多吃蔬可以美白祛斑

问答

我皮肤有点偏黄，想美白，多吃什么食果最好?

病情分析：
      爱美的女孩子皮肤有点黄，想变白，怎么办呢
      指导意见：
      你好，首选你要看下身上的皮肤，一个人脸上的皮肤可以比身上好点，但还是以身上为基础的。要想有一个好的皮肤，得有一个健康的身体，女性易贫血，皮肤也易变黄，平时要合理饮食，如每天蔬菜水果，含蛋白丰富的鱼，肉，蛋等，要有一个好的心情，一个好的睡眠，再其次就是皮肤的保养，市场上的护肤品，防晒，多喝水等等

多吃蔬可以美白祛斑。

美白介绍

看见脸上的斑斑就已经心烦了，每天都要格外小心，不能再给太阳晒伤，试过很多种祛斑美白的的产品都没用，近段时间看了一些书籍关于吃蔬菜就可以美白祛斑，而且健康又自然！那么我就介绍一下给大家！

多吃蔬可以美白祛斑

1市场上都有很多白萝卜卖吧，原来白萝卜能够加快肠胃的蠕动，促进胃部的消化，增进食欲，还能够帮助止咳化痰。功效原来很多的！而且，不可忽略大量的是含有维生素C，具有很好的抗氧化作用，能有效地防止了过多的黑色素的形成和沉积，可以让肌肤恢复美白。

2蘑菇，对于女性来说，是很好的天然菌类保养品，富含蛋白质和维生素。食用蘑菇可以让女性的雌激素分泌得更加旺盛，从而达到抗老功效，让肌肤保持美白光泽呢。

3还有冬瓜，它除了具有极好的廋身下火的功效外，它的美白祛斑效果同样是非常厉害的呢。冬瓜的瓜瓤中含有多种维生素，经常食用或者用来擦洗都可以，能够让脸部的肌肤恢复光滑细腻，减少黄褐斑。