关节炎该怎么办？ 如何预防关节炎

现代人或多或少都会有一点关节疾病，很多人都说自己的腿比天气预报还准，只要腿疼保准要下雨。关节炎一般分为风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎、反应性关节炎、感染性关节炎及其他类型关节炎，每一种关节炎都有它自己的主要病因，关节炎的主要表现为关节疼痛和肿胀，继而引发关节活动障碍和关节活动受限，如果未加治疗，时间久了甚至会造成关节功能的永久丧失。

关节炎该怎么办？ 如何预防关节炎

关节炎的发病原因很复杂，除了与遗传因素有关之外，还与人的精神情绪、生活状态有关，保持健康的生活习惯和轻松愉悦的心情有利于人们远离关节炎的困扰。一些工作压力大、生活习惯不太好的人更容易遭受关节炎的痛苦。

一、关节炎特点

1、对称性疼痛，病变可同时侵及双侧肢体的相同关节，例如双膝，双肘关节可同时发生疼痛。

2、疼痛的同时，皮肤可伴有环形红斑或皮下结节。

3、疼痛可在多个关节同时发生。

4、游走性疼痛，即一个关节的疼痛好转后或还未明显好转，另一关节又受到侵袭，发生疼痛。

5、关节疼痛时伴有发红，肿胀，关节周围有压痛，拒按。

6、疼痛消退后，不遗留关节强直或畸形，关节功能可恢复。

7、疼痛持续时间短，一般为12—72小时，最长也不过3周，而且多以大关节为主，如膝，肘，肩等关节。

二、夏季哪些人群易得关节炎

关节炎是一种常见病，很多人都以为关节炎是由于冬天没有注意保暖而引起的疾病，其实夏季也是关节炎发作的危险期。人们常说“冬病夏治”，其实冬病在夏季也易得。往往这几种人易在夏季得关节炎：常在空调房却把腿脚暴露的人；经常用凉水冲脚的人群；喜欢用电风扇对着皮肤吹的人；长久伏案的人免疫力低易患关节炎；夏季淋雨后不能及时换衣服保暖的人。

其实以上这些情况都是大家对自己的身体不够重视导致的，如果您平时注重结合科学的保养方法，得了关节炎及时就医，遵从医生的嘱咐积极治疗，适当放松心情加强锻炼，就可以战胜关节炎的困扰。下面就给大家介绍在夏季应该怎样预防关节炎。

三、预防关节炎的方法

1、背部和腿脚要保暖

有的人在家里热了喜欢把上衣脱掉，用电风扇直接吹背部。当时可能觉得很凉快，但是第二天早上就会很难受，这是因为体内温度很高时，人的毛孔会张开以利于汗液排出，但是突然用冷风吹，毛孔收缩导致体内的汗液无法排出，同时背部血液循环会减慢，导致脖子僵硬、后背发麻和四肢酸痛等症状，还会引发感冒、腹泻等疾病。

中医有句话叫“寒从脚下起、热从头上散”，这是因为热总是往上走的，而凉气都会下沉，而脚位于人体的最低点，如果脚部受凉，那么凉气只能聚集在脚上，导致末梢循环受阻。

2、注意饮食

梅雨季节空气湿度大，关节炎患者会觉得很痛苦，要注意饮食，不要吃会增加体内湿气的食物，中医里有种说法：甜腻化湿，就是指吃甜腻的食物会增加体内的湿气，另外酒也会助长体内的湿气，夏季不宜多吃。同时，有一些食物能够帮助身体祛湿，常见的除湿的食物有：薏米红豆粥、玉米须、山药、辣椒等，平时也应多吃一些来预防关节炎。

3、不要过度运动

有的人认为既然关节炎能因着凉或免疫力低而引起，那么我跑步来让身体暖和就可以了吧。这就相当于陷入了另一个误区，因为跑步过度也会导致身体健康受损。

就像汽车行驶时间长了轮胎会受损一样，如果人跑步跑了太长时间，关节间软骨会受到严重摩擦。而且当长时间进行跑步时，人的心脏造血功能需要提高数倍来满足血液供应，继而会造成心室过度伸张和心肌纤维撕裂等后果。夏季跑步更会造成中暑等后果。对于老年人来说，不仅不能进行剧烈运动，平时走路时还应适当地借助拐杖。因此，夏季不适合通过运动锻炼来预防关节炎。

我们都知道身体是革命的本钱，健康是一个人最宝贵的财富，炎热的夏季也许会让人心情烦闷想给身体消消暑，但是凡事都要适可而止，给身体降温时也要注意适当保暖防止关节炎趁虚而入！祝您有一个健康愉悦的夏天！