减肥一定不要吃冰激凌

减肥一定不要吃冰激凌

高糖高脂肪 食用需适量

据资料显示，冰淇淋的含糖量高，一罐可乐的含糖量约为12%，冰淇淋则通常为12%-18%，也就是说，它的含糖量可能比甜饮料还要高。此外，冰淇淋有8%-16%的脂肪含量。通常冰淇淋的乳脂肪含量为12%-16%，高品质的冰淇淋脂肪含量会更高，譬如哈根达斯。冰淇淋总油脂的质量分数一般在17%左右，最高可达21、70%。而冰淇淋所含脂肪主要来自于奶油和鸡蛋，这些蛋黄脂肪和乳脂肪可能会带来部分胆固醇和部分饱和脂肪。因此，冰淇淋虽冰，但热量很高，若是长期大量吃冰淇淋，对于想减肥的你来说就困难了。而高血糖高脂肪的人群及肥胖儿童更要控制冰激凌的量。。