治疗痛经不用吃药 妙招缓解生理痛

治疗痛经不用吃药 妙招缓解生理痛

关于痛经的几个注意事项

生理痛的时候，很多人就想着用药物来缓解疼痛，可是自己也知道这并非长久之计，药物会让我们产生一定的依赖性，说不定还有副作用。

还有有一点要注意的是，如果吃了药还不能缓解疼痛的人要及早去妇科进行诊断。不过有去过妇科检查的人就知道，医生可能会对你说，没什么特别的原因，但你这种情况就是得吃过药才能缓解疼痛。这种只有靠药物才能解决问题的情况是比较棘手，图老师小编希望大家尽量不要到了这一步才会懂得真正重视起生理痛。

其中还有人是因为患有子宫肌瘤而痛经的，这时千万不要有用药的话一下子就能治好的想法，首先要去医院接受检查。

平时要注意保持正常的作息时间，而且要多多锻炼自己的身体，做一些有氧运动，像散步、慢跑、游泳、瑜伽等等。

千万不要受凉

很多女性都会有这样的感觉，当天气比较寒冷或者是体寒的时候痛经会比较严重。虽说生理痛跟天气寒冷的关系很大，但绝不能忽视体寒的问题。

尽量不要摄入容易导致体寒的食品，吃的喝的尽量是要温热的。天气不冷的时候，容易痛经的女性朋友们最好是戴围腰，冬天的时候最好抱一个便携式的怀炉。千万不要嫌麻烦，想想你痛经时候的痛苦，这些麻烦真的不算什么。

只用围腰和怀炉缓解痛经的效果也非常好，至少不会像之前那样痛的死去活来。再来是从内部调理，不要吃太凉的食物，而是要尽量选取温热性的食物，像温热的绿茶或者姜茶。喝姜茶就能温暖身体，这个是偷懒又好用的轻松解决体寒的妙招。

改善痛经的日常注意事项

不要等到生理痛的时候才想着吃药或者去看医生，聪明的女性应该从日常生活中着手预防。如果图老师小编告诉你只用豆浆和花茶就能缓解严重的生理痛，而不用依赖药物，你愿意试一试吗？

多吃豆类食品

生理痛是因为女性体内荷尔蒙失调引起的，那么我们在平时就应该一天喝1到2杯豆浆或者每天摄取豆制品。

大豆异黄酮有调整女性荷尔蒙的作用，这是大家都知道的事实。虽说大豆异黄酮可以从保健食品那里得到，但是比较聪明的做法是从食物中摄取。富含大豆异黄酮的食物有豆浆、豆腐和纳豆。图老师小编在这里建议大家要多多吃这些食物。

喝花茶

如果不清楚各种花茶的功效的话请咨询店员，他们通常会推荐玫瑰花茶，洋甘菊茶或者姜茶。

花茶在温暖体温的同时，也能使人精神放松，对缓解神经紧张也是非常有效的。

如果按照如上所说的方法去做的话，一般就可以不吃药就能缓解令人烦恼的痛经了。不过效果因人而异，这些方法可能只适合某些人群。

不过在这里图老师小编还是要奉劝大家，痛经的时候尽自己最大的努力不要用药物来缓解疼痛，只要你下定决心，就能和药物说拜拜。我们要坚持用最安全的方式保持健康，做一个聪明的健康女性。