【图】夏天美容护肤应多吃蔬菜水果

问答

图老师健康

图钉提问：

脾、肾虚弱应多吃些什么？

图老师解答：

病情分析：
      你好，你咨询脾肾两虚的食疗问题。
      指导意见：
      这种情况可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,羊肉，栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等，还有：大枣,黑豆,核桃,黑芝麻,血糯,桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣食品.

图老师健康

女性朋友们比较注重的就是自己的容貌，所以就想很多的方法进行美容。就像这样炎热的夏天也不例外，但是你知道怎么美容才比较科学健康吗？我私下来自己使用使用一些水果美容的方法，我感觉很不错，现在我就把这些饮食美容的小方法告诉大家吧。

1夏天的时候就应该多吃一些蔬菜、水果，因为夏天的果蔬相对于其他的季节会比较新鲜，这时候就可以多吃一些含有维生素C、E、β胡萝卜素比较多的食物，可以帮助美化皮肤，这样就可以让你快快的白起来。

2今年的夏天我们随处可以看到芒果冰，因为这也是今年比较流行的一种美容水果，因为芒果中不仅仅好似含有比较丰富的β胡萝卜素，对皮肤特别的好，但是应该注意的是在食用的时候一定不要过量，否则就会导致皮肤发黄。

3除了上面所说的之外，平时还应该注意在多吃蔬菜的时候千万不要吃太多的香菜（芫荽）、九层塔、韭菜、以及红豆等，因为这些食物会使你的皮肤变得比较容易感光，这样就会很容易晒黑或者是晒出斑点。

在这我给大家介绍一种消暑又美白的甜汤，就是绿豆薏仁汤或者是莲子薏仁汤，因为薏仁对于皮肤美容特别有帮助。