吃什么可以抗衰老?美容养颜的抗衰老食物推荐

车哥河北新河人

车哥河北新河人

2016-03-14 13:19

吃什么可以抗衰老?美容养颜的抗衰老食物推荐,我们都知道食疗的妙处,食物具有抗击疾病的惊人功效。另外,食物还是抗衰老的一个“天敌”。吃对了,你可以轻松地在食物中拔回岁月时钟的“金钥匙”,而不必每天依赖多层护肤品遮掩。

吃什么可以抗衰老?美容养颜的抗衰老食物推荐

吃什么可以抗衰老?美容养颜的抗衰老食物推荐

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/kangshuailao/)

抗衰老食物

1、紫洋葱

涕泪横流的过敏症状令你想起来就后背发凉吗?为了尽量避免“悲剧”重演,多吃些紫皮洋葱吧!它的槲皮素含量丰富,能够有效控制因过敏引发的组胺释放,从而缓解过敏症状。越橘与紫洋葱有相似的功效,如果你实在受不了洋葱的气味,那么可以将越橘拌入沙拉中食用,也可以起到防止过敏症状恶化的作用。另外,菠萝中的菠萝蛋白酶可以帮助槲皮素的释放,因此菠萝和越橘的搭配算是一对抗过敏的好“搭档”。

2、葡萄

随手拈几颗葡萄入口,不但能享受美味,还能降低你的血压、胆固醇水平,并且减低心脏病的风险。吃葡萄不吐葡萄皮”这句绕口令挺有道理的,不但葡萄皮中营养物质丰富,就连葡萄籽也对身体抗氧化大有裨益。研究人员发现,葡萄皮和葡萄籽都能降低LDL胆固醇的水平(约9%)和血压水平(约5%)。葡萄中的多酚还可以帮助血管保持柔软性和弹性,防止血管过早硬化。

3、辣椒

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/kangshuailao/)

希拉里·克林顿在一次总统候选人的竞选讲演中,曾以这样的话作为开场白:“我吃了很多辣椒,辣椒帮我的身体加快了新陈代谢的速度,让我保持了活力与健康。尽管希拉里并没有笑到最后,但她的确深谙辣椒的功效。辣椒中含有的辣椒素是医学界公认的天然“麻醉剂。英国国王大学的实验人员将辣椒素用作控制关节炎疼痛的“止疼药”。辣椒素还具有抵抗肿瘤、防止血栓以及胃溃疡的作用。不过专家也提醒我们,如果肠胃不好,那么还是远离辣椒为妙。

4、红茶

每天喝上几杯红茶,可以有效防止牙菌斑对牙齿的侵害,进而防治龋齿。其中的奥妙自然就在茶多酚上。牙垢形成的牙菌斑会使牙齿变黄并引发牙周疾病,还与导致血管狭窄有着或多或少的关联。多喝红茶,但是不要加奶和糖,能够帮助你拥有健康的牙齿。

5、香瓜哈密瓜甜瓜

维生素A、C以及β胡萝卜素的丰富含量,使得香瓜成为了爱美女性的首选“护肤水果”。维生素C有助于维持肌肤的弹性;维生素A则可以令肌肤平滑;β胡萝卜素是天然的“防晒霜”,可以防止肌肤因晒伤而出现细纹与斑点。哈密瓜和甜瓜作为香瓜的“兄弟”,也具有类似的功效。另外,这几种瓜类中的抗氧化物质还可以帮助我们体内的血管“清淤”,并防止眼部出现视网膜黄斑变性疾病或是白内障。

6、石榴

随着科技的发展,石榴这种水果中的“超级”抗氧化品种被发掘了出来,同时,它也能激发人体的免疫系统,促进身体健康。还有研究发现,石榴能中和乳腺癌与前列腺癌细胞,在一定程度上起到逆转细胞癌变的作用。与柚子相同,石榴也能入药,因此如果你正在服用某种药物的话,应当提前询问医生你能否吃石榴。

7、月桂叶

月桂叶通常在炖煮食物时添加,它们会在菜的汤汁中释放6种具有消炎功能的名为Cox-2的抑制剂。另外,月桂叶也具有药用价值,能作为治疗关节炎的处方药成分存在于药物中。如果你在牛肉汤中加入了月桂叶,别忘记深深吸几口气,让汤的香味渗入你的身体—这样做可以治疗偏头疼,还有抗菌功效。

8、沙丁鱼

储存在罐头中的沙丁鱼通常都是带骨的,连骨食用可以预防骨质疏松,为身体补充钙质。90克的沙丁鱼就可以为我们补充一天钙需求量的70%。新鲜的沙丁鱼则富含维生素D,一小份烤沙丁鱼就能提供一天所需的维生素D的75%。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

吃什么可以抗衰老?美容养颜的抗衰老食物推荐

抗衰老 美容 养颜 健康饮食 健康饮食小常识
吃什么可以抗衰老?美容养颜的抗衰老食物推荐

抗衰老吃什么食物 吃什么食物抗衰老养颜

抗衰老
抗衰老吃什么食物 吃什么食物抗衰老养颜

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

吃什么可以抗衰老?8类抗衰老食物盘点

抗衰老 健康饮食 健康饮食小常识
吃什么可以抗衰老?8类抗衰老食物盘点

抗衰老食物 女人吃什么能够有效抗衰老

女人养生
抗衰老食物 女人吃什么能够有效抗衰老

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

吃什么食物能抗衰老?抗衰老的食物有哪些

抗衰老 健康饮食 健康饮食小常识
吃什么食物能抗衰老?抗衰老的食物有哪些

吃什么抗衰老?25种抗衰老食物盘点

抗衰老 护肤 健康饮食 健康饮食小常识
吃什么抗衰老?25种抗衰老食物盘点

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

早餐吃对营养翻倍 健康的早餐搭配推荐

早餐吃对营养翻倍 健康的早餐搭配推荐

老人冬季谨防腰部扭伤

老人冬季谨防腰部扭伤
下拉加载更多内容 ↓