吃哪些食物补充胶原蛋白抗衰老

零蓝光来了22

零蓝光来了22

2016-03-17 12:40

吃哪些食物补充胶原蛋白抗衰老,现在保养肌肤不仅控油通过保养品来保养,还可以通过饮食来美容,要知道合理的饮食是延缓衰老和抗皱美容的有效手段。现在小编就来介绍哪些食物可以补充胶原蛋白,让肌肤年轻态。

吃哪些食物补充胶原蛋白抗衰老

吃哪些食物补充胶原蛋白抗衰老

长生不老只存在于神话传说之中,现实中延缓衰老是可以做到的。合理的饮食是延缓衰老和抗皱美容的有效手段。日常生活中,常吃这六类食物能补充胶原蛋白有效抗皱防衰老。

一、胶原蛋白特性:

1、营养性:胶原蛋白是皮肤必需的营养,能增强皮肤的蛋白质的活性。

2、修复性:胶原蛋白对皮肤具有独特的修复作用。

3、保湿性:胶原蛋白由三螺旋结构组成,形成了宽阔的空间,胶原蛋白阴离子侧链丰富,形成了大量的亲水基。

4、伸缩性:胶原蛋白本身具有很好的弹性。因为胶原蛋白在皮肤组织中起着支架、连接的作用,所以对皮肤的伸缩性,以及自动恢复原状的性能有着十分重要的作用。

二、吃出来的胶原蛋白

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/kangshuailao/)

1、花胶

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/kangshuailao/)

作为广东人最爱的补品花胶,其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味

2、猪皮

中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化,尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低,大约350卡路里,不过做成肉皮冻,热量不高,也能够加入蔬菜同食,是不错的凉菜哦!

3、猪蹄

作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低,图老师小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些哦!

4、鱼皮

鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近,是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是鱼皮和深海鱼类的软骨,如鱼翅。鱼皮胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人,吃鱼皮倒不用担心。

5、鸡爪

鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即好。

6、豆类

不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类,事实上豆类的胶原蛋白一样丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性的食物之一哦。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

吃哪些食物补充胶原蛋白抗衰老

抗衰老
吃哪些食物补充胶原蛋白抗衰老

抗衰老需要补充胶原蛋白

抗衰老 女人养生
抗衰老需要补充胶原蛋白

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

吃猪蹄能抗衰老吗?如何补充胶原蛋白?

胶原蛋白 抗衰老 健康饮食 健康饮食小常识
吃猪蹄能抗衰老吗?如何补充胶原蛋白?

吃什么补充胶原蛋白 补充胶原蛋白的食物

胶原蛋白 护肤 美容
吃什么补充胶原蛋白 补充胶原蛋白的食物

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

补充胶原蛋白的食物有哪些

胶原蛋白 护肤 美容
补充胶原蛋白的食物有哪些

可以补充胶原蛋白的食物

胶原蛋白
可以补充胶原蛋白的食物

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

四种食物吃掉雀斑

四种食物吃掉雀斑

七大水果的护肤方法

七大水果的护肤方法
下拉加载更多内容 ↓