女人如何补肾的方法

尛蒲桃狠有范er

尛蒲桃狠有范er

2016-03-14 12:52

女人如何补肾的方法,枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

女人如何补肾的方法

女人如何补肾的方法

补肾方法

睡眠补肾

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvren/)

良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

运动养肾

我们都知道生命在于运动,通过运动养肾是值得提倡的。养肾,运动也有讲究。可两手掌对搓至 手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

没事吃点枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。

补肾养颜用乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。

如何补肾

1、温肾法

将双手搓至手心发热,分开放置于腰部,手掌掌心在腰部进行上下推拉式按摩直至产生热感为止。每天坚持上下搓揉100次,这样能够起到起到温补命门、健肾纳气的作用。

2、足摩法

足底的涌泉穴直通肾经,临睡前记得要用热水泡脚,温度要以稍烫为合适,之后双手搓至发热,用手心按摩脚心至较低发热为宜。涌泉穴与肾经想通,能够加快肾脏血液循环,起到强肾的作用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvren/)

3、腰椎按摩

站立双腿分开与肩同宽,双手拇指按压腰部两侧,每次约10分钟,每日3次,能够有效改善腰酸背痛等症状,切忌腰部按压力度不宜过大。

4、脚背按摩法

坐在椅子上,将一只脚抬起放在另外一只腿的膝盖上翘起,其他四个指头放在脚背,大拇指则从上到下进行按压至有酸痛胀感。每天坚持1到3分钟,能够有效改善肾脏衰弱、手脚冰凉等症状。

5、按压太溪穴

太溪穴位于内侧脚踝上部5cm左右的位置,刺激太溪穴能够明显提升肾功能,所以要经常按压,每次按压5分钟即可,如果觉得自己按压较为费力,可选择圆润的木棒进行按压,一定要按压到出现酸胀以及略带同感为止。

结语:从上面的文章当中相信大家都知道女人该如何补肾了吧,图老师小编为大家推荐的一些适合女人们补肾的食物大家都要记得吃,还有图老师小编为大家推荐的一些补肾的方法,需要补肾的人们也可以试试哦!

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

女人如何补肾的方法

女人 女性健康
女人如何补肾的方法

女人肾虚的症状-女人如何补肾?

女性健康
女人肾虚的症状-女人如何补肾?

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

女人补肾应该吃什么 女人补肾的食物

补肾食疗 补肾的食物
女人补肾应该吃什么  女人补肾的食物

女人补肾应该吃什么 女人怎么补肾

吃什么补肾 补肾的食物
女人补肾应该吃什么 女人怎么补肾

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

女人怎么补肾?女人补肾茶饮推荐

女性健康
女人怎么补肾?女人补肾茶饮推荐

女人补肾的食物

生活百科
女人补肾的食物

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

手淫过度是否会造成早泄?

手淫过度是否会造成早泄?

上班族饮食有8禁 狼吞虎咽吃货当心易患癌

上班族饮食有8禁 狼吞虎咽吃货当心易患癌
下拉加载更多内容 ↓