世界杯期间熬夜观战谨防世界杯综合症

四年一度的世界杯又来了！这一个月是全世界球迷欢庆的节日。可是对于我们来说，隔着几个小时的时差，看球变成了苦中作乐，为了我们心爱的球队，我们牺牲了睡眠甚至还要牺牲我们的健康。有关专家专门指出，世界杯期间广大球迷要谨防“世界杯综合症”。

世界杯期间熬夜观战谨防世界杯综合症

熬夜观战谨防世界杯综合症

看球看得睡不着

球迷小王上完夜班后正好看下半夜的球赛，谁知看完后因为神经太兴奋，怎么都睡不着，这样的情况持续了好几天。没办法，小王只好到医院向医生求助。

医生分析认为，这是因为球迷看球时容易激动，有的人为防止打瞌睡，喝咖啡、浓茶，吃东西，有的人还喝酒，人体生物钟严重受到干扰，导致失眠。

看球时间过长会颈性眩晕

吴先生从世界杯开赛来就一直坚持每天看球，天天晚上坐在电视机旁，桌上还备好了啤酒、零食，球赛一开打就一动不动地盯着屏幕。

据介绍，这是因为长时间看电视，不少人姿势不当，头颈部长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损，有的甚至出现颈性眩晕的症状如视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。一般出现颈性眩晕的多是年轻人。

应趁中场休息活动一下

医生指出，“世界杯综合症”主要表现为，长时间地熬夜观看比赛，不注意休息和营养，轻者会产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡等症状，重者还会导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。由于比赛多是在夜里，不少球迷在家里看电视，多把电视音量开得很低，自己看电视时就只得近距离地看，连续长时间近距离看电视，使得许多球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。

为此，医生建议，看电视时应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离，每隔一小时看看远处；戴眼镜者要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息；每隔一段时间，做一次眼保健操，这样有利于眼睛的保护。

球迷看球赛时不要长时间保持一种姿势，要多活动颈部，在空调房间要防止颈部受凉；看电视时最好不要躺着。

为防止失眠，夜间不要喝酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品；看完电视最好洗个热水澡，喝一杯鲜牛奶或菜汤。