8种办公室零食 吃着不发胖

8种办公室零食 吃着不发胖

8种办公室零食 吃着不发胖

1：海苔帮助消耗体内囤积脂肪

海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质，尤其是碘的含量丰常高，经常食用海苔可以改善皮肤暗黄、毛躁的头发和加快头发生长，还可帮助消耗体内囤积的脂肪，海苔很薄，并且没有过多热量，吃了不会胖哦。

2：花生能控制食量

花生含有的亚油酸成分，能够起到促进脑部血液循环的作用，像花生这样的坚果类食物都含有大量的蛋白质和植物油，食用花生可以产生很强的饱腹感，从而很好地控制进食量，但是也要注意，虽然花生的脂肪量并不多但也不可多食。

3：豆腐干充饥解馋不发胖

豆腐干含有丰富的钙量，而且营养成分很均匀，脂肪、蛋白质、碳水化合物均包含，所以办公室的mm们可以放心食用，如果没有时间吃正餐，那么就吃一点豆腐干来充饥解馋吧，不用担心会发胖，而且还可以补充40%的钙质呢！

4：少吃即食果蔬片充饥

香蕉片、菠萝片曾经是很火的小食品，可现在并不是很多人喜欢吃，它含的热量和糖分比较高，但是如果你在办公室实在饿得慌的时候可以少吃一点来补充一下，因为它的营养没有新鲜蔬果的丰富，所以不用吃太多。

5：话梅可促进消化液分泌

每个女生在办公室都备有话梅吧?话梅可是具有生津止渴、止咳化痰的作用，同时话梅还含有丰富的机酸，能够促进消化液的分泌，能帮助消化，因此话梅最适合在饭后食用。

6：黑巧克力具有减肥效果

黑巧克力所含的糖量和脂肪量是最少的，它会转化成葡萄糖流入血液中并在身体内释放出能量，当你在工作的时候如感到饥饿不妨吃一块黑巧克力，它可是比饼干和蛋糕更健康，而且它还具有减肥的效果。

7：疲惫犯困来一杯绿茶

办公室必备的就是绿茶，绿茶清肝明目，而且它含有咖啡因能起到提神醒脑、瘦身减肥的功效，除此之外还含有丰富的维生素C和e，它的茶多酚还具有防辐射的作用，功效可真是多啊，当你工作时感到疲惫犯困就来一杯吧。

8：燕麦片帮助补充身体养分

工作累了泡一杯燕麦来喝吧，它丰富的纤维素可以不断为血管中提供碳水化合物为身体补充养分，另外它的维生素B族还可以促进脑和神经代谢，预防头晕、记忆力减退和提高工作效率，可以加入一点牛奶来伴着吃营养则更加丰富。

温馨提示：瘦身其实没有那么难，只要你能戒掉零食，再配合一些运动，瘦身就很简单了。