吃什么可以壮阳？

壮阳经验分享

有哪些食物有壮阳的功效的，可以给介绍一下吗？

壮阳的食物还是挺多的，我可以给你推荐几个壮阳的食谱：食谱1,老鸭炖山药，食材：山药500g,老鸭1只，生姜做法：取生姜切片，老鸭切成几大块，一起放入洗干净的砂锅中，大火炖1小时。将山药洗干净切好后放入砂锅中，小火炖1-2小时，出锅后加入适量食盐，一碗美味又营养的老鸭炖山药就可以开吃了。食谱2，土豆烧牛肉      食材：牛肉500g,土豆1个，食醋，生姜,茶油   做法：土豆切成1-2cm厚的方块（事先将土豆蒸至八成熟），牛肉切成薄片。向锅中加入适量茶油，放入生姜爆香，然后加入牛肉爆炒，接着滴入几滴食醋，和适量食盐，待牛肉7-8成熟的时候加入土豆拌炒，待混合均匀后即可出锅。

按摩壮阳的方法

摩擦双耳

1、每天晨起时可摩擦双耳来壮阳，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。中医表示，摩擦双耳可以调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，具有壮阳之功效。

下腹部摩擦

2、男性临睡前，可将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度，此种按摩法有助于滋阴补肾。

摩揉睾丸

3、立冬了，睾丸也需保养，为了壮阳，不妨将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。

攀足固肾

4、攀足固肾按摩法可以强壮腰膝、补肾固精，极具壮阳之功效。按摩时取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，（天下养生网）松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。

哪些食物可以壮阳 增强男性性功能？

想找比较常见又可以壮阳的食物，知道的给推荐推荐。

1、羊肾、羊肉，可治疗肾虚引起的阳痿、尿频或腰膝疼痛。一般可以熬汤后者煮粥。

2、狗肉，有温肾补中、助阳、生精的作用，能有效改善脾肾虚衰、性功能减退引起的阳痿不孕、早泄、遗精的症状。

3、麻雀肉、雀蛋，是壮阳益精、补肾强腰的佳品。

4、洋鸭肉，克温补肾阳，强壮腰膝的功效，对男子阳痿、胃寒腰膝酸软有良效。

5、虾，可补肾益精，可改善肾虚阳痿、腰膝酸软。

6、韭菜，又称壮阳草，顾名思义，是一种补肾助阳的好菜，阳痿、早泄或有遗精的男子可以多食。

按摩什么穴位可以壮阳

三阴交穴的按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

三阴交穴

1、三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方，脚内踝上约10厘米的地方，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。

三阴交穴的按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

关元穴

2、关元穴位于脐下三寸处，是贯穿胸腹的任脉，与生殖系统密切相关，用按压法刺激可以强精壮阳。

关元穴按摩方法：自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

商阳穴

3、商阳穴位于人体的食指末节桡侧，距指甲角0.1寸处，传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。

涌泉穴

4、涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。可以在每天临睡前洗脚时按压刺激，有助于提升性功能。

涌泉穴按摩方法：每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壮阳补肾，提高男性性功能。

壮阳的食物有哪些

羊肉

1、羊肉具有益气补虚，温肾壮阳的作用。特别是适用于治疗腰膝酸软、产后虚冷腹痛等等症状。食用羊肉一般煮汤内服即可。但是要注意的是凡是外感时邪或者是内有宿热者不宜服食羊肉。

鹿肉

2、鹿肉中含有大量的水分以及丰富的粗蛋白和粗脂肪，属于壮阳的极品之一。能够补五脏，调血脉，壮阳益精等作用。鹿肉既可以煮食煎汤食用也可以捣烂外敷，效果都不错。

狗肉

3、狗肉中含有十分丰富的微量元素，能够补中益气，温肾壮阳，益脾和胃。特别值得一提的是性功能障碍的可以用黑豆烧狗肉，可以有效和治疗勃起功能障碍、早泄。但是要注意的是狗肉属于温热的食物，多食容易上火；还有阳盛者不宜食用。

牡蛎

4、牡蛎中含有丰富的锌元素和大量矿物质、维生素，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性朋友经常食用牡蛎能够提高性功能并且能够提高精子的活力和质量。对于男性因为肾虚因为的性功能障碍有不错的防治效果。