孕期这样吃水果宝宝才能更健康

孕期这样吃水果宝宝才能更健康

　　怀孕对于很多家庭来说都是一件喜事，因为宝宝是父母对未来的希望。所以很多孕妇在孕期都会进食大量的补品或则是水果。因为妈妈所吃的食物就是在为孩子吃，孩子会从妈妈所吃的食物中寻求营养。为了营养均衡，妈妈们往往在吃正餐的同时通过大量的吃水果来补充身体所需的维生素。可是你知道吗?孕妇在孕期吃水果也是有讲究的哦!

　　一、孕早期

　　孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间。在孕早期，孕妇身体会出现比较强烈的症状，比如有的孕妇开始出现早孕反应(嗜睡，食欲减退，呕吐等)。在这个时候的妈妈最好选择中性的水果。因为中性水果既不属于寒性又不属于热性，是性质比较温和的种类，在孕早期吃的话不会对胎儿产生影响，使胎儿能安稳的在妈妈体内成长。

　　而哪些属于中性水果呢?我们平时所吃的苹果、葡萄、橙子、柠檬、香蕉等在孕早期最好食用这些水果，这样才能保证你的宝宝在体内健康安稳的成长。

　　我们都知道，孕妇在怀孕期间经常会想到各种各样的食物，并且在想到后就一定要吃的现象。如果吃不到不仅会心情抑郁暴躁，而且坏心情会影响孩子的成长。所以孕妇在怀孕期间所想要吃的食物在能力范围类我们都会尽量的满足。

　　如果有的孕妇实在想吃例如樱桃、石榴、荔枝等热性水果的话，也是可以吃的但是在吃后一定要吃寒性水果(西瓜、芒果、草莓等)中和一下。需要注意的是，虽然寒性和热性的水果在孕早期可以吃，但一定要适量，为了你的宝宝健康考虑的话最好吃些中性水果。

　　二、孕中期

　　孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期间。随着孕早期生理反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期的胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，另外，母亲早孕反映消失，心情比较愉快。在这个时候孕妇就会胃口大开，看见什么都想吃。

　　在处于这个时期的孕妇，就可以根据自己的身体情况来选择水果。在这个时期的水果最好还是选择寒热性水果交替来吃，因为这样才可以让水果的营养摄入量均衡。

孕期这样吃水果宝宝才能更健康（2）

　　而对于体质偏寒又或者偏热的孕妇来说，则要根据不同的体质对症下药。这样才可以让宝宝健康成长。

　　体质偏寒的孕妇，就要多吃些热性的水果例如桃子、大枣、榴莲等水果。这样可以改善体寒的特征，让体内寒热均衡。这样宝宝的体质也会变得棒棒的。将来出生后会少生病。

　　体质偏热的孕妇就因该少吃又或者避免吃热性的水果。因该多吃像猕猴桃、柿子、桑葚等寒性水果。如果明知自己是热性体质，还偏要吃热性水果，这就是对体内宝宝不负责任，一不小心的话可能会造成无法挽救的后果。所以吃水果一定要对症下药。这样才会拥有一个健康强壮的小生命。

　　三、孕晚期

　　孕晚期是指孕妇从28周开始算起，直到分娩结束(到40周)。对于这个时期的孕妇来说，在吃水果上基本上没什么讲究了，因为这时期的胎儿在体内算是比较稳定的了，排除意外事故，胎儿还是很安全的。

　　在这个时期对于孕妇来说，最主要的就是要摄取维生素，来提供胎儿的均衡营养。而摄取维生素最好的途径就是吃水果，因为不仅可以饱腹，而且可以提供给宝宝所需要的维生素，可谓是一举两得。随意在这个时期可以吃一些富含维生素比较高的水果，比如说猕猴桃、柠檬、橙子等。这些水果中富含丰富的维生素，足够补充孕妇想要需求的量。

　　而在孕晚期，孕妇总会遇到一个比较尴尬的问题，那就是会便秘。如果说你正处于这种情况，那么你可以多吃些火龙果。因为火龙果可以调节体内的新陈代谢，促进肠道蠕动。可使体内的堆积物顺利的排泄出去，让肠道通顺无阻。这样才会利于孕妇吸收营养供给给体内的宝宝。

　　图老师小结：在孕期我们十分重视营养的摄入，只想把最好的东西留给宝宝，可是在大量进补的同时，一定要先弄清楚自己的体质，并且要根据怀孕的不同阶段吃不同的水果，这样才不会让宝宝遭受到隐形的伤害，让宝宝成长的更加健康。