常给孩子吃这个小心长不高

常给孩子吃这个小心长不高

　　现在的家庭，早已脱离了温饱线，孩子更是成了家庭的中心，含在嘴里怕化，捧在手里怕摔。而孩子喜欢吃的，更是无条件满足。只要孩子高兴，大人就跟着高兴。然而，零食没什么营养，更可能会阻碍孩子的发育。养育孩子，家长应首先在饮食上把好关。

　　现在各种各样的零食层出不穷，不仅口感好，外包装也会尽量迎合孩子的心理，使孩子一看到零食就欲罢不能。比如甜食就是这样。也许爱吃甜是人的本性，不仅是孩子，就连大人也都很喜欢。但大人已经完成了自己的身体发育，并且能自制，如怕发胖，怕牙疼，怕血糖高。可孩子吃了太多的甜食，就会在很多方面影响到身体的生长。

　　一、吃甜食影响长高

　　1、影响食欲

　　甜食会大量消耗体内的维生素，特别是维生素B1，会被全部破坏，从而使代谢中产生的丙酮酸刺激中枢神经，使人出现食欲降低的情况。而维生素的缺乏，还会使消化液的分泌减少，胃酸增多，从而引起消化不良。此外，甜食会让人产生饱腹感，到了吃饭的时候，也就没有饿的感觉了，营养摄入不足，或是挑食严重，都会影响到孩子的生长，想长高却缺营养，当然不能如愿了。

　　2、缺钙

　　当甜食吃多时，孩子体内钙的代谢就会发生紊乱，从而使之前的补钙大计功亏一篑，难怪孩子老是长不高，不是吃得不够好，而是吃得太甜了。另外，过多的糖类如果得不到及时有效的消耗，还会使孩子发胖，这些都会影响到孩子长高。

　　3、睡不好

　　孩子要长高就一定要多睡觉，特别是晚上，是生长激素分泌的关键时间段，如果这个时候还醒着，就白白错失了长高的良机。但是，孩子为什么到了晚上不肯睡觉呢?有一种可能，就是甜食吃得太多了。

　　糖分进入血液以后，会刺激到孩子的神经系统，从而使人产生烦躁不安、注意力不集中等症状，而入睡的时候需要平和的情绪和放松的精神，否则就很难睡着。所以，就算给孩子少吃一点糖，也不要在晚上快睡觉的时候吃，影响了睡眠，不仅会影响孩子长高，还会影响智力的发育。

常给孩子吃这个小心长不高（2）

　　二、吃甜食的其它危害

　　1、龋齿

　　糖吃多了容易产生蛀牙，这是人尽皆知的事。甜食中的糖分会使口腔中细菌丛生，从而产生龋齿。有的人以为孩子还小，等到换了恒牙时再控制吃糖，应该不会有太长远的影响。而研究表明，孩子乳牙的好坏跟换了牙之后牙齿的好坏有直接的关系。

　　所以，从婴儿期开始，就不要让孩子接触到糖果和饮料，从小保护好牙齿。最迟等到乳牙长齐，就要让孩子养成早晚刷牙的好习惯。再说，牙好了胃口才能好，整天被牙疼折磨，饭菜也会吃得少，同样也会影响发育。

　　2、近视

　　刚才我们提到，甜食吃多了，会引起缺钙，而缺钙就会影响长高。事实上，缺钙所带来的负面影响还不止于此，还会影响视力的正常发育，使孩子早早地就戴上了近视眼镜。

　　缺钙会导致眼球巩膜的弹性降低，使得孩子的视力发育受到影响。此外，体内糖分太多，就会降低体液的渗透压，从而使眼睛的晶状体变形，导致近视。

　　所以，为了孩子的视力，也应尽量避免吃糖，多吃一些富含维生素B和含钙量高的食物，如菠菜、蘑菇、西红柿等等。

　　3、过敏

　　虽然甜食往往不是直接的过敏原，但是甜食吃多了会改变白细胞和血管壁的正常工作进程，从而使人更容易出现过敏的症状，如湿疹、哮喘等，还容易出现炎症，使体质变差，从而更容易生病。

　　如果孩子很容易过敏，家长就该反思一下，孩子是不是甜食吃得太多了。这类孩子更需要均衡的营养，先将抵抗力提升上去，经常生病对生长发育的影响是长远的。

　　图老师小结：甜食也许是每个人都爱吃的，特别是孩子。大人们也往往会用糖果来引逗孩子，让他们更高兴。当然，甜食不仅仅只有糖果，还有蛋糕、冰淇淋、饮料等等，这些可以说是垃圾食品，吃多了对孩子的生长发育相当不利，还会影响其长高。孩子还处于长身体的时候，应格外注重食物的营养，这是每个家长的责任。