在室内缺氧是不是缺乏什么微量元素？

经验分享

大夫好，我在室内总是感觉缺氧，氧气不够，很难受，在室外活动活动才能舒服些，在医院看了肺，也好着，我是抽烟，但是肺好着，现在也不抽了，我有些肾虚，但是吃补肾药，也好了很多，体力还不错，可以跑步跑1500米，走路也可以走几公里，就是这个缺氧，没有好转，吃了很多中药，没有效果，我怀疑是不是缺乏某种微量元素，所以想咨询下营养学的大夫，看看我这种情况是不是缺微量元素，比如铁？锌？铜？

您好，感觉缺氧可能是房间空气不流通，心情不愉快，工作压力大等等原因引起的。 建议您经常开窗通风或去室外呼吸新鲜空气，思想放松，调节情绪，做深呼吸，多喝水，多吃含铁食物，增加血红蛋白运输氧气的能力。

孕妇缺氧的症状

孕妇缺氧的症状

1、在怀孕期间，孕妇身体发生一系列变化，其身体耗氧量是常人的2倍左右，调查表明：大部分孕妇都有不同程度的缺氧症状：

孕妇缺氧最常见的症状为：精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、无力、记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、容易发呆等。

孕妇缺氧还可表现为：经常头晕、心慌、胸闷、憋气、血压不正常、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。

孕妇缺氧时，胃肠道功能也会受到影响，可能会出现食欲变差、经常便秘、胃胀痛、烦躁、易感冒等症状。

孕妇缺氧，容易出现抽筋、腰腿酸痛或关节痛等症状。当然这也可能是缺钙引起，注意区别。

孕妇缺氧，在皮肤黏膜上表现为：容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血、头皮屑多、皮肤苍白、伤口不易愈合。

孕妇缺氧的表现

2、缺内源氧一般表现为：头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力；或者产生恶心、呕吐、心慌、气急、气短、呼吸急促、心跳快速无力等，及时和定期补氧能够有效缓解孕期出现的疲劳恶心等不适症状，同时有利于安胎、保胎。

的注意事项

3、在出现缺氧症状的时候作20分钟胸腹式深呼吸（吸气时尽可能张开胸轮和挺腹，双肩向背部后拢，吐气时缓慢而又深长），或者做一些氧疗，便携式氧气瓶、氧气机等都是手段。

但是如果是孕妇经常出现胸闷或憋气的感觉，日常活动受到限制，不能平卧，那么要去医院做心电图、心功能、超声心动等检查，避免是其他疾病。

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孕妇缺氧是什么原因

建议多到空气好的地方比如公园，树林，做做深呼吸。

孕期全身系统负担加重所致

1、在怀孕期间孕妇由于要供应胎儿的生长发育，各个系统如循环系统，呼吸系统，泌尿系统的负担都会加重，血容量会逐渐增多，心率增快，肺通气量增加。很多人都会感到“缺氧”，经常需要大大的喘一口气才感到舒服，这是正常现象。如果原来很健康，没有心脏和肺部的疾病，这种现像无需特殊处理。但是如果是胸闷或憋气的感觉非常严重，日常活动受到限制，不能平卧，那么要去医院做心电图，心功能，超声心动等检查。

建议多到空气好的地方比如公园，树林，做做深呼吸。

母体因素

2、某些孕妇患有心、肺、肾等慢性疾病，会出现缺氧症状。另外，高危妊娠，母体急性失血及重度贫血，急性感染导致的发热，孕妇应用麻醉药及镇静剂过量抑制呼吸，缩宫素使用不当引起宫缩过强，产程延长、胎膜早破，吸烟和被动吸烟。孕妇精神过度紧张导致交感神经兴奋、血管收缩、胎盘供血不足，长时间仰卧位等原因都容易导致母体血液含氧不足。

母胎间血氧运输及交换障碍

3、胎盘功能低下，如过期妊娠、前置胎盘、胎盘早剥、胎盘过大或过小、膜样胎盘、轮廓胎盘等；脐带异常，如脐带绕颈、脐带打结、脐带扭转、脐带脱垂、脐带血肿、脐带过长或过短、脐带附着于胎膜；子宫过度膨胀及紧缩等原因都容易导致胎儿和孕妇缺氧。

的注意事项

4、在怀孕期间，孕妇身体发生系列变化，其需氧量是常人的2倍左右，检验证明，每个孕妇都程度不同地缺氧，短时间慢性缺氧对胎儿的正常生长发育和身体健康并无多大影响，但若缺氧时间过长则容易导致胎儿发育迟缓，甚至造成胎停育。所以要及时和定期补氧，不仅可以防止各种缺氧症状，同时有利于安胎，保胎，有效提高婴儿智商和发育能力。

孕妇缺氧怎么办

吸氧

1、孕妇一旦发现有缺氧的情况，应立即就医诊治，补充氧气。吸氧对于患有心、肺、肾等疾病的孕妇来说能起到较好疗效，可避免器官功能的衰竭；吸氧还能增加孕妇血氧浓度，并通过胎盘血流将氧带给胎儿，打断胎儿缺氧过程，改善胎儿生长发育环境，延长胎儿在母体生长的时间，以保证胎儿顺利发育成熟。

采取左侧卧睡姿

2、随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妈采取左侧卧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和分娩生产是有利的。

多做腹式深呼吸

3、在出现缺氧症状的时候作20分钟胸腹式深呼吸（也叫青蛙式呼吸，吸气时尽可能张开胸轮和挺腹，双肩向背部后拢，吐气时缓慢而又深长），有助改善缺氧。

另外，建议孕期氧保健：每日3次，每次吸氧（小氧）3～5分钟，孕妇在一定程度上适当吸氧，可防治各种缺氧症状，并促进胎儿健康发育。

外供氧除直接吸氧外，还包括各种有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧环境、喝高氧水等。

多走动不宜久坐

4、在孕期尤其是怀孕晚期，孕妈都不宜坐得过久。因为坐姿会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，继而会引起胎儿缺氧。孕妈要适当多走动，这样不仅对胎儿有好处，还有利于抬头下降，等分娩时会更有助于顺产。

胎儿缺氧怎么办

治疗原则

1、孕妇不可以过度疲劳，需要注意休息，加强营养；可以采取左侧卧位休息，吸氧，使母体血氧含量增加，以改善胎儿缺氧状态，并针对病因采取相应措施。若胎儿已足月或情况难以改善的，根据胎儿情况及宫颈的状况决定是引产阴道分娩或是剖宫产结束妊娠。

吸氧

2、孕妇一旦发现胎儿有缺氧的情况，应立即就医诊治，补充氧气，使母体血氧含量增加，以改善胎儿缺氧状态。吸氧对于患有心、肺、肾等疾病的孕妇来说能起到较好疗效，可避免器官功能的衰竭；吸氧还能增加孕妇血氧浓度，并通过胎盘血流将氧带给胎儿，打断胎儿缺氧过程，改善胎儿生长发育环境，延长胎儿在母体生长的时间，以保证胎儿顺利发育成熟。

急性治疗

3、1、妊娠晚期，出现缺氧时，若宫口开全，胎先露部已达坐骨棘平面以下3cm者，应尽快助产经阴道娩出胎儿。

2、宫颈尚未完全扩张，胎儿窘迫情况不严重，可予吸氧（面罩供氧），通过提高母体血氧含量以改善胎儿血氧供应；同时嘱产妇左侧卧位，观察10分钟，若胎心率变为正常可继续观察。若病情紧迫或经上述处理无效者，应立即行剖宫产结束分娩。

慢性治疗

4、若胎儿缺氧发生在妊娠早期，应及时纠正缺氧状态，做保胎治疗，尽量延长孕周数。

1、孕妈妈应针对病因进行治疗，并禁烟、戒酒；可配合药物，使宫体松弛，血管扩张，以利于改善胎盘血液供应。

2、注意卧床休息，最好采取左侧卧位，增加子宫和胎盘的血液供应，改善胎儿缺氧的症状。

3、补充营养，除食疗外，还可输注葡萄糖溶液及氨基酸等，以促进胎儿发育；每天给予间断吸氧，预防或缓解胎儿宫内缺氧，并定期作产前检查者估计胎儿情况。

4、情况难以改善接近足月妊娠，估计在娩出后胎儿生存机会极大者，可考虑行剖宫产。