天然食物一美到底
中医讲男属阳,女属阴;男主精,女主血,燥邪易伤阴血,妇女若感受燥邪,易出现闭经、月经错后、月经量少、产后虚弱、产后奶水不足、妇女更年期综合症等。上述疾病,均围绕着经、胎、产、哺乳等方面,而维持经、胎、产、哺乳生理功能的,又是冲、任、督、带四脉,其中又以冲、任二脉直接关系到妇女的月经、怀孕、生育等生理功能。冲任二脉又与肝、肾、脾、胃有密切关系,所以药膳疗法,就必须从调补着手。
青春期——20
青春期女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟,秋季若不注意食疗保健,容易引起功能失调性月经紊乱,临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流血量异常。此期的饮食原则为:饮食起居要有规律,避免延误用餐或饥饱不均;保持充足的营养,尤其是蛋白质的摄入;多食富含铁质和维生素的食物。
食疗方:柿饼3个,红枣10枚,山萸肉15克。先煎山萸肉,取汁一大碗,再与柿饼、红枣同煮熟即成。月经期每日1剂,连用3~5日为一疗程。本方具有补肝益肾,养血摄血之功。适用于腰膝酸冷,崩漏带下等症。
哺乳期——30
哺乳期妇女各系统发生巨大的适应性变化,各种营养素的需要量增加,特别是蛋白质、钙、铁、锌、维生素类的需要量更大。秋天是各种瓜果蔬菜最丰富的时候,最适宜进行膳食疗法。此期的饮食原则为:首先应该多食富含蛋白质的食物,如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品,每日蛋白质按1~1.2克/公斤体重;脂肪摄取不宜过多,占总热能的20%~25%即可;多摄取钙、铁、锌等无机盐和微量元素;多食富含维生素的食物;胃口特别好的孕妇,主食不宜过多,可用蔬菜类充饥。
食疗方:桂圆2两,鸡蛋1个,红糖适量。桂圆去壳,加温开水,放适量红糖,然后打1个鸡蛋放在桂圆上面,在锅内蒸10-20分钟,以鸡蛋熟为宜,将蒸好的桂圆汤鸡蛋一起喝,每日1-2次,连服7-10天。本方含铁、维生素B2较多,可减轻宫缩及下垂感,有保胎作用。
更年期——40
更年期妇女机体会产生一系列变化,例如骨质疏松,脂质代谢改变,生殖器官和骨盆底组织萎缩等,如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。此期的饮食原则为:食疗以补肾为本,特别是补肾阴,同时更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热等植物神经系统不稳定症状,故饮食中应注意健脾、养心。忌刺激、辛辣的食品;适当控制脂肪摄入,尤其是限制富含饱和脂肪酸的动物脂肪;注意摄入含钙丰富的食品;摄入含高蛋白、高维生素的食品;为减少恶性肿瘤的发病,更年期妇女饮食宜清淡,多吃蔬菜水果、多饮水。
食疗方:猪蹄黄豆煨蛋,猪蹄2只,刮洗干净,放入锅中煮至半熟,黄豆100克检净,提前用温水浸泡12小时,淘洗干净,加水过豆半寸,旺火烧开,撇去浮沫。文火煮至七成熟,加至半熟猪蹄内,放入去壳鸡蛋5只,加水加入佐料,旺火烧天转文火,至蹄豆酥烂。分2天连汤食用,每一周至10天服用一方,本方高蛋白,富钙质,猪蹄之胶原纤维有益健康。 中医认为,冬天主燥,燥邪当令。若燥邪致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等,因此应多吃一些润肺生津食品。特别是对于妇女来讲更应如此,因为中医讲男属阳,女属阴;男主精,女主血,燥邪易伤阴血,妇女若感受燥邪,易出现闭经、月经错后、月经量少、产后虚弱、产后奶水不足、妇女更年期综合症等。上述疾病,均围绕着经、胎、产、哺乳等方面,而维持经、胎、产、哺乳生理功能的,又是冲、任、督、带四脉,其中又以冲、任二脉直接关系到妇女的月经、怀孕、生育等生理功能。冲任二脉又与肝、肾、脾、胃有密切关系,所以药膳疗法,就必须从调补着手。
最适合女人喝的酒:青梅酒
“最近总会喝酒,浴后睡前。自家酿的青梅酒,软软的酒香,最适合女人自斟。透明的玻璃杯里冰和蜜黄色的酒液透着清凉。色彩不像啤酒那样的欲望张现,也不像烧酒那样透明得太淡薄。恰到好处的,像大小二乔。”有人在博客上这么写到。
水润青梅
最应景的、最适合女人喝的首推青梅酒了!除了口感方面和软酸甜,青梅酒真正适合女人的地方主要在于,它的保健作用几乎天生就是为女人准备的。
青梅具有调节肠胃功能的独特功效。青梅中的儿茶酸能促进肠道的蠕动,对便秘(尤其是孕妇)和腹泻有显著功效。
青梅能解毒。食品中的添加剂、染色剂等有害成分进入人体后,都是通过肝脏和肾脏的解毒作用排出体外。青梅果实含有的丙酮酸和齐墩果酸等活性物质对肝脏有保护作用,能提高肝脏的解毒功能,增强人体解食毒、水毒、血毒的能力。
青梅防老抗衰。青梅能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,常被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
净血、解毒、杀菌是保持人体自身健康的三大要素,青梅全都有了。难怪一早就开始研究青梅的日本人养成了每天吃两枚酸梅的习惯。
不过青梅实在太酸,把它浸在酒里,勾兑冰糖就起了扬长避短的作用:梅的酸甜借着酒香荡漾开来,饮一口,生津开胃,怡神旷心,是慵懒初夏里醒神的最佳选择了。 梅浴秘笈
睡前在浴池中加入150毫升青梅酒,泡澡20分钟,每周一次。青梅酒中丰富的酵素可令肌肤晶莹剔透,还有收敛毛孔,调理油脂分泌的功效。
利用天然食物美容简单又健康
爱美是人的本性,特别是女性朋友都希望能够通过化妆,使自己更具有魅力。利用天然食物用于美容,既可避免美容品引起的过敏,又有简便、易学、无副作用等好处,何乐而不为呢?
草莓亮白牙齿
1、草莓亮白牙齿:纽约牙医告诉你洁牙秘方:“将草莓切片,然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。”当然,小小的草莓当然不能带给你明星式的微笑,但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍,让你笑起来更有自信。
2、牙膏治疗疱疹:伦敦著名护肤专家Arezoo Kaviani说:“如果你得了唇疱疹,不如试试牙膏吧,它对镇痛和治愈疮口都有效。
菠萝汁洁面
3、菠萝汁洁面:“菠萝汁是绝好的洁肤品,”Patrick Bowler博士说,“它蕴涵的酶可以去除肌肤上的污渍。”你可以用手或用化妆棉取用一些菠萝汁,然后在脸上轻轻按摩。
4、冰牛奶舒缓灼伤:将冰水和牛奶以一比一的比例混合,然后浸入一块干净的布。将完全浸湿的布敷在灼伤或者干痛的部位,就能舒缓肌肤疼痛。
5、消毒药片洁甲:著名美甲师Marian Newman的洁甲秘方居然是婴儿消毒药片。“将婴儿消毒药片溶解在温水中,然后将指甲浸入约10分钟,就这么简单!”
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvxingjiankang/)柠檬汁恢复肤色
6、柠檬汁恢复肤色:夏天时,你有没有赶时髦去晒了个小麦色的肌肤?现在又后悔想把肤色变回来?神奇的柠檬汁可以帮你这个忙,在做体膜时加入一些,你就会发现小麦色逐渐变浅啦!
7、拯救指甲油:闲置的指甲油凝固、变厚了怎么办?别担心,将指甲油放在开水中一会,就能恢复先前薄滑的质感。用完后别忘记将它放入冰箱冷藏,这样你下次用的时候就不会遇到麻烦了。
橄榄油婴儿油卸唇妆
8、橄榄油婴儿油卸唇妆:唇膏虽美,但卸妆不彻底则会引起干裂、唇部皱纹等困扰。你可以用棉棒沾上橄榄油或婴儿油来卸唇膏,效果非常好。
应对指甲油脱落
9、应对指甲油脱落:涂上的指甲油被碰得斑斑驳驳、十分难看怎么办?专业美甲师的建议是一定要用洗甲水彻底洗去整个指甲的颜色,等洗甲水干后再涂上新的指甲油。不然,这个指甲的颜色之间会有尴尬的色差。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvxingjiankang/)10、阿司匹林去痘:将一颗可溶的阿司匹林药品溶解在面膜中,敷在痘痘处,可以起到消炎的作用。
酸奶面膜
11、酸奶面膜:护肤专家Arezoo Kaviani建议大家经常用酸奶做面膜(干性肌肤用全脂面模,而油性肌肤用低脂酸奶),酸奶中的养分可以让肌肤变得更光洁。
12、婴儿油卸眼妆:如何才能干净地卸除睫毛膏?用棉棒取一些婴儿油就行,这下最难卸干净的眼妆也难不了你了!
13、柠檬汁护发:洗发时,在发膜中加入少许柠檬汁,柠檬的果酸能迅速渗入头发的毛磷片,使头发更亮滑。
驯服乱发
14、急救“染发”:出席重要场合,却发现新长出的黑发与刚染不久的发色格格不入,该怎么办?模特们的绝招你可以借鉴一下:选择与你染发颜色相近的防水睫毛膏,细细染上那些长出的发根,绝对可以以假乱真。
15、驯服乱发:你知道吗?许多发型师在做发型时,都用护手霜代替专业发蜡,这是由于护手霜可以让因静电而毛糙的头发变得听话、顺滑。
16、为趾甲保鲜:在做足部美容之后,记得让美容师在你的脚趾甲上再涂一层透明指甲油,这样可以避免新做的趾甲刮花和弄污。完成美容后,还要小心地用保鲜膜包裹每个趾甲,再穿鞋子,你的美甲就能保持得更久。
牛奶般的肤色
17、牛奶般的肤色:美容专家Vaishaly Patel建议大家使用含镁的牛奶滋润脸部,因为牛奶中的镁合物具有消炎、抗菌的作用,使用后肌肤吸收其它护肤品中养分的程度比使用粘土面膜还要出色。牛奶般完美肌肤全靠真正的牛奶打底。
18、茶包敷眼:冷却的茶包对眼部浮肿和黑眼圈真的十分有效。
粗盐去黑头
19、粗盐去黑头:卡麦隆-迪亚兹如何成功击败可恶的黑头?她在四分之一杯开水中加入一勺粗盐和三滴碘酒,混合后涂在化妆棉上,敷在鼻子上。几个小时后,黑头就被神奇地吸了出来。
20、海盐固色:在染发剂的护法乳中加入一些海盐,使用时注意按摩,然后按一般程序冲洗,就能使染后的美丽发色更持久。
眼霜消丘疹
21、眼霜消丘疹:脸上长了又红又可怕的丘疹,让你没法出门见人?不要担心,詹尼佛-洛佩兹的化妆师透露了一个给明星化妆时的小秘诀:在出疹部位涂上些眼霜,就能有效消退红肿。
22、阿司匹林去头屑:资深发型师透露:在一整瓶的洗发水中溶解一片阿司匹林,然后按正常程序洗发、护发,能有效去除恼人的头屑。
花草茶增亮发色
23、花草茶增亮发色:头发看起来暗沉沉的没有生气的话,你爱喝的花草茶也许能重新赋予它们活力。泡一大缸柠檬洋甘菊茶,待冷却后,将头发浸泡入内一段时间后再洗干净,头发瞬间亮丽起来。
24、番茄沙司“染发”:Sienna Miller成功地用番茄沙司挽救了自己被染绿的头发。因此,如果你也不幸在染发DIY时失手将头发弄成了可怕的绿色,就赶快试试她的急救妙方:“弄湿头发,然后从发根到发稍都涂抹上番茄沙司,用保鲜膜包裹10至30分钟。番茄沙司中的红色素就神奇地中合了绿色。
25、柔软剂调整发色:如果你觉得染的发色过深,可以在洗头的时候用上少量的衣服柔软剂,它能让头发颜色变浅一些。
苹果酒护色
26、苹果酒护色:金黄色的头发容易泛出难看的黄铜色,不要担心,可以尝试用苹果酒洗头,它能有效保护你染的漂亮金黄色。