十大老人长寿秘决你知多少

eroware

eroware

2016-03-14 14:25

十大老人长寿秘决你知多少,老人健康是第一位的。长寿老人已经不是什么新鲜的事了,那么老人长寿有什么秘决呢?长寿的秘决,尤其是老人长寿秘决有哪些呢?

十大老人长寿秘决你知多少

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/zhangshou/)

十大老人长寿秘决你知多少

天天一斤奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/zhangshou/)

据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁,每天喝两杯奶,有时喝得更多,所以,她到百岁之时,仍没有骨质疏松迹象。

牛奶中赖氨酸含量较高,胆固醇含量低,碳水化合物全部为乳糖,在肠道中可以转化为乳酸,有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富,吸收率也很高,还含有较多的维生素A、D、核黄素等,这些对老人来说是必要的、有益的。

牛奶经发酵后制成干酪,吃干酪可以预防龋齿。喝酸奶能降低胆固醇,所以常喝酸奶的人不易患心血管病,还能明目、固齿、防止细胞老化等。

小米是老人的最佳补品

老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢米很有道理。

喜欢喝粥

从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。

分享
qqQQ
qzoneQQ空间
weibo微博

猜你喜欢

十大老人长寿秘决你知多少

长寿 老人 老人养生 生活常识
十大老人长寿秘决你知多少

老人睡前禁忌你知多少

老人 禁忌 老年人
老人睡前禁忌你知多少

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

盘点金庸笔下十大老处女

心理健康 婚姻保鲜
盘点金庸笔下十大老处女

孕前十大禁忌你知道多少

孕前
孕前十大禁忌你知道多少

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

孕前十大禁忌你知道多少?

孕前
孕前十大禁忌你知道多少?

公开老年人长寿的独家秘决

长寿 老年人 健康 老人养生 生活常识
公开老年人长寿的独家秘决

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

冬天吃什么水果好?推荐四种滋阴润喉的水果

冬天吃什么水果好?推荐四种滋阴润喉的水果

白领保护眼睛的几种锻炼方法

白领保护眼睛的几种锻炼方法
下拉加载更多内容 ↓