(1)蚕豆,取蚕豆30g,泡水进行茶饮,对高血压患者有很大的益处。
(2)鲜萝卜汁,将萝卜切成小块绞烂榨汁服用,每天喝两次,每次喝一杯,对降压有不错的效果。
(3)芹菜,芹菜含有降血压、降血脂的物质芫荽甙甘露醇,对于原发性、妊娠性、更年期高血压等均有很好的降压效果。
(4)路丁茶,路丁茶有增加血管弹性、修复血管壁、清除血管内堵物的作用,可以使得血管更流通。从而达到降低血压,预防高血压的效果。
什么食物降血压效果最好
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)芹菜降压
1、芹菜中的芫荽甙甘露醇等物质能够起到有效降压降脂的作用,芹菜用来煮食,榨汁服用,或者加杭菊,马蹄熬汤,与其他菜搭配使用,对原发性高血压,妊娠性高血压等症状具有明显的疗效。
香蕉降压
2、香蕉的降压功效主要是由于香蕉具有大量的钾元素,钾和钠是影响血压高低的重要元素,血压中钾元素少,钠的比例增多,就会造成血液升高,因此高血压病人多吃香蕉能够有效降低血压。
苦瓜降压
3、苦瓜性寒味苦,含有大量的尼克酸,苦瓜素,粗纤维,胡萝卜素,抗坏m酸等人体所需的大量营养元素,具有清热解毒,明目降压的功效,用来凉拌,熬汤,炒菜,榨汁是最佳使用方式。脾胃虚寒人群要注意慎食苦瓜。
脱脂牛奶降压
4、脱脂牛奶是钙和维生素D的主要来源,钙和维生素D有机结合能够降低3%到10%的血压,虽然降压比例不是很大,但还是能一定程度上降低心血管疾病的发病几率,可以说脱脂牛奶是比较理想的降压食物。
吃大蒜可以降血压吗?
图钉问:年纪大了血压也跟着升高了,进来听别人说想降血压可以多吃点大蒜,吃大蒜有降血压的效果吗?
图老师答:大蒜中含有活性成分能溶解体内瘀血,可用于治疗高血压伴有冠心病、冠状动脉血栓症等。还有研究发现冠心病患者服用大蒜油5个月,胆固醇高可以降低10%,三酰甘油可降低21%。糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓,大蒜素则能降低血糖,所以,它对冠心病和血栓的形成有预防作用。大蒜中还含有一种具有降压作用的配糖体。
现代营养学研究表明,大蒜的含钾量远比含钾量要高得多,白皮大蒜每100克食部含钾362毫克,含钠19.6毫克,k因子为15.41,紫皮大蒜每100克食部含钾437毫克,含钠8.3毫克,K因子52.65,同属高钾低钠食品。
爸爸妈妈的高血压不用怕,走路走掉高血压
我国就有应用医疗步行治疗高血压的先例,并且取得了较好疗效。运动频率一般采用每周三次或隔日一次,如果每周走路频率太少则效果不明显,如果频率太大,又害怕影响患者的体力。不过,只要你在走路的时候感觉到精力充沛,就是合适的频率。
走路是慢走,不能急走
1、高血压患者是不能急走的,只有较慢的走路速度才是高血压患者应该做的。高血压患者可以这样练习:找一些较平坦的路段,按每分钟70~90步开始练习,走路持续10分钟。如果坚持的时间长了,可适当逐渐加快步速或在坡地上行走。
我国就有应用医疗步行治疗高血压的先例,并且取得了较好疗效。运动频率一般采用每周三次或隔日一次,如果每周走路频率太少则效果不明显,如果频率太大,又害怕影响患者的体力。不过,只要你在走路的时候感觉到精力充沛,就是合适的频率。
走路也可以预防高血压
2、现在高血压的患者年龄逐渐年轻化,一些大学生甚至都出现了高血压。高血压的形成与我们日常生活中的不良习惯有很大的关系,有些人一年都不运动一次,也有的人每天熬夜玩游戏……走路是预防好血压的一种最高效、方便的运动。大家平常在没有事情的时候,可以多试一试走走路,促进自己的新陈代谢,使自己变得越来越健康。
一定要重视高血压
3、好多人觉得高血压并不可怕,其实,高血压有许多并发症,常引起心、脑、肾等脏器的病变,让我们不得不防。
了解了这么多,你也走起来吧!走路走掉高血压。
5款独妙降血压的茶
做法:首先将杜仲放入煮锅中加适量清水煎煮5~10分钟,去渣取汁,然后,将药汁与乌龙茶一起用沸水冲泡,加盖闷泡10分钟即成。
乌龙杜仲茶
1、材料:乌龙茶3克,杜仲9克。
做法:首先将杜仲放入煮锅中加适量清水煎煮5~10分钟,去渣取汁,然后,将药汁与乌龙茶一起用沸水冲泡,加盖闷泡10分钟即成。
用法:每日1剂,分早晚两次服用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)功效:降血压、降血脂。适用于高血压、高血脂。
栀子茶
2、材料:优质茶叶30克,栀子30克。
做法:将上述原料放入煮锅中加水煎煮成一碗浓茶。
用法:每日1剂,分2次服用,上午、下午各1次。
功效:泻火清肝,降血压。适用于高血压。
乌龙冬瓜山楂茶
3、材料:冬瓜皮5克,槐角5克,何首乌10克,山楂5克,乌龙茶3克。
做法:首先将前四味药材放入煮锅中,加水,用小火煎煮5~8分钟后,去渣留汁。然后将乌龙茶放入药汁中,用沸水冲泡,加盖闷泡5分钟,即可饮用。
用法:每日1剂,可以随时代茶饮用,建议温服。
功效:降血脂、降血压、消食减肥,适用于高血压、高血脂、单纯性肥胖症。
决明子绿茶
4、材料:绿茶5克,炒熟的决明子10克。
做法:直接将上述原料一并放入杯中,用沸水冲泡并加盖闷15分钟即成。
用法:每日1剂,可以随时饮用。
功效:降血压,降血脂。适用于高血压、高血脂、动脉粥样硬化。脾胃虚寒、气血不足不宜饮用。