经期不能大声唱K？经期如何保健？

卡拉OK自从进入中国就受到所有年轻人的青睐，各个娱乐厅是人们喜欢去的场所，而且一些高档的饭店也都配有卡拉OK，可以一边享受美食还可以尽情的K歌。尤其是喝酒之后K歌还有解酒的功效，但是，近期有个说法，如果女性在经期最好不要大声大K歌，这是为什么呢？

经期不能大声唱K？经期如何保健？

女性的经期可以说身体处于充血的状态，不仅表现在子宫内膜的脱落出血，身体的其他粘膜的部位也都会充血，在这个阶段如果我们大声的唱歌，就很容易损伤带音带，如果保持平常说话的声音唱歌是没问题的，但是，尽量避免唱过高的音，或者大声的喊叫，这些都可能导致音带过分充血而导致“失声”。所以，在经期尽量少唱音域太高的歌，保护好自己的嗓子。

那月经期除了不能大声唱K，还应该注意哪些问题呢?

1、不要饮酒。喝酒早已经不是男人的强项，很多女性喝酒比男人还强，所以，谈判桌上也不乏女士的参与，而且有女士的喝酒，拿下订单也是事半功倍的。但是，虽然女性能喝酒，但是还是受限制的，在月经期千万不要逞强喝酒，会伤害自己的身体。因为女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，会影响身体很多的系统，如果此时饮酒，就会比平时更易醉，而且酒精对肝脏的负担会进一步加重。

2、不要用一些活血化瘀的药物。女性经期，很多粘膜都是处于充血的状态，如果这个时候有受伤，也千万不要使用一些活血化瘀的药物，因为很多活血化淤功效的药物大都是中成药，因此它们具有抗凝、抗栓的效果，使用过后就会导致扩张血管、加速血液流动，很可能导致流血过多。

3、不要接触冰冷的水。女性在经期一定要注意保暖，尽量少接触冰冷的水或者吃冷饮，尤其是对于痛经的女性更要格外的注意，按照中医的理论：痛则不通，通则不痛，很多时候是因为子宫收缩导致经血不能顺利排出导致痛经，如果这个时候再接受冰冷的刺激，就会加速子宫的收缩，导致疼痛加剧。如果，用痛经的女性，在经期可以用一个热水袋放在自己的下腹部，这样有利于经血的顺畅，千万不要因为喜欢而喝冷饮或者吃冰激凌，即使在夏天也不要这样做。

女性经期确实是一个比较特殊的时期，对于女性自己来讲一定要更好的呵护自己的健康，懂得一些经期的保健知识，弄清楚哪些该做哪些不该做，让自己健康的度过每一次经期。