【图】汤臣倍健补钙的牛初乳加钙咀嚼片适合5岁的宝宝吗？

补钙经验分享

图钉问：

汤臣倍健补钙的牛初乳加钙咀嚼片，适合5岁的宝宝吗？

图老师答：

这要看宝宝缺钙不，如果不缺钙不要乱补钙，这样不利于宝宝健康的。

补钙最快的方法

高钙食物

1、我们都知道牛奶里就含有丰富的钙质，要想补钙就从食物开始吧。其实含钙丰富的食物还有很多，比如豆制品、海带、芹菜、骨头汤等，平时多摄入含钙高的食物自然就能满足人体对钙的需求了。

补钙药物

2、直接服用补钙药物是不少人选择补钙的一种方法，也是补钙最快的一种方法。电视广告里和药房里到处都可以看到有关补钙的产品，不同的人群要根据自身的情况选择不同的产品，不能盲目跟风或听从那些广告宣传，更不能操之过急服用过量的钙片，那样对身体是有害无益的哦。所以在选择药物补钙的时候一定要在医生的建议和指导下服用，切不可服用过量。

促进钙吸收

3、我们都知道人体吸收了钙质才起到补钙的作用，那么促进钙吸收就变得异常重要。在补钙的同时补充维生素D和镁元素以促进钙的吸收，平时多参加户外活动，多晒太阳也是能促进钙的吸收的。

减少钙流失

4、你可能还不知道，我们日常的一些生活习惯可能造成钙质的流失，比如喝可乐、茶、抽烟酗酒，还有在补钙的时候要尽量少的摄入高蛋白的食物，那样也会造成钙质流失的。所以在补钙的同时要减少钙的流失，如此补钙才是最快的。

怀孕的妈妈吃什么东西能为孩子补钙

图钉问：

怀孕的妈妈吃什么东西能为孩子补钙

图老师答：

不缺钙的话，吃一些高钙食物就行了，比如可以喝牛奶、豆类、坚果等食物，如果缺钙的话，还可以在医生的指导下服用一些补钙制剂。

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关于孕妇的饮食怎么吃才能补钙？

图钉问：

关于孕妇的饮食，怎么吃才能补钙？

图老师答：

胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

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