睡前美容妙招教你怎么保养皮肤

问答

就是本来有点偏胖，其他身体状况都很好，如果晚上睡前喝一瓶牛奶，这样会变得更胖吗？？会不会对身体不好呢？？ 想得到帮助：希望得到专业合理的的答案

病情分析：
      您好，这样的情况建议晚饭最好不要吃了。
      指导意见：
      在睡前饮用一杯牛奶，是可以帮助睡眠的，但是如果很胖的话，可以把晚饭调整到这杯牛奶就可以了，晚上的睡眠质量也提高了，同时对于减肥也是有好处的，谢谢

睡前美容妙招教你怎么保养皮肤

皮肤护理介绍

想做一个大美人，睡前的保养很重要，睡前保养要在平时，平时要要坚持，只有天天坚持，找到适合自己的方法才可以，一般睡前是美容护理的大好时期，肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了，利用这个时间做美容，会收到事倍功半的效果，因为晚上皮肤是修复的时期，掌握适合自己的方法，你在镜子中也会看到一个靓丽的自己。

睡前美容妙招教你怎么保养皮肤

1睡前我想先说一下你晚餐的情况，不要吃一些辛辣刺激性的饮食，不要吃的过饱，过饱会加重胃肠道的负担，造成体内的代谢紊乱，皮肤的代谢也会不好，睡前尽量少吃，可以少吃一些有助于睡前美容的食物，如燕麦、睡前可以喝上一杯温牛奶，所以睡前一定要选择合适的食物。

2全身皮肤，最好洗上温水澡，让身上的皮肤彻底清洁，等水分不干的时候，可以在身上涂上润肤露，等到5分钟左右，再用合适的干净的浴巾包裹，让皮肤彻底吸收水分，润肤露彻底滋润皮肤，所以对于身上的皮肤，润肤露的涂抹很关键。

3脸部颈部的皮肤保养，颈部皮肤也要及时保养，防止颈纹的产生，及时涂抹颈部，动作易轻柔，脸部皮肤的清洁很关键，清洁一定要彻底，然后涂上爽肤水，最好涂上一层精油，能有效的保护你的皮肤。

皮肤护理的注意事项：

最后强调一点，就是足部皮肤的保养很关键，如果不注意足部皮肤的保养，是很容易衰老的，足部尽量温水浸泡，浸泡30分钟，最后涂上乳液保护皮肤，防止厚角质的生成，经常按摩足部有助于睡眠，睡眠很好的美容剂。