气血不足怎么办？

气血不足怎么办：饮食规律

  应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

气血不足怎么办：饮水之道

  晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

气血不足怎么办：注意保暖

  一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

气血不足怎么办：日常禁忌

  不要喝牛奶；慎吃西药、不打点滴，因为都性酸。不要喝碳酸饮料。

气血不足怎么办：热水泡脚

  睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

气血不足怎么办：睡眠充足

  必须保证21时-凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉。

气血不足怎么办：控制情绪

  保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位（立正时，大腿外侧手中指处）10分钟。按压“足三里。

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