眼睛干涩是怎么回事
泪液减少
1、泪液减少是现代人的特征,年龄,熬夜,压力,办公室自动化设备,天气干燥,眨眼次数减少等原因都会导致泪液减少,位于泪液层的油层会因此而变得不稳定,油层会眼脸边缘的皮脂腺分泌出来,因此造成眼脸周围堵塞,导致眼睛干涩。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)阴亏血虚
2、中医认为眼睛酸涩的原因是阴亏血虚所致,《诸病源候论》中提到“液竭者目涩”,其诱因主要有读书用目太过,久视伤血;嗜酒纵欲,阴精亏损;悲哀哭泣,久而耗液;忧思伤脾,营养吸收来源不足等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)慢性结膜炎
3、慢性结膜炎易引发眼睛酸涩感,甚至流泪,主要是患者本身是过敏体质,又受到病毒,细菌感染,接触污浊的空气或不洁的化妆品,隐形眼睛引起眼睛干涩发痒。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)慢性眼脸发炎
4、慢性眼脸发炎,也是导致眼睛干涩的因素之一,这主要是工作繁重,熬夜,吃多了过多刺激性食物,以致皮脂腺分泌旺盛,分泌物堵塞了眼皮的出口出,无法正常排出,又受到细菌感染而变性,一旦接触眼睛就会产生刺痛感,眼睛张不开。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)玩手机玩得多 眼睛干涩难受怎么办?
图钉问:在家没什么事干,就喜欢玩玩手机,所以视力下降的很快,眼睛也很难受,觉得很干还有些刺痛,这该怎么办呢?
图老师答:很多人眼睛干涩都是像楼主这样,玩手机玩的,眼睛干涩要预防为主,治疗为辅。为了防止眼睛干涩要做到以下几点:
1、少用手揉眼睛,眼睛干涩的时候通常还会有些痒,很多人就下意识的用手揉眼睛,而手上细菌很多,很容易造成眼睛感染。
2、用电子产品的时候调暗光线,眼睛与屏幕保持一定的距离。
3、选用一款适合自己的眼药水,滋润眼睛。
4、多吃富含维生素A、维生素E、维生素C的水果或者其他食物。
眼睛干涩吃什么
含维生素A丰富的食物:动物肝脏,各种植物性食物,如胡萝卜,青椒,黄绿色蔬菜,豆制品。牛奶,核桃,西红柿等。
含维生素A食物
1、人体缺乏维生素A,眼睛慢慢会无法适应黑暗环境,严重时还会患上夜盲症,每天摄入足够的维生素A,除了能够预防和治疗夜盲症之外,还能有效预防角膜干燥,眼睛干涩,视力下降的症状。
含维生素A丰富的食物:动物肝脏,各种植物性食物,如胡萝卜,青椒,黄绿色蔬菜,豆制品。牛奶,核桃,西红柿等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)含维生素E食物
2、补充维生素E能够有效降低体内胆固醇,清除身体中的垃圾和毒素,起到预防白内障的功效。
含维生素E丰富的食物:花生,核桃,菠菜,胡萝卜,豆类食物,蛋黄等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)含维生素B族食物
3、维生素B也是视觉神经的主要营养来源,缺乏维生素B1,容易导致眼疲劳,缺乏维生素B2,容易引起角膜炎。
含维生素B族丰富的食物:动物内脏,猪肉,鸡蛋,小麦胚芽,芝麻,花生,大豆,菌类食物,香蕉,猕猴桃,西红柿,葡萄等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)眼睛干涩多喝茶
4枸杞菊花茶菊花性寒味甘,具有散风热,清肝明目的功效,菊花中含有大量维生素A,是保护眼睛健康,缓解肝火旺盛,用眼过度导致的疲劳干涩的重要营养元素。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)玫瑰花红茶玫瑰花有消除疲劳,保护肝脏的功效,肝功能和眼睛健康息息相关,因此眼睛疲劳干涩的情况下多喝点玫瑰花红茶是有好处的,而且玫瑰花茶还有调理血气,美容养颜的极好功效。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)决明子茶决明子具有清肝明目的功效,长期面对电脑的人群多喝决明子茶能够有效缓解眼睛干涩,头痛眩晕等症状。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)眼干眼涩吃什么
决明子茶
1、中医学里,“肝开窍于目”,而决明子主入肝经,可以清肝、补肝、明目,对于肝火上炎引起的目赤肿痛,眼干眼涩,以及眼疲劳均有很好的治疗的效果,防止视力减弱;具体做法是:决明子15克,开水冲泡,代茶饮用。
枸杞菊花茶
2、枸杞养肝明目,菊花疏风清热、解毒明目。两者搭配食用,可滋补肝肾、清肝明目;使眼睛轻松、明亮。具体做法是:枸杞20克,菊花10克,开水冲泡,代茶饮。
黑豆核桃奶
3、黑豆性平,有健脾利湿、明目解毒功效,核桃温中补肾;两者配合补肾明目,舒缓眼疲劳;具体做法是:黑豆炒熟,磨粉;核桃仁炒微焦后,去衣,捣碎;各取1勺,冲入牛奶中,可加入少许蜂蜜,调匀于早餐食用。
枸杞桑椹饮
4、桑椹补肝益肾、清肝明目、安神养颜。白领办公女性常吃桑椹,不但能明目,缓解眼疲劳、眼干涩;而且抗衰老,美容。具体做法是:枸杞、桑椹各10克,红枣10个,水煎服用。