吃什么食物能够补脑?鸡蛋能健脑

yufei20051012

yufei20051012

2016-03-14 14:53

吃什么食物能够补脑?鸡蛋能健脑,鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

吃什么食物能够补脑?鸡蛋能健脑

吃什么食物能够补脑?鸡蛋能健脑

吃什么食物能够补脑?

1、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

2、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

3、芝麻

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

4、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

5、香蕉

香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

吃什么食物能够补脑?鸡蛋能健脑

健康饮食 健康饮食小常识
吃什么食物能够补脑?鸡蛋能健脑

吃什么补脑 补脑健脑的9大食物

健康饮食
吃什么补脑 补脑健脑的9大食物

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

白领吃什么食物能安神补脑

健康常识
白领吃什么食物能安神补脑

香蕉能够安神?吃什么能够安神补脑?

睡眠常识
香蕉能够安神?吃什么能够安神补脑?

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

补脑吃什么?吃龙眼能补脑

健康饮食 健康饮食小常识
补脑吃什么?吃龙眼能补脑

白领人士吃什么能够补脑?

饮食养生
白领人士吃什么能够补脑?

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

警惕:女人最伤害肾的七个习惯

警惕:女人最伤害肾的七个习惯

冬天提高免疫力就吃这些食物

冬天提高免疫力就吃这些食物
下拉加载更多内容 ↓