适合推广到宝宝身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。

  宝宝若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

  千万不要觉得宝宝爱喝蔬果汁就常常榨汁给他喝,果汁内含有的营养物质变少甚至没有。

  菇类

  最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能缓解压力,带来好心情。宝宝可能会讨厌一些菌类的味道,妈妈可以把这些菌切碎煮粥给宝宝食用。

  糙米、薏仁

  五谷类食物是人类的主食,在宝宝添副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断奶之后,替代食物也是谷类。

  全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都很丰富,这些抗氧化剂具有增强免疫力,加强免疫细胞的功能。对妈妈和宝宝都有好处。

  蕃茄

  蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。

  生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。番茄酸酸甜甜的味道很符合宝宝的口味,宝宝喜欢自然会多吃,自身免疫力也得到了提高。

生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油

  优酪乳

  其实,宝宝越小,生长就越快,尤其对于3岁以下的孩子。这时候的宝宝们正在快速的去生长发育,特别是脑神经的发育,所以这个时期的孩子对于蛋白质和钙的要求是非常的高的。如果经常给孩子喂一些奶制品,可以很好的为宝宝们补充钙和蛋白质。优酪乳是很好的乳品,它不但好喝,而且还对于肠道有很好的消化作用。不过,要孩子1岁后才可以喝。

  注意事项宝宝免疫力的提高还需要生活中其他生活习惯来配合

  例如

  拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。

  多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。想要打造宝宝优质的免疫力还是要均衡、优质的调配营养。

  注意事项

  宝宝免疫力的提高还需要生活中其他生活习惯来配合,例如:拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。想要打造宝宝优质的免疫力还是要均衡、优质的调配营养。

  母乳

  母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明,母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,尤以分泌型 lgA最多,另外两种lgM和lgG含量亦不少。

  另外,尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多。

提高孩子免疫力 吃什么增强宝宝免疫力(3)

  七个月宝宝护理注意事项

  注意防范疾病

  进入第七个月,来自母体的抵抗力越来越少,宝宝现在很容易罹患疾病,所以您要尽量少带宝宝去人多的地方,有感冒咳嗽的人,也要让宝宝离他们远一些。如果家里有人患上传染性疾病的话,最好能有一些防护措施。

  干呕也许不是病

  这个月龄的宝宝由于长牙,口水分泌量增加,咽下不及时引起呛咳或干呕,爸爸妈妈不必太紧张。如果是疾病引起的干呕,还会有其他的伴随症状。

  辅食要注意铁的补充

  宝宝对铁的需要量增加,现在每天需要大约1.0毫克的铁,如果辅食添加不够,很容易出现贫血。

  如果宝宝喜欢咬妈妈乳头怎么办

  这个月的宝宝可能还有出牙期的不适,会咬妈妈的乳头,如果引起乳头破裂、乳腺炎就糟糕了。预防办法是,哺乳前10分钟给宝宝一个磨牙食品,让宝宝先啃啃,这样就会比较少出现咬妈妈乳头的情况了。

  辅食不要加太多盐

  对小宝宝来说,盐会增加肾脏负担,辅食要尽量清淡,尽管大人会觉得那样的食物没味儿。另外酱油也要少吃,酱油里不但有盐,还有一些细菌,宝宝的抵抗力还不足以对抗这些。

  不要频繁把便

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiaohai/)

  这个月龄的宝宝可能会在便前跟妈妈示意了,如果妈妈掌握的好,可以成功让宝宝尿便到便盆里。但不赞成妈妈过于频繁的给宝宝把便,因为频繁把便,可能会导致宝宝尿频。

  不能放任宝宝吸吮手指了

  其实这个时候,小宝宝们就不应该咬手指了,而且这个时候进行咬手指的话,作为家长,就应该进行一定的干涉了,要阻止孩子咬手指。在这里,图老师小编推荐大家能够不让孩子咬手指的方法就是注意力转移法,在孩子想要咬手指的时候用玩具来逗孩子,从而忘记去咬手指。

  勤于检查奶嘴,防止窒息

  人工喂养的宝宝,要勤于检查奶嘴有无破损,及时更换,以免脱落的乳胶卡住宝宝,引发窒息。

要勤于检查奶嘴有无破损,及时更换

  七个月宝宝易生病的原因

  七个月以前,孩子在胎儿期从母体中获得的免疫抗体还在起作用,加之很多孩子接受母乳喂养,又从母乳中获得了丰富的免疫抗体,所以对一些病原体有足够的抵抗力,不容易得病。过了半岁,胎儿期获得的免疫抗体基本消耗殆尽,一些孩子又断了奶,无法从妈妈那儿获得免疫抗体了,而此时他们的免疫功能还没有健全,于是,这个时期就特别容易患呼吸道感染等疾病。

  那么,要如何提高七个月宝宝的免疫力呢?

  七个月宝宝如何提高免疫力?

  宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。

  从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。

  图老师小结:看了这些,你对于帮宝宝提高免疫力各位家长又都学会了多少了呢?没错,宝宝的免疫力是非常的重要的,如果宝宝的免疫力提高了,这不仅对于宝宝自身可以少生病少受罪,而且对于家长来说也可以少花很多的心思。所以各位家长何乐而不为呢?在给宝宝进行饮食上调理的时候,一定要注意宝宝对盐的摄取量,因为宝宝的肾脏非常弱,如果摄取盐过多,会多肾脏造成负担。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

提高孩子免疫力 吃什么增强宝宝免疫力

小孩
提高孩子免疫力 吃什么增强宝宝免疫力

提高孩子免疫力 如何增强宝宝免疫力

小孩
提高孩子免疫力 如何增强宝宝免疫力

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

提高孩子免疫力 怎样增强宝宝免疫力

小孩
提高孩子免疫力 怎样增强宝宝免疫力

怎么增强宝宝免疫力 提高孩子免疫力手段

小孩
怎么增强宝宝免疫力 提高孩子免疫力手段

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

如何增强宝宝免疫力 提高孩子免疫力手段

小孩
如何增强宝宝免疫力 提高孩子免疫力手段

小儿提高免疫力 怎么增强孩子免疫力

小孩
小儿提高免疫力 怎么增强孩子免疫力

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

产前征兆 准妈妈必知的产前5大征兆

产前征兆 准妈妈必知的产前5大征兆

怎样增强宝宝免疫力 如何提高孩子免疫力

怎样增强宝宝免疫力 如何提高孩子免疫力
下拉加载更多内容 ↓