蛋白质是人体必不可少的营养物质,而节食的时候摄取的蛋白质大幅度减少,人体不能及时的补充蛋白质,使得大脑运转减缓,人的反应能力减慢,记忆力也会变差,其他人体器官的衰老速度都会加快。除此之外,由于蛋白质减少,人体产生的能量也会减少,这就会导致人体出现疲劳无力、头晕目眩的不良症状。
节食会导致气血两虚,因此会严重的影响到月经初潮和正常的月经生理周期。长期过分节食的人还可能会导致闭经,造成不孕不育。各位减肥的妹子要千万注意了。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)长期的节食会大伤胃气,由于节食者长期少吃甚至不吃,肠胃蠕动会减慢,脾胃的代谢也会明显变缓。长期以往就会造成脾胃虚落,胃部下垂,人体就不能好好消化吸收食物了。一旦人体恢复饮食,这些没有及时被人体吸收的垃圾就会产生一些毒素堆积在体内,使人体脸部出现黄褐斑。
吃减肥药会抑制食欲,长期食物摄取不足,胃动力会下降,慢慢就会出现无力性便秘。
吃高纤维饮食增强胃动力,促进肠胃蠕动排便,并适当增加高油脂食物润肠通便。推荐食物:玉米、燕麦片、苹果、韭菜、香蕉。
按摩能刺激肠胃蠕动,加速排便,每天早上起床后四指并拢揉按小腹10分钟,很快就能产生便意。
为了降低体重,减肥药中通常会含有利尿及抑制水分吸收的成分,这会导致体内水分流失但是又得不到补充,从而引起粪便干燥排便减少或排便困难。
早上空腹大口喝热水,并适当补充淡盐水。
不吃辛辣难消化的食物,多吃易消化的半流质食物或者水果,比如小米粥、燕麦粥、熟香蕉、火龙果等等。
不同减肥药吃药时间喝量都是有严格规定的,有的是饭前空腹吃,有的是饭后吃,有的吃一颗有的可能要吃几颗,一定要按相关规定吃药,要不然伤到脾胃就容易出现便秘。
如果想彻底解决吃减肥药便秘的现象,第一步就是停止吃减肥药。让肠胃慢慢恢复蠕动速度,同时也能阻止身体继续脱水而导致大便干燥。
运动可以加速新陈代谢,强健肠胃动力,对促进排便效果很好。不少有轻微便秘的人,在运动后便秘情况得到了改善。吃减肥药后有便秘现象的,也可以尝试多多运动。
长期吃影响生育。
吃减肥药会严重扰乱女性的内分泌平衡,抑制脑垂体及卵巢雌激素、孕激素的形成,最终引起排卵异常,长期以往会导致卵巢早衰。卵巢早衰一旦发展到闭经阶段,不仅会造成不孕,还会出现骨质酥松、脂质代谢紊乱等症状。因此女性如果长期吃减肥药减肥,必然会影响生育能力。
停药半年后要孩子比较保险。主要原因是长期吃减肥药,扰乱了体内激素平衡,有些人可能会出现月经不调,或者营养不良的情况,母体需要一段时间休养恢复。且残留在体内的减肥药成分会提高胎儿畸形的概率。
(1)厌食症:减肥药有抑制食欲的成分,这种成分长期作用于中枢神经系统,可能导致厌食症。
(2)口干舌燥:服用减肥药,容易让人大量燃烧脂肪,出现汗多、口干等症状。
(3)心悸失眠:部分减肥药属于中枢兴奋剂,吃了以后会出现亢奋、失眠的症状,像麻黄碱类的药物还能使人产生心悸、心慌和眩晕的症状,有的还会出现头晕眼花、全身乏力的症状。
(4)呕吐腹泻:减肥药多数含有利尿、泻下的成分,因此吃了减肥药后会出现腹泻、腹痛、恶心的症状,重者可能会导致营养不良和身体脱水严重等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)(1)子宫肌瘤:减肥药扰乱体内激素正常代谢,女性服用后会出现月经量增多、下腹部疼痛、腹部有肿块、邻近器官部位有压迫感、不孕、白带增多、贫血、高血压等,八种子宫肌瘤前兆症状。
(2)尿毒症:减肥药中的某些成分对肾小管有损害作用,盲目吃减肥药,严重时会诱发尿毒症。
(3)损害肝脏:吃减肥药后不少女性会感到肚子痛腹泻。这是减肥药中的醣禄锭成分引起的,这种成分主要用来降血糖,吃了以后会引起肝酵素升高损害肝脏。且减肥药药用成分及其代谢产物也会毒害肝脏,诱发药物性肝损害。出现肝脏部位不适、腹胀严重、转氨酶增加、黄疸等肝脏疾病症状。
减肥药长期或者过量服用,不仅对神经中枢有影响,还会导致内分泌失调,甚至不孕。例如服用芬氟拉明,可能引发心脏瓣膜疾病,如果怀孕女性有心脏瓣膜的疾病,生育的危险性也会提高。
长期服用减肥药,会出现吸毒一样上瘾的情况,很难戒除。一旦停止服用就会出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴饮等表现。
本身喝柠檬水是可以帮助排毒养颜,增强人体免疫力,帮助减肥。但是在用柠檬减肥时,长期的使用和过量的喝柠檬水是会给人带来副作用的。
由于柠檬特有的柠檬酸到达胃之后,会刺激胃酸分泌,特别是空腹大量喝柠檬水的时候,对胃的刺激更加的大,导致胃酸分泌过多,容易导致发生反胃恶心的情况。
由于柠檬含有的柠檬酸会刺激胃部粘膜,促使胃酸分泌,但是如果大量的喝柠檬水减肥,则会使胃酸大量分泌,容易使得肠胃不适,严重的还可能导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
柠檬水的酸味比较强,长期大量喝柠檬水减肥的话,是很容易腐蚀牙齿,造成牙釉质损伤和蛀牙等牙齿问题的。
柠檬中含有一些光敏物质,即使是口服也是能被人体吸收的,伴随阳光照射后,有可能出现皮肤变黑的情况。
泡柠檬水是可以一片带皮柠檬泡一大扎水,可以喝上3-4杯,而且能冲泡2-3次。这样泡的蛋一些,柠檬水没有很浓的酸味,对胃部刺激也没有那么强。
在泡柠檬水时,适量的加些白糖或者是蜂蜜,能够帮助平衡酸味,在一定程度上能起到保护的作用。
即使是为了减肥也不能每天大量的喝柠檬水,最多可以喝1000ml,不然就可能出现因饮用过量柠檬水而产生胃部不适的情况。
柠檬最好是能用60-70度左右的水来泡,一般热柠檬会显得更酸,而且营养成分可能会被破坏,对胃部刺激可能会更大,所以建议还是用60-70度左右的温水来冲泡为宜。
长期喝柠檬水,对于牙釉质会有一定的腐蚀作用,为了减轻或避免这种伤害,每天要勤刷牙。
喝柠檬水减肥时,一定要注意控制饮用的量,避免出现减肥不成功,反而损害了健康的情况出现。