孕妇注意事项 孕妇这么做才健康

孕妇注意事项 孕妇这么做才健康

　　每一个家庭都期待着新生命的降临，一个健康的宝宝会给一个家庭带来更多的欢声笑语，现如今准妈妈该如何养成健康的生活习惯成了备受关注的话题，准妈妈们是否在为吃什么样的食物而不伤害到肚子里的宝宝而烦恼呢?下面就让图老师小编为大家讲解下准妈妈们怀孕早起和晚期应该注意的事项吧!

　　孕妇早期注意事项

　　1、健康的孕妇可以照常工作合劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。

　　2、孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃。

　　3、油类对处在孕早期的孕妇尤为不利，所以此时孕妇应避免下厨做菜。

　　4、要勤洗澡勤换衣内衣，一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟，提倡淋浴，水温不宜过高，过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞。

　　5、孕妇自己不要吸烟，同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活，因为这将影响胎儿的发育，发生流产、畸形等情况。

　　6、孕妇应保持良好的心境，丈夫尤其要会关心体贴妻子，避免情绪激动，心情不愉快会对胎儿的大脑发育产生不良影响。

　　7、不要近距离、长时间观看电视，孕妇看电视应距荧屏2米以上，而且不宜收看惊险电视节目。

　　8、每天除正常的工作外应保证有8—10小时睡眠。

　　9、选用常用的护肤品，不宜涂口红、指甲油，不宜烫发和染发。

　　10、尽量不要到人群拥挤的公共场所去，因为这些场所是流感等传染病播散的地方。

　　11、孕妇经常饮酒，可导致孩子智力低下。

　　12、孕妇禁止接触农药等有毒物质。

　　13、孕妇不宜到传染病(如感冒)人家中串门，多种病毒感染可导致胎儿畸形。

孕妇注意事项 孕妇这么做才健康（2）

　　孕妇早期饮食

　　怀孕早期是一个十分关键的时期，因为准妈妈们刚怀孕，肚子里的胎儿发育还未成熟，如果不多注意的话，就会很容易出现流产的情况。下面就让图老师小编来告诉大家哪些东西是准妈妈们不能吃的东西吧!

　　甲鱼

　　甲鱼(也称鳖)虽然具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散淤块的作用，因而有堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉还强。

　　螃蟹

　　中医认为.螃蟹可以活血软坚，并有堕胎的作用。食用后可能会导致怀孕早期出血，流产。

　　另外，螃蟹中胆固醇含最较高，所以也不是很理想的食物。

　　薏米

　　薏米是一种药食同源之物，薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可以促使子宫收缩.因而有诱发流产的可能。

　　马齿苋

　　马齿笕既是草药又可以做菜食用。马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用.能使子宫收缩次数增多，强度增大.容易造成流产。

　　孕妇不能食用过多的盐

　　盐能促进水分在体内滞留，增加心、肾的负担，造成水肿。孕妈妈过多地摄取盐会异致水肿和妊娠期高血压等疾病。

　　孕妈妈怀孕早期的饮食应该以清淡为主，可以在食物中适当地加一些酷或香菜等调料，以达到少放盐的目的。

　　孕妇怀孕不宜喝咖啡

　　咖啡会刺激中枢神经，过量饮用就可能出现心悼、失眠、兴奋、头痛等现象.严重时。还有可能发生心律失常。

　　孕妈妈如果饮用过量的咖啡，会加重身体的负担。研究显示，征夭至少饮用300毫克咖啡因的孕妇，产下的婆儿体重不足2.5千克的机会是不喝咖啡孕妇的2倍。

　　咖唯因摄取量中等的孕妇，胎几在子宫内发育不全的危险性高于不喝咖啡的孕妇3倍。摄取咖啡因特别多的孕妇，胎儿发育不全的可能性较不喝咖唯的孕妇高4倍，所以孕妈妈最好不要饮用咖啡。

　　在图老师小编的介绍下，准妈妈们对以上食物也一定有了一些了解，为了能让自宝宝们可以健康成长。相信嘴馋的妈妈们也一定会忍痛割爱的吧!

孕妇注意事项 孕妇这么做才健康（3）

　　对怀孕早期需要注意的事项我们已经有所了解了，那么下面就让图老师小编介绍下怀孕晚期准妈妈们需要注意的事项吧!

　　孕妇晚期注意事项

　　1、加强胎心监护，按时做好产检

　　孕后期是胎儿最容易出现问题的一个时间段，建议准妈妈可以每周做一次胎心监护，检查胎位，坚持体检，同时要注意每一次检查结果，做好可以做好相关的备注。

　　2、做好分娩的思想准备

　　很多准妈妈越临近分娩期就越会有心理压力，甚至一些女性还会对分娩产生恐惧的负面情绪，而这对于子宫内的胎儿发育是会产生不良的影响的。因此建议怀孕晚期的准妈妈们可以多看一些跟分娩有关的资料，做到心中有数。

　　3、选择好分娩医院

　　没有人能预测分娩的时间，为了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，做到有备无患，保证准妈妈顺利平安地到达医院。

　　4、准备好婴幼儿用品

　　准妈妈可以利用这一段时间同老一辈的妇女们或者宝妈们讨教一些育儿经验，比如说选择什么样的奶瓶，什么样的尿布湿，什么样的婴儿用品，尽量各准备一份。另外建议宝妈最好多准备几套宽松一点的睡衣，卫生巾之类的用品。

　　5、孕后期还要注意解决水肿的问题

　　很多准妈妈妊娠后期，容易出现手脚水肿的现象，这是因为血液循环不通和淋巴循环不通引起的，这个时候准妈妈不过有过大的心理压力，仍要给胎儿补充充足的水份，同时建议多吃一些具有消肿利尿作用的食物。如果水肿得特别严重则要注意是否是由于妊高症引起的水肿，然后在医生的建议下寻找最适合的解决方法。

　　6、警惕羊水早破

　　一些准妈妈妊娠30周以上会出现羊水早破的问题，这是一种紧急的情况也是一种不正常妊娠的信号，其很有可能引起胎儿缺血缺氧，因此建议一出现这种情况可以马上与医院的妇产科医生联系。另外一些准妈妈在孕后期还会出现阴道有少量的水样液体流出的问题，这有可能是白带样的物质流出，也有可能是羊水早破，总之建议还是直接到医院检查一下为好。

　　7、宫缩

　　一些女性到了孕后期还会偶尔出现小腹痛的现象，只要没有强烈的宫缩的话都不需要过份紧张。同时还要注意预防早产，如果孕后期，怀孕不到37周就分娩的庆就是早产儿了，早产儿的体质非常差，因此建议出现这一现象的准妈妈一定要特别注意多休息，不要让自己太劳累了，也不要站太久了。

　　图老师小结：每一个宝宝的降临使每个家庭既高兴又紧张，而宝宝们的健康更是大人们关心的重要问题之一，怀孕时期妈妈的吃喝住行是至关重要的，她们决定着宝宝是否健康，相信准妈妈们结合图老师小编的以上介绍，一定都会产下健康可爱的宝宝哦!