孕妇禁忌 准妈妈需要注意的事项

孕妇禁忌 准妈妈需要注意的事项

　　孕期是一个非常特殊的时期，很多的人都不知道该怎么照顾孕妇，孕妇禁忌有哪些呢?孕妇禁忌食物又有哪些呢，很多的人都知道孕期多吃水果是有利宝宝和自身健康的，但是孕妇禁忌水果有哪些呢?赶紧和图老师小编一起来看看孕妇有哪些不能吃的东西和不能做的事情呢?

　　目录

　　1、孕妇禁忌的西式食物 2、孕妇护肤品使用禁忌

　　3、孕妇感冒的饮食禁忌 4、孕妇吃水果禁忌

　　5、怀孕三个月饮食禁忌 6、孕妇运动有什么禁忌

　　7、孕妇不能吃的食物 8、孕妇饮食的禁忌

　　孕妇禁忌的西式食物

　　女人真心不容易，年轻的时候要爱惜自己的容颜，好不容易出嫁后又开始为怀孕做各种准备，一但怀孕了，自己的身子就不是自己的了，为了生出漂亮健康的宝宝，这个不可以，那个不可以的，哎，做女人真的很难的。今天给大家介绍十一种孕妇禁忌的西式食物哦，不过，也为你推荐了替代食物。

　　博洛尼亚

　　博洛尼亚是一种特质的意大利面包，内含加工过的腊肠等肉类食物，腊肠中容易包含一种被称为增生李斯特氏菌的细菌。这些细菌对普通人没有太大的影响，但妇女怀孕之后免疫功能开始降低，更容易受到细菌的影响，所以怀孕的妇女更容易患上李斯特菌病，严重的话会导致胎儿流产或生出死胎。博洛尼亚中还含有亚硝酸钠作为防腐剂，已被确定为一种致癌物质，可增加胎儿脑肿瘤的风险。

　　推荐替代食物：烤豆腐

　　烤豆腐被称为素食博洛尼亚，营养丰富，而且没有任何添加剂的成分。大豆中有比较高的蛋白含量，以及特有的烟熏味道，能满足孕妇的口味需求，同时也是营养健康的美味。

　　蓝乳酪

　　你知道是什么让蓝乳酪的颜色和味道如此迷人吗?乳酪也是一种发酵食品，而发酵的细菌除了能带给蓝乳酪诱人的颜色和味道之外，也会带来大量的李斯特菌。所以在怀孕期间，孕妇只能食用巴氏杀菌的奶酪和其他乳制品。

　　推荐替代食物：羊奶酪

　　如果无法抵抗乳酪的美味，您可以尝试以大豆为基础的，非乳制品的羊奶酪。羊奶酪中含有丰富的不饱和脂肪，味道也会让你念念不忘的哦。

　　剑鱼

　　剑鱼是一种鱼类，也称剑旗鱼，是一种食肉鱼。因为它处于食物链的末端，容易集中一种叫做甲基汞的污染物质，孕妇食用可能会导致胎儿的神经系统受到损害。

　　白鱼

　　如果你喜欢吃鱼类，可以尝试去烹饪一些白鱼肉或者鳕鱼肉，肉质非常鲜美，孕妇可以安全食用。

孕妇禁忌 准妈妈需要注意的事项（2）

　　自制沙拉

　　如果你喜欢自制老式的生鸡蛋沙拉，可能暂时需要改变这个习惯。大多数专家认为，母亲是不应该进食生鸡蛋的，因为生鸡蛋中容易含有沙门氏菌。沙门氏菌可引起胃肠道疾病(呕吐，腹泻和腹痛)，也可能导致死胎。

　　推荐替代食物：素沙拉

　　你可以尝试用豆腐加上奶油，也可以制作成口感非常棒的纯素沙拉哦，而且不用冒着食用沙门氏菌危险，也能尝到美味的食物。

　　寿司

　　寿司的成分中有生的海鲜或者鱼类，而这些生的海产品中容易潜在的寄生虫，和其他对人体有害的细菌和病毒。此外，寿司中经常使用到的金枪鱼，汞含量也较高。所以孕妇最好不要食用以生鱼和生的海鲜为原料的寿司。

　　推荐替代食物：美味菜卷

　　如果你喜欢寿司的形式和味道，不妨试试用牛油果卷和黄瓜卷来替代生鱼片制成美味的菜卷，不仅新鲜，美味，最重要的是安全。如果喜欢吃肉类，也可以试试泰国鸡肉沙拉白菜春卷等，味道也是相当棒的。

　　豆芽

　　很多人都觉得，豆芽看上去很健康，豆芽中有丰富的维生素C及其他维生素。但是也不能忽略，豆芽中容易潜藏着一些细菌。豆芽即使清洗过了，也非常容易受到一些细菌和病毒的感染，比如大肠杆菌。

　　所以孕妇最好少食用豆芽，如果要吃，也一定要煮熟透之后才可以食用。

　　推荐替代食物：蔬菜丝

　　豆芽中的营养成分如胡萝卜素、蛋白质、各种维生素等，可以在其他蔬菜中补充，比如西葫芦、南瓜、胡萝卜等，营养价值也非常高。切成细丝凉拌或者炒菜食用，口感都非常的脆香爽口。

　　肉酱

　　肉酱一般是由多种成分的肉类混合制成，其中可能包含动物肝脏，脂肪含量较高。在制作工艺中，还会再加上香料，药材，酒等，很多人认为这是一个美妙的蔓延，喜欢把肉酱涂抹在饼干或吐司上。而这种添加了多种成分的肉酱特别容易滋生细菌，所以孕妇应该尽量避免食用。

孕妇禁忌 准妈妈需要注意的事项（3）

　　推荐替代食物

　　如果你喜欢在面包或者饼干上涂抹酱料，可以用一些纯果酱或者蔬菜酱油来代替，避免食用过多饱和脂肪和添加剂。豆沙和奶油也是很好的替代产品，你也可以试试自己做一些豆腐酱，也是非常美味的。

　　生蚝

　　牡蛎中含有一种被称为创伤弧菌的细菌，食用含有创伤弧菌的海鲜，很容易引起肠胃功能感染，也容易经伤口引发感染。怀孕之后，免疫功能比较低，很容易遭受各种细菌的感染，所以尽量避免食用生蚝类生的海产品。

　　推荐替代食物：清蒸牡蛎

　　如果你实在难以抵挡牡蛎的美味，一定要彻底煮熟之后才可以食用。可以清蒸、碳烤、或者腌制成牡蛎干搭配不同的菜肴，但是切记一定要煮熟之后食用，才不会影响到您的健康。

　　酒精

　　孕妇不可以食用含酒精成分的食品，我相信大家都已经知道了。酒精可引起胎儿精神和肉体的天生缺陷，包括胎儿酒精综合症。

　　推荐替代食物：果汁

　　如果你不喜欢喝白开水，那么100%纯果汁也是一种很好的选择，也可以自制一些不含酒精的鸡尾酒。

　　苏打水

　　苏打水是一种弱碱性饮料，一般都含有人工甜味剂，孕妇饮用苏打水容易造成早产。一般市面上的碳酸型饮料中都含有苏打水的成分。

　　推荐替代食物：蔬菜汁

　　医生建议怀孕期间每天至少要喝八杯8 - 12盎司的水，如果你喝不下白开水，可以选择蔬菜或者水果榨汁饮用，比如蓝莓柠檬汁，或者清爽的黄瓜柠檬水，都是非常不错的选择。

　　甘草

　　伦敦的一项研究发现，妈妈们在怀孕期间食用甘草生出来的孩子跟没有进食过甘草的妈妈生出来的孩子相比，皮质醇水平较高。皮质醇可以帮助身体处理压力,但是过多的皮质醇会引发宝宝成年后得糖尿病、高血压或者肥胖。所以准妈妈在怀孕期间最好少食甘草。

　　推荐替代食物：茴香

　　如果你喜欢甘草的味道，可以试试用茴香来替代。在菜肴中加入少量茴香，也有一番独特的味道。

孕妇禁忌 准妈妈需要注意的事项（4）

　　孕妇护肤品使用禁忌

　　说到孕妇护肤品很多孕妈妈都是不会陌生的，主要是因为孕期身体发生了很大的变化，皮肤干燥、暗沉等是比较常见的问题，为了解决这些困扰，很多孕妈妈都会选择孕妇护肤品，不过专家表示现在的孕妇护肤品越来越多，如何选择安全可靠的，孕妇护肤品使用禁忌是不能不知的，下面我们就一起来了解一下。

　　如今关于孕妇护肤品的问题越来越多，不少的准妈妈都不知道自己到底应该用哪些护肤品了，更不知道号称安全的孕妇护肤品是否真的安全可靠。孕妇护肤品必须具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征，孕妇使用护肤品的禁忌主要有，产品中不含中重金属、酒精、激素、矿物油、化学防腐剂和化学香料。除此之外，孕妇还应该学会鉴别哪些成分是孕妇禁用的。

　　1、维A类成份

　　维生素A通常是以维A酸、维A酯和维A醛的形态出现在化妆品中的，维A酯和维A醛这两种物质在皮肤内可以转化成维A酸，由于维A酸已经被证实会增加胎儿致畸的机率，所以含一切维A类衍生物的产品都绝对要避免。

　　2、水杨酸

　　这个成份主要是存在于治疗痘痘类的产品中，也需要避免，但是如果是出现在洁面产品中，由于停留时间很短，也认为是安全的。

　　3、过氧化苯

　　这一成分的作用也是治疗痘痘的，但是在孕期，每天全脸使用是绝对禁止的，国外有专家认为偶尔只在局部痘痘上使用是安全的。

　　4、AHA

　　中文小名叫果酸，是一种会剥离皮肤角质的成份。如果长时间全脸接触皮肤是不可以的，但是国外也有专家认为，乳酸等温和性果酸是安全的。

　　孕妇护肤注意事项

　　1、敏感性肌肤的孕妈不要用热水烫或蒸面等方法来解痒，而是要注意清洁。清洁是防止肌肤过敏的一个重要步骤，最好用温和安全的孕妇专用护肤品进行护理。

　　2、过敏性肌肤的孕妈可以使用原生态食材原料的孕妇专用护肤品，包括豆乳、大米等孕妇专用护肤品，具有温和亲润的护肤功效。

　　3、孕妇想保持皮肤白皙首先要利用起一些物理性防晒工具，如帽子，太阳伞，并尽量避免长时间暴露在紫外线下。最好不要使用防晒护肤品，很多功能性的防晒护肤品中添加了重金属元素，或用了大量研细的钛白粉，这些都对孕妇和胎儿有不良的影响。

　　4、沐浴时不应浸泡太久，否则轻易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

　　除了以上几点之外，孕妇还要注重饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等。孕期还应该多喝水，这样护肤和饮食双管齐下，才能让你保持肌肤光滑的同时拥有好气色。

孕妇禁忌 准妈妈需要注意的事项（5）

　　孕妇感冒的饮食禁忌

　　孕妇感冒免疫力下降，会使身体机能有所减弱，很多孕妇因此变得疲劳乏力，部分妈妈为了改变这种现象毫无节制的大吃大喝，增强免疫力，这是错误的，对缓解感冒无用可能还会加重症状，下面我们就来看看孕妇感冒的饮食禁忌有哪些。

　　1、忌辛热食品：辣椒、芥末等辛热食品助火生痰，使痰变浓厚，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

　　2、忌烧烤煎炸食品：烧烤、煎炸食品，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使痊愈耽误，倒霉疾病早日病愈。

　　3、忌甜腻食品：甘味甜腻食品故障脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故孕妇伤风患者不相宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。

　　4、忌饮食不节，饮食不节会使孕妇伤风迁延难治。

　　5、风寒孕妇伤风忌食生冷瓜果及冷饮。

　　6、忌刺激性强的调味品：咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有凶猛的刺激性，对呼吸道粘膜倒霉，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故孕妇伤风患者，不宜食之。

　　7、忌海鱼、柿子、烟、酒等。

　　孕妇感冒用药注意事项

　　孕妇一般是家里头号的保护”重点对象，无论是在饮食上还是在用药上都是格外小心注意的，虽然说孕妇在怀孕期间是最好不用药物治疗感冒的，但是最好不用不等于不能用药，孕妇感冒用药需要注意什么呢?

　　1、抗感冒药：大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、感康、快克等等，孕期不宜服用，特别是孕4周前，感冒药主要是对症药物，治标不治本，对孕妇又不是安全用药，所以建议孕妇最好不用抗感冒药。

　　2、抗病毒药：均对胎儿有不良影响，孕妇不易使用，若必须使用，则应在医生指导下。

　　3、退热药：感冒伴有高热，多预示病情较重应及时看医生。消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林也不宜使用。

　　4、抗菌素：孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20%-40%的可能性对胎儿构成危害，要在医生指导下，选择安全的抗菌素。

　　5、祛痰、止咳药：一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

孕妇禁忌 准妈妈需要注意的事项（6）

　　孕妇吃水果禁忌

　　水果是孕妇最为喜爱的，很多孕妇妊娠反应期间爱吃酸、甜之类的东西，虽说是可以，但有些水果孕妇还是不宜吃的，比如山楂，山楂对孕妇子宫有收缩作用，大量食用会刺激子宫，对孕妇和胎儿都会造成影响。下面我们就一起看看孕妇吃水果禁忌有哪些。

　　1、用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

　　2、食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

　　3、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

　　孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。

　　妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、早产、羊水过多等;其次对孩子生长发育也有危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。

　　另外，孕妇常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品。而山楂酸甜可口，很符合孕妇口味。但是，山楂对子宫有一定兴奋作用，可促使子宫收缩，如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。

　　同样，有的滋补干果孕妇也不能多吃。如桂圆虽然营养丰富，但其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥、口舌干燥而胎热，容易导致阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

　　孕妇吃柿子有什么禁忌

　　柿子是一种清甜爽口的水果，很多人喜欢在冬天吃冻柿子，冬天的柿子脆口清凉，别是一番风味，还可以制作成柿子饼，大受女性的喜爱，那么，孕期的妈妈能不能吃柿子，孕妇吃柿子有什么禁忌呢?

　　注意点一：柿子皮不能吃

　　有孕妇吃柿子怕麻烦不剥皮，但是柿子皮是不能吃的。柿子含有较多的鞣酸，而这些鞣酸注意集中在柿子皮中，就算柿子脱涩了，但是不可能使鞣酸全部脱尽，如果吃柿子皮的话就会加重形成胃柿石，柿子皮中的鞣酸还会对身体造成一定的影响。