蓝紫色水果可抗击皮肤损伤-能养皮肤的食物

画风子

画风子

2016-03-14 16:13

蓝紫色水果可抗击皮肤损伤-能养皮肤的食物,亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加

亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

蓝紫色水果可抗击皮肤损伤-能养皮肤的食物
蓝紫色水果可抗击皮肤损伤-能养皮肤的食物

能养皮肤的食物

1、亚麻籽。

亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

2、蓝紫色水果。

蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂,可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

3、葵花籽。

葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

4、黑巧克力。

吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量,黄酮醇对皮肤具有保护作用,让皮肤更年轻。

5、红薯。

红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂,可对抗体内自由基损伤,预防皮肤癌的发生。

6、西红柿。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康,防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收,西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。

7、酸奶。

酸奶富含优质蛋白质,可保持皮肤紧致,有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶,少喝果味的。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

蓝紫色水果可抗击皮肤损伤-能养皮肤的食物

健康饮食 健康饮食小常识
蓝紫色水果可抗击皮肤损伤-能养皮肤的食物

蓝紫色水果能缓解皮肤损伤

生活百科
蓝紫色水果能缓解皮肤损伤

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

哪些食物能美白皮肤

生活百科
哪些食物能美白皮肤

皮肤损伤后该怎么护理

皮肤护理
皮肤损伤后该怎么护理

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

水果皮也能滋润皮肤吗

美容 护肤 保养
水果皮也能滋润皮肤吗

水果美白:香蕉敷面可净白皮肤

晒后修复 美白
水果美白:香蕉敷面可净白皮肤

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

坚持八件事 衰老靠边站

坚持八件事 衰老靠边站

吃果蔬前切记一定要做的5件事

吃果蔬前切记一定要做的5件事
下拉加载更多内容 ↓