记忆力不好怎么办？

记忆力经验分享

我经常忘东忘西的，导致我每天都在找东西，一会找手机，一会又找钥匙，再过一会钱包又不见了、、感觉自己整天都在一种迷糊状态，朋友都说我是不是老年痴呆提前了三十年，╮(╯▽╰)╭被嘲笑倒是其次的，关键是这种忘性大的现象很耽误事，工作的时候老被上司骂，做起事来事倍功半，这该怎么办呢？为什么我这么不记事呢？

短期记忆很好但长期记忆差

短期记忆很好但长期记忆差的原因

1、很多人反映自己的短期记忆能力好，而长期记忆能力差，这是为什么呢？这是因为短期记忆的产生来源于神经受到刺激后的神经元细胞之间形成回旋，如果反复刺激，反复回旋，则可以在神经元之间引起永久性的神经结构变化，形成长期记忆。短期记忆尤其是图像式的短期记忆在满足人的需求后不需要新的刺激，所以也就消失了。

短期记忆很好但长期记忆差怎么办

2、有上文可知，想要增强长期记忆力，那么就要对短期记忆不断施加刺激，反复回顾，从而形成长期记忆。这就好比一个陌生人打来的号码你会不记得，但一个你男朋友的电话号码经过反复的来电显示或拨号的刺激后你可以牢牢记住。

短期记忆

3、一般情况，人们是可以记起子分钟前给自己打电话的人的姓名，应该能够毫不费力地说出那个人的名字。这是因为我们大脑的短期记忆功能。短期记忆，就是枉无意识当中储存不久前发牛的事情。要是过上三四天，也许就会想不起打电话人的姓名。因此随着时间的流逝，这种短期记忆也会随之消失。

长期记忆

4、长期记忆力主要分为情节记忆、内容记忆、程序记忆和机械记忆四种。情节记忆是对于以前发生的事情的重要情节的记忆，如在公共场所狠狠摔了一跤；我们通过学习获得的记忆往往只是一种内容记忆，常常容易忘记；我们将将那些诸如游泳、骑自行车、打高尔夫球等，等通过身体的活动来获得的记忆称为程序记忆，程序记忆对小脑有调节作用；这种记忆比较难以理解，是一种在无意识当中获得的记忆，对快速阅读的帮助大。

孩子记忆力不好 咋办

孩子记忆力不好，咋办

一般的，有两个途径可以提高记忆力：1、吃一些核类食物，如核桃、花生，或鸡蛋等，有助提高记忆力~这是科学家说的@2、量子秘密网站有一些世界记忆大师介绍的方法和秘诀（可以免费下载），也很不错：有全脑速读记忆和记忆术、思维导图等方法全脑速读记忆是在速读的基础上提高记忆力；记忆术是结合图像编故事的方法，非常实用；思维导图是结合图像整合处理的方法，简单易懂~......很多的，还有很多资料你可以下载来慢慢看（在量子秘密网站“潜能开发”-全脑速度记忆版块和“特邀嘉宾”-袁文魁版块）特别是全脑速读记忆-记忆术版块有个资料《世界记忆大师（袁文魁）推荐的记忆术资料全集》，推荐你看看@特邀嘉宾是那个网站请来世界记忆大师袁文魁亲自分享的，也非常不错@如果是健忘的话一般是不重视它才会这样的，稍微留意下，提高注意力就行了~这两个方法都不错，但最重要的是你必须先建立自信！！！

有关记忆力的9个趣闻

有关记忆力的9个趣闻

见证了犯罪现场的人往往会回忆起完全不同的场景。美国爱荷华州立大学的心理学家加里威尔斯博士解释说：目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。恐惧会引发一种生存反应，进而让情绪影响到了记忆力的编码。

很多人认为有些事件的细节会像照片一样留存在他们的脑海中。美国贝勒大学心理学和神经科学系的主任查尔斯 韦弗博士解释：人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。纽约大学的研究者对经历“9 11事件”的3000多名美国人进行调查后发现：大约有60%的人在一年之后仍记得很多细节，但3年后，这一比例降至50%，这说明“闪光灯式记忆”并不 比其他类型的记忆更准确。

韦弗博士解释：这是一种基于熟悉感的反应。可能是一种特殊的气味或感觉引发了相关的、处于休眠状态的记忆，让人对周围的环境或人物产生了一种熟悉感。

美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现：与控制组相比，连续4天接受高剂量应激激素皮质醇（与压力有关的激素）的参与者，在回忆测试中的表现较差。美国匹兹堡大学的研究者发现：在20年里总是报告压力大的女性，其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。

我们都曾有过这样的感觉：话到嘴边又忘了说什么。美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为：30岁过后，大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此这并不意味着记忆力的下降。

与观看视频相比，45分钟午睡后，大脑回忆信息的能力会增强5倍。

美国梅奥诊所研究人员在针对一群年龄在30~95岁之间的参与者进行的调查显示：男人 的年龄越大，他们的记忆力下降得就越快，这种效应在40岁过后更为明显；相比之下，女性在衰老过程中的海马体体积相对较大。挪威学者在2013年对4.8多万名男女参与者进行的调查发现：女性在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势。

研究表明：“晶态智力”是人们后天习得的知识、技能和经验，心理学家一般认为“晶态智力”在人的成长阶段都处于稳定上升的趋势，直到六七十岁时才达到峰值。尽管年轻人的大脑处理速度更快，但老年人可以凭借丰富的人生阅历走捷径。

有氧锻炼有助于心脏更有效地输出血液，也就有更多的血液输送到大脑部位，促进了新的毛细血管和大脑细胞的生长。2011年一项针对老年人的研究发现：每周进行3次，每次40分钟快步走的老年人在一年后的海马体体积增长了2%。

孩子记忆力差是什么原因

注意力不集中所致

1、孩子记性不好，主要原因是小孩注意力差，不集中导致的。注意力是记忆的基础。记忆时只有聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰，大脑皮层才会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散一心二用就会大大降低记忆效率。

睡眠不足所致

2、睡眠是维持大脑高度觉醒的必不可少的条件。若孩子睡眠不足，多巴胺的储存量不足，大脑就无法兴奋起来，对记忆的信息处理就会大打折扣，记忆力就会变差。孩子每天至少保证8小时以上的睡眠时间。

营养不足所致

3、大脑活动如同肌肉运动一样，会引起物理变化和化学反应，要消耗大量营养物质。孩子若营养不足，饮食不均衡，将无法满足大脑的能量消耗，会大大降低学习与记忆能力。大脑需要的营养物质有：葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素等。孩子要按时起床，吃好早餐，定时吃饭；吃点核桃、杏仁等坚果类食物也很助补脑。还有，补锌可以提高记忆。

情绪不稳所致

4、孩子正处于生长发育时期，会有各种情绪的波动，这些都会影响到孩子的学习，尤其影响孩子的记忆力以及上课的集中程度。这个时候更需要家长细致的关心，多跟孩子促膝长谈，多问问孩子的意见，使孩子的情绪尽量处于一个平稳的状态，使孩子的学习尽量少受外界各种因素的影响。另外，孩子学习任务繁重，参加各种补习班，过度疲劳也会导致记忆力差。