如何有效美白肌肤？

问答

吃什么食物能让肌肤更美白更光滑一点 想得到帮助：吃什么可以美白

当然是吃一些富含维生素C的食物了，维生素C主要存在与水果中，含量最多的水果有猕猴桃，山楂，橘子，草莓，樱桃这些水果富含维生素C有美白功效，此外还有豆浆，鲜牛奶，它们可以改善暗沉的肌肤。

如何有效美白肌肤？

美白介绍

对于西方人来说，天生就是蓝眼睛白皮肤，而对于东方人来说，天生就是黑眼睛，黄皮肤，所以很多人都向往白皮肤，想要有效美白的话，可不是一朝就可以的，需要有持之以恒的心，那么下面就我推荐几种美白方式吧。

如何有效美白肌肤？

1每天喝一杯温蜂蜜水：记得哦，一定要喝温的才有效哦，你可以选择早上起来喝，也可以选择在饭后1——2小时的时间内喝，因为蜂蜜水具有清毒养颜的效果，还有就是和凉的话会让酸性在胃里容易引起胃胃溃疡，所以一定要喝温的。

2每周最少锻炼2-3次，你可以天天补锻炼，但是你必须每周锻炼2-3次的样子，因为锻炼可以活络我们的颈骨，要(m.tulaoshi.com)是出汗的话。还会把体内的一些毒素拍出来，很多人说锻炼会长肌肉，那么你可以选择慢跑或者瑜伽之类的，保持身材。

3一个适合自己的面膜：我来推荐一款自己做的面膜吧，就是要用新鲜的牛奶半匙+蜂蜜半匙+少量的精盐（很少量哦），搅均后涂在脸上，半小时后洗去，你会觉得皮肤又嫩又白，当然要坚持做，一星期三次左右，你会看到效果的，这些都是天然的东西，不会对皮肤有刺激，所以大家可以试试哦。

美白的注意事项：

一定要正确的美白方式，这样子才会让我们的身体更加的健康。