奶水不足经验分享
图钉问：奶水很少，宝宝才三个多月大，想了好多办法了，就是没奶水，该怎么办呢？
图老师答：根据你说的情况，建议你要保持愉快的心情，可以吃一些多汤汁的，还有就是可以木桶炖猪蹄
母乳不足宝宝不吃奶粉怎么办
少量多餐喂养
1、有些宝宝抗拒奶粉或是母乳属于正常现象，妈妈不用担心，因为宝宝对奶粉或母乳也需要一个适应过程。如果宝宝不吃奶粉，刚开始时可以少量多餐，让宝宝慢慢习惯奶粉的味道。
选择适合宝宝的奶粉
2、如果在奶粉喂养多次后，宝宝对奶粉还是具有抗拒感，可以考虑更换其他牌子奶粉，因为每个宝宝对不同奶粉的感觉不一样，更换不同牌子的奶粉可以让宝宝更好的选择自己喜好的奶粉。
选择适合宝宝的奶嘴
3、宝宝不吃奶粉，还有可能是不适应奶瓶的奶嘴，妈妈可以多试试几款不同的奶嘴，看宝宝比较喜欢哪一个，选用奶嘴时要选用那种柔软适度，比较接近人体乳头柔软度的奶嘴。注意每次用新奶嘴之前要用开水烫一下，否则奶嘴的味道会导致宝宝不喜欢。
不要过于着急喂养
4、部分妈妈没有带过孩子的经验，看见宝宝哭了就认为是饿了，生怕饿坏了宝宝。这个时候可以稍微等等，别急于用奶粉喂养宝宝，大概等15分钟到半个小时后（目的：让宝宝稍微饿点后），再用奶粉喂养。
哪些食物会导致奶水不足？
图钉问：刚生完小孩，还在月子里，但是初为人母没什么经验，听说哺乳期的女人在饮食上禁忌比较多，吃的东西一不小心就会导致孩子没有母乳喝，我怪担心的，想问问这边的网友，哺乳期的妈妈有哪些食物时要忌口的啊？
图老师答：哺乳期的妈妈在饮食上要特别注意，平常吃的很多东西都会导致回奶，奶水不足宝宝就会挨饿了，所以哺乳期的妈妈有很多要忌口，比如：1、刺激性食物：烟酒、咖啡、浓茶、味精、辛辣调料；2、抑制奶水分泌的食物：芹菜、山楂、韭菜、人参、冬瓜、苦瓜；3、香口类食物：比如油炸、烧烤、爆米花等上火或者香精这些添加剂较多的食物；4、药物：哺乳期妈妈是不可以随便吃药的；有利于奶水分泌的食物：哺乳期的妇女奶水不足的时候要多吃蛋白质含量高的食物，这样有利于奶水分泌，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、木瓜、花生、小米粥、豆浆、牛奶、米酒、豆腐、大骨汤、黄豆、鸡蛋等等。
奶水不足怎么办
为了顺利开奶，最好是在宝宝出生后1小时内，能吮吸到妈妈的乳房，此时宝宝的吮吸反射最强。出生后3天内不管有没有分泌奶水，都应该每隔2小时左右让宝宝吮吸乳头，以刺激乳房分泌乳汁。每次吮吸的时间控制在10-15分钟，以免过度吮吸，导致妈妈乳头皲裂。
宝宝吮吸刺激分泌奶水
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）1、宝宝出生后要时常让孩子吮吸乳头，宝宝的吮吸可以刺激乳腺分泌乳汁。有实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍的增长。
为了顺利开奶，最好是在宝宝出生后1小时内，能吮吸到妈妈的乳房，此时宝宝的吮吸反射最强。出生后3天内不管有没有分泌奶水，都应该每隔2小时左右让宝宝吮吸乳头，以刺激乳房分泌乳汁。每次吮吸的时间控制在10-15分钟，以免过度吮吸，导致妈妈乳头皲裂。
多吃催乳食物
2、哺乳期女性吃的催乳食物主要是用来补充气血、疏肝理气、让乳腺通畅，以增加或者刺激奶水分泌，通常较为常见的催乳食材有：鲫鱼、猪蹄、鸡蛋、木瓜、花生等等。下面的食谱都是常见的催乳食谱。
醪糟蛋花原料：醪糟（超市买的现成的）、鸡蛋、白砂糖（也可不放）
做法：
1、把鸡蛋打入碗内，搅均匀，备用；
2、将适量水烧开，放入醪糟，水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅内（倒鸡蛋的同时也要搅拌，这样就成了蛋花了）；
3、水沸腾后即可出锅，出锅前可以根据个人口味添加白糖，也可不加；
花生米炖猪蹄
原料：猪蹄两个（剁成小块）、花生小半碗（提前泡一下）、姜5片、盐少许
做法：
1、锅中放入冷水，水开后将猪蹄放入，用开水略煮一下，断生后捞出；
2、砂锅中到入开水，将焯好的猪蹄放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖1.5小时，加入花生（黄豆）再小火炖1.5小时即可，出锅前撒少许盐调味。
按摩促进奶水分泌
3、用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
按摩方法1、环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
2、螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
3、指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
加强母乳喂养的信心
4、产妇的自信心是影响母乳喂养方式，以及母乳喂养时长最为主要的因素，母乳喂养对孩子的好处是配方奶无法超越的，妈妈一定要坚定母乳喂养的决心。因为没有妈妈会忍心让孩子挨饿，在这种意念的催促下，妈妈通常会找各种方法催乳，母乳也会分泌的更多。但是如果有干脆配方奶喂养的侥幸，很可能就会让孩子失去母乳喂养的机会。
奶水突然变少的原因
妈咪过度瘦身
1、生产后妈咪可能担心自己身材走样，着急减肥。所以对高脂肪、高热量的汤汤水水，严格的控制了摄取量，有的妈咪甚至点滴不沾。而奶水的分泌量跟饮食是息息相关的，妈咪吃的素，甚至都没吃饱，哪里会有多余的营养来分泌宝宝喝的奶水呢。
妈咪贪吃回奶食物
2、不少妈咪在孕期怀着宝宝的时候，为了BB的健康，能很好的控制自己的嘴，但是一旦宝宝生下来就好像获得大赦一样，时常忍不住就吃了一些不该吃的回奶食物。
常见的回奶食物韭菜、麦芽、大麦茶、花椒、山楂、茴香、麦片、人参、竹笋、薏苡仁等等，哺乳期的妈咪除了这些食物，一般的调料也应该少吃或者不吃，比如鸡精、味精、辣椒、胡椒粉这些。
妈咪摄入激素类药物
3、妈妈若吃含雌性激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物治疗，有时会影响泌乳量，此时应避免使用这些药物，在就诊时，应让医师知道你正在喂母乳。
妈咪太过劳累
4、带BB是一件很辛苦的事情，现在很多女性都有工作，而产假通常只有三个多月，很多时候妈咪都是白天工作，回家后还要喂奶带孩子，精神十分紧绷，身体也很劳累。身体疲惫再加上精神压力过大，就会影响妈咪奶水的分泌，此时妈咪一定要放松心情，尽可能多找零碎的时间休息。
增加喂奶次数可改善奶量不足
若孩子的尿尿、大便次数偏少，体重增加很慢，表示他没吃饱，可能是奶水不足或吸吮效率不佳，亦即有吸吮却无移出奶水。毛主任说：“妈妈可自行检查，若哺喂母乳时，宝宝只吃一下或乳房没有变软，代表没有移出奶水，即无哺喂效果。”
增加喂奶次数可改善奶量不足
1用对方法，改善妈咪哺乳困扰针对妈咪进行哺乳时常遇到的困扰和疑问，毛心洁主任整理下列几点，并详细解析如何预防与改善这些状况，让哺乳之路顺畅无阻。
担心奶量不足产后妈咪刚开始哺乳时，花费许久时间仅挤出一、两滴乳汁，忍不住怀疑自己的奶量够宝宝吃吗？毛心洁主任表示：“很多妈咪觉得挤出奶量不多，因而担心宝宝吃不饱，但奶量是否足够主要视孩子成长与排泄状况而定。”如果宝宝的尿尿与大便状况正常、体重也增加，代表孩子有吃饱。
若孩子的尿尿、大便次数偏少，体重增加很慢，表示他没吃饱，可能是奶水不足或吸吮效率不佳，亦即有吸吮却无移出奶水。毛主任说：“妈妈可自行检查，若哺喂母乳时，宝宝只吃一下或乳房没有变软，代表没有移出奶水，即无哺喂效果。”
改善小技巧依照宝宝需求哺乳：产后及早让宝宝吸乳，可促使妈妈身体制造奶水。另外，建议妈咪选择母婴同室，便于顺应宝宝需求约1-3小时进行哺乳、一天哺喂8-12次。
其实乳汁是体液的一种，宝宝吸吮后，身体会再制造。尤其宝宝出生第一个月最重要，毛心洁主任表示：“新生儿第一个月的食量增加最快，根据统计，足月宝宝 与6个月大孩子的食量差距不大。”因此，若妈妈担心奶水不足，建议不妨让宝宝无限畅饮，依宝宝需求哺乳、移出奶水，刺激身体制造。
坐月子没奶水怎么办
1、先用毛巾在温开水中浸透后，拧干，热敷双侧乳房15分钟。
按摩催奶
1、坐月子奶水不足时，产妇可以自行按摩乳房，每天两次，能疏肝解郁、通络散瘀、补气养血，刺激乳房分泌乳汁。具体做法是：
1、先用毛巾在温开水中浸透后，拧干，热敷双侧乳房15分钟。
2、两手搓热，将两手掌心放在两侧乳房上，用手掌对乳房进行环形按摩2分钟。
3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头轻轻挤压。
如果通过上述方法不见效，最好去专业的催乳机构请催乳师按摩催乳，一般几个疗程后会有效果。
外治法催奶
2、1、熏洗法：用热水或用葱汤熏洗乳房，或用橘皮煎水热湿敷乳房，可宜通气血，促进乳汁分泌。也可以用鲜蓖麻叶20克，加水400毫升，煎至150毫升，趁热用布浸湿后敷乳。
2、木梳法：用木梳子的背面蘸取少量油后，烘热，轻疏乳部，有利疏通气血，助乳流溢。
3、针灸疗法：主要是取膻中穴、乳根穴，配合少泽穴、天宗穴、合谷穴，这需要专业中医理疗师操作。
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食疗催奶
3花生猪蹄催乳原料：花生米（不去红皮）200克，猪蹄2只，生姜10克，料酒5克，盐少许。
做法：砂锅中加入清水，将猪蹄块、花生米放入，加入料酒、姜块，用大火烧开，撇去浮沫，转用小火炖至猪蹄烂熟。分3-4次服用。
功效：理血通乳、润肺利水。适用于产后少乳、停乳者。
豆腐酒酿汤
原料：豆腐200克，红糖50克，酒酿50克。
做法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，加入一碗水，煮约15分钟即可食用，每日可服食2次。
功效：养血活血、催乳发奶、清热解毒，既能增加乳汁的分泌，又促进恶露排出。
通乳方
材料：党参9克、黄芪9克，当归9克，麦冬9克、通草3克，桔梗3克，猪蹄2只。
做法：上述材料共加水1000毫升左右，将药浸泡20分钟后煮沸，再以文火煎40分钟左右，取汁。早晚分2次空腹服下。
功效：补气活血、通络下乳。适用于产后气血虚弱，乳汁少或全无，乳汁稀薄，乳房柔软无胀感者。
日常调养催奶
4保持心情愉悦坐月子期间，若产妇情志抑郁，则会肝失条达、疏泄不畅，导致乳汁不通。所以产妇要保持心情愉悦、消除紧张、烦躁、悲观的情绪，避免恼怒、抑郁，这需要家人的宽慰及配合。
多喝汤水
如果产妇本身营养不良，奶水就会偏少或没有。因此要多给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，既能补充身体营养，又能促进奶水分泌。
早开奶多吮吸
分娩后要第一时间开奶，通过宝宝的吮吸刺激，帮助奶水分泌，如果迟迟不让宝宝吸奶，就容易造成无奶水。坐月子奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。
吸空乳房
每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，或者用吸奶器吸空，一方面可以避免乳汁淤积诱发乳腺炎，另一方面也有利于乳汁的再产生。
