【图】有规律的进食可以预防胆囊炎

肠道蛔虫有可能经过活动后到达胆管，引起胆管堵塞和胆囊炎症，所以，避免蛔虫感染，也是预防胆囊炎的一个重要环节。专家建议，预防蛔虫病应养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，生吃瓜果必须洗净，搞好环境卫生等。

有规律的进食可以预防胆囊炎

预防胆囊炎的生活习惯：

有规律的进食

因为未进食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度亦增加，终于形成胆泥。如果进食，当食物进入十二指肠时反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量粘稠的和含有胆泥的胆汁被排出到达肠道内，因此可以防止结石的形成。

适度营养

胆固醇结石的形成和胆汁中含有较多量的胆固醇有关。吃得过多，特别是食物中有较多的脂肪和胆固醇，就会使胆汁中胆固醇的浓度增高，会促使胆固醇结石的形成。近年，我国人民的生活得到较大的改善，人们的饮食由以前的“温饱”型逐渐向吃好、吃精转变，鱼、肉、禽、蛋等食品的消耗量正在逐年增加。但是，随着生活水平的提高，带来了一些因吃得过好、过多而引起的“富贵脖,如肥胖症、冠心病和胆结石。要预防这些“富贵脖,就要注意营养适度，特别要注意不食用过多的胆固醇和动物脂肪。

保证摄入足够量的蛋白质

蛋白质是维持我们身体健康所必需的一种营养物质。据研究，蛋白质摄入量的长期不足，与胆色素结石的形成有关。因此，保证饮食中有足够的蛋白质，就会有助于预防胆色素结石的发生。事实上，随着我国经济的发展和人们生活水平的提高，人们膳食中蛋白质量已有明显增高，因此我国患胆色素结石的人数已有减少的倾向。但在我国有些地区，特别是农村，胆色素结石仍很常见。

讲究卫生

预防胆囊炎的生活妙招：

1、每天需要1500毫升的饮水量，以防止结石的形成。

2、多食蜂蜜、香蕉等润肠食品，以保证大便通畅以减轻症状，利于疾病康复。如1-2天不解大便，应按医嘱服药。

3、不要长时间做上体前倾的姿势，或穿着紧身衣等，以免挤压腹部，使胆汁分泌受阻。

4、要适当节制饮食，尤其要避免刚目肪饮食。可以适当使用素油烹调，如菜油、豆油、茶揉油，应忌油腻，吃容易消化的低脂肪食品。一些脂肪成分较高的食品，如牛奶、奶粉、麦乳精、鸡蛋，鸭蛋等，在发病期间也最好不要食用。

5、慢性胆囊炎患者平时应注意有规律地生活，如通胆绞病发作后应休息1-2天，再逐渐恢复正常生活和工作。在腹痛缓解期，可以照常工作和生活，但要避免过度劳累和紧张。

6、病情稳定期，可适当开展户外体育锻炼。注意气候变化。防止因受寒而引起疾病发作。

7、保持心情舒畅，避免情绪激动，可减少胆囊炎的发作。