哪些食物可以保证皮肤嫩白

问答

患者年龄:４４我的皮肤有点暗和粗糙 有什么食物可以让皮肤改变 白润不粗糙 ，有什么食物可以让皮肤改变 

经常煲点汤来喝，红枣莲子粥、木瓜牛奶汤、萝卜鲫鱼汤、花旗参乌鸡汤都是很好的美容佳品，另外还是多吃新鲜蔬菜和水果。

哪些食物可以保证皮肤嫩白

皮肤护理介绍

女孩子都喜欢自己的皮肤永远保持水润富有弹性，但是很多时候因为环境或者其他的一些原因，导致皮肤会出现干燥的现象，那么在生活中需要吃点什么才能够保持皮肤的水分充足呢？

哪些食物可以保证皮肤嫩白

1西红柿是一个营养充足的蔬菜，里面含有大量的维生素、蛋白质以及一些钙物质等等，并且西红柿含有特殊的西红柿素，可以起到抑制细菌生长的效果，对于那些高血压患者来说也是非常有效的，可以维护人的细胞正常工作，保护皮肤不易出现暗斑、老人斑，可以起到祛斑、美白的效果。

2草莓是很多人喜欢吃的一种水果，是很多人公认的一种美白食物，里面含有特殊的有天冬氨酸，这种营养物质可以去除体内的一些杂物，进行排毒养颜的工作，对于那些肌肤暗黄，无光泽的女性来说，是一种灵丹妙药了。并且草莓里面含有大量的维生素C，也是有美白，淡化色斑的作用。

3黄瓜里面也有一种可以润肤的营养物质，就是黄瓜酶，能够促进机体的新陈代谢工作，促进体内的血液循环，减少皮肤的过度衰老迹象，拥有非常强大的润肤效果，很多女性喜欢用黄瓜片进行美容工作。这样可以起到滋润皮肤、减少皱纹的美容效果。

皮肤护理的注意事项：

皮肤护理需要的一些维生素营养大多都在在蔬菜水果里，所以平时可以多吃点蔬菜水果哦。