防晒的食物有哪些？

问答

BR>我就是下午或者是中午下班在户外我想知道要买防晒霜应是多少指数的？

这个我认为随便啊。

防晒的食物有哪些？

皮肤护理介绍

说起防晒可能朋友们想到最多的还是什么护肤品，美容产品、防晒霜、防晒油、太阳伞和防晒衣这些，但是朋友们有没有想过我们日常所哟吃的一些食物里面，也有一些食物是有防晒的作用的呢？下面一起来看看防晒的食物有哪些？

防晒的食物有哪些？

1首先得指出来，一般含有维生素C丰富的食物，不仅仅只是给人体提供了水分、使人体皮肤变得光亮，而且有防晒美白的作用。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

2大豆制品也是我们经常会吃到的，现在营养学家们也是非常提倡多食用大豆制品，对人体皮肤很好，因为大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

3也许有一部分正在减肥的朋友就不是经常吃坚果类的食物了，因为油脂太多了，但是坚果里面的作用确实不能忽视的，植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。

皮肤护理的注意事项：

多吃谷类食物，每天坚持喝茶，都对皮肤有一定的好处。