让你爱上洋葱的13个理由

ゞ傷鈊メ尐瑞

ゞ傷鈊メ尐瑞

2016-03-14 22:19

让你爱上洋葱的13个理由,洋葱的味道特殊,喜欢吃它的人很多,但不喜欢吃它的人更多。那么,图老师生活网就给您常吃洋葱的13大理由吧,相信不喜欢吃它的人会渐渐爱上它。

让你爱上洋葱的13个理由

让你爱上洋葱的13个理由

洋葱是常见的蔬菜,具有很高的营养价值,且常吃洋葱还能养生治病呢!下面我们来看看常吃洋葱的好处有哪些。

1、抗感冒。

洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激这些位置的细胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。

2、帮助消化。

洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁的香气,加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌,增进食欲。动物实验也证明,洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

3、预防癌症。

洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长。一份调查显示,常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%,因胃癌致死者少30%。

4、降血压。

洋葱是唯一含前列腺素A的植物,洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物,是天然的血液稀释剂,前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

5、降血糖。

洋葱还具有降血糖作用,因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物,并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25~50g能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

6、改善便秘。

洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善女生常见的便秘症状。

7、解热杀菌。

洋葱有解热的功效,这就是洋葱的营养价值决定的。洋葱里含有一种油性挥发物质,所以,在我们吃洋葱的时候,总是感觉有一种辛辣的味道,这种物质可以起到杀菌的作用,可以预防流感病毒的侵袭。

8、增进食欲。

洋葱的味道独特,可以增加人的食欲,夏末秋初,因为天气的原因,很多人会出现食欲不振的情况,这个时候可以吃一点洋葱,来调理脾胃。

9、抗衰老。

在洋葱里含有微量元素硒,洋葱的营养价值决定了它有抗衰老的作用。硒是一种很强的抗氧化剂,所以,经常吃一些洋葱,可以起到美容养颜的效果。

10、改善眼疲劳。

谷胱甘月太具有促进角膜胶原蛋白合成,维持水晶体的透明性。洋葱含丰富谷胱甘月太,实验发现可改善眼睛疲劳、眼睛模糊的效果。

11、预防骨质疏松。

洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用,可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌,有研究报告,每天吃200-300g洋葱,可有效预防骨质疏松。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

12、清血功能。

纤溶状态(溶解纤维使血循顺畅)的高低和高血压、高血脂、动脉硬化等都有关。根据实验,每周摄取足够洋葱的人纤溶活性最高,而不吃或少吃的纤溶活性低,可见洋葱能提高纤溶活性,达到清血作用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

13、减少哮喘。

洋葱可阻抑组织胺的活动,而组织胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质,多吃洋葱可以减少哮喘发生的机率。

温馨提醒:在秋季这种干燥的季节,常吃洋葱可以起到杀菌的作用。如果你出现了食欲不振的情况,洋葱也是很好的帮手。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

让你爱上洋葱的13个理由

健康饮食 健康饮食小常识
让你爱上洋葱的13个理由

杀菌抗感冒 爱上洋葱的N个理由

饮食禁忌 健康饮食
杀菌抗感冒 爱上洋葱的N个理由

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

6个理由让你爱上攀岩健身

运动健身
6个理由让你爱上攀岩健身

3个理由让你爱上清凉瑜伽

瑜伽 养生 健康
3个理由让你爱上清凉瑜伽

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

三个理由让你爱上清凉瑜伽

瑜伽 养生 健康
三个理由让你爱上清凉瑜伽

让您爱上芹菜的11个理由

健康饮食 健康饮食小常识
让您爱上芹菜的11个理由

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

金桔炖牛肉可预防感冒

金桔炖牛肉可预防感冒

毛豆的神奇功效和营养价值

毛豆的神奇功效和营养价值
下拉加载更多内容 ↓