中暑经验分享
图钉问：今天有点不舒服，不知道是感冒了还是中暑了，如果中暑的话有什么症状呢？我该如何辨别自己是不是中暑了？
图老师答：夏季中暑的话，轻度的中暑会有头痛头晕、口渴、多汗、四肢无力的感觉，做事的时候注意力难以集中，动作迟缓、不协调。中度中暑一般体温会在38°以上，面色惨白，身体大量出汗，并有呕吐现象。重度的中暑会导致人体突然晕厥，严重的还会有生命危险。
桑拿天里孕妇中暑的急救中暑的注意事项
通风散热
1、了解孕妇中暑症状，如头晕胸闷、身体发热等。孕妇应及时离开高温环境，到凉爽通风的地方休息，并解开衣物进行散热。
解暑药物
2、多喝一些淡盐水或藿香正气水、仁丹等解暑药，短时间即可好转。注意：解暑药不可以随意滥用，最好在医生指导下服用，小心对胎儿造成影响。
拨打急救电话
3、情况严重的时候保持冷静并及时拨打急救电话并用湿毛巾或30～50%的酒精擦拭前胸、后背、腋窝等散热的地方。
孕妇中暑症状
4、孕妇中暑严重，出现高烧、昏迷、抽搐等症状，及时让其侧卧、头向后仰，保证呼吸通畅。
中暑了应该吃什么比较好？
图钉问：天气开始热起来了，今天中午的时候总感觉头晕晕的，胸口也有些闷，估计是天气太热，有点中暑了，吃什么东西能解暑了？
图老师答：夏季如果只是轻微中暑，可以不用打针吃药，喝些汤汁解暑就行。比较常见的解暑汤汁有这几种：
（1）绿豆汁
材料：绿豆100克，赤小豆50克，白扁豆30克，冰糖适量
做法：将上诉食材放入沙锅中，熬成稀粥食用。
（2）三黄饮
材料：黄豆50克，黄瓜半根，蜂蜜30克
做法：加水将黄豆煮熟，再加入黄瓜，黄瓜熟了以后添加适量蜂蜜即可。
（3）三茶饮
材料：花茶一份，菊花两份，金银花三份
做法：煎水代茶饮。
（4）三菜汁
材料：芥菜100克、茼蒿50克、野曲菜30克、蜂蜜适量
做法：煎水后加入适量蜂蜜即可食用。
中暑可以吃水果吗
为什么会中暑
1、中暑是因为持续闷热使人的皮肤散热功能下降，体内热量不能发散，此时热量集聚在脏器及肌肉组织，引起皮肤干燥、肌肉温度升高、导致汗出不来等一系列的症状。
中暑可以吃水果吗
2、虽然中暑后会出现热、无汗、口干、昏迷等一些列的症状，中暑后吃水果不仅不会加重这些症状，适量的水果还可以帮助身体恢复。所以说中暑后是可以吃水果的。
中暑为什么可以吃水果
3、中暑是因为体内热量无法散发出去，导致体内温度升高，这个时候吃一些清凉的水果，可以辅助降低人体的温度，减少高温对中枢神经的伤害，从而达到缓解中暑的目的。
中暑可以吃什么水果
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）4、中暑后可以多吃一些凉性水果，例如：凉性水果，火龙果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、梨、西瓜等。
西瓜
西瓜为夏季主要水果，具有清凉解暑的作用。西瓜中的瓜子可作茶食，瓜皮可加工制成西瓜酱。在中医学上以瓜汁和瓜皮入药，功能清暑解热。
香蕉
香蕉味甘、性寒，可清热解毒、润肠。香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，轻症中暑患者都可生吃蕉肉。
黄瓜
黄瓜中含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出:"黄瓜气味甘寒，服此能清热利水。"黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
中暑的原因
外界气温过高
1、外界气温过高时，身体的温度不但不能散去，身体的温度还会持续升高。比如在大太阳底下晒，或是在高热车间里工作，或者因为房间里通风不好，都可以发生这种情况。这个时候，身体的温度就大大增高，超过人体所能忍受的程度，发生中暑，这种情况也叫做“热射病”。
周围环境湿度大
2、散热的主要方式之一是出汗。出汗必须在周围环境湿度小时才能充分发挥。假如周围空气不够干燥哦，则身体拍出来的汗不能变成蒸汽，就不能带走身体多余的热量。这种原因引起的中暑常常发生在蒸煮作业的高温车间。
心脏疾病引起
3、在热天里，由于要散发身体多余的热量，身体的血管就必须扩张，这个时候人体的皮肤、面部都发红、发烫。心脏为了适应这种大量的循环需求，就必须加倍的工作。有些人的心脏不能应付这种繁重的任务，发生循环衰竭而晕倒。这种情况称为“中暑衰竭“。如果心脏本来有病的，例如：高血压、心脏病等患者更容易中暑。
钠盐丢失
4、钠盐是我们身体不可缺少的一种物质，当人体出汗时就会排泄出钠盐，如果我们不及时予以补充，身上缺少这种钠盐，就会引起肌肉痉挛，这就是我们所说的”抽筋”，在医学上右脚”中暑性痉挛”。
