这3个饮食习惯导致脱发不断

超级azhou

超级azhou

2016-03-14 18:20

这3个饮食习惯导致脱发不断,好的饮食习惯可以防止脱发,不好的饮食习惯,可能造成蛋白质及微量元素摄入不足,致使头发因严重营养不良而脱落。那什么样的饮食习惯会导致脱发呢?

生活、工作压力大、不良饮食习惯,是现代人脱发年轻化的原因。好的饮食习惯可以防止脱发,不好的饮食习惯,可能造成蛋白质及微量元素摄入不足,致使头发因严重营养不良而脱落。

这3个饮食习惯导致脱发不断

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

这3个饮食习惯导致脱发不断

什么样的饮食习惯会导致脱发?

1. 少吃新鲜蔬果

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

长期体力和精神疲劳,食用纯糖类和脂肪类食物等,都会使体内代谢过程中产生酸毒素,而导致头发变黄和脱发。如肝类、肉类、洋葱等含酸性物质,容易引起血中酸毒素过多,要少吃,应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

2. 吃肉过多

研究显示,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要帮凶。饮食西化,使三餐多肉少菜,营养不均是导致脱发的原因之一。饮食中若能多补充碘、植物蛋白、铁质、维生素,这些能促进细胞分裂,使毛发生长的食物,将可预防过早脱发的现象。

3. 主食摄入不足

不吃主食,很容易因营养不均衡而使肾气受损,是导致脱发的原因之一。现代人怕胖,主食越吃越少。人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜,才能维持基本的机体能量,若主食摄入不足不但会给健康带来隐患,也容易引起脱发。

蛋白质、铜、铁等微量元素是头发生长必需的营养素。铜、铁缺乏会导致头发颜色变淡,因此饮食中应多补充这类食物。

头发的主要成分是蛋白质,约占97%。因此,摄入的蛋白质不足,头发就会不断脱落。为防止脱发,你应该多吃核桃、三文鱼、牡蛎、红薯、鸡蛋、鸡肉、猪肉、牛肉等。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

这3个饮食习惯导致脱发不断

健康饮食 健康饮食小常识
这3个饮食习惯导致脱发不断

饮食习惯不正确也会让你脱发不断

头发护理
饮食习惯不正确也会让你脱发不断

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

由饮食习惯引起的脱发

生活百科
由饮食习惯引起的脱发

饮食习惯不良会导致不孕

婆媳关系 孕前
饮食习惯不良会导致不孕

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

3大饮食习惯会致脱发 防治脱发的6种食疗

饮食养生
3大饮食习惯会致脱发 防治脱发的6种食疗

这九个原因会导致脱发

生活百科
这九个原因会导致脱发

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

警惕4种错误的吃鱼方式让美食变危食

警惕4种错误的吃鱼方式让美食变危食

黄瓜不能和什么一起吃?

黄瓜不能和什么一起吃?
下拉加载更多内容 ↓