血压和血脂偏高怎么办？

降血脂经验分享

年纪大了，加上没退休之前经常去应酬，现在血脂偏高，有高血压，孩子都不在身边，每次打电话回来都很关心我的身体状况，其实一直都再吃降血压的药物，但是吃药吧，总是治标不治本的，想着要是能有个法子让我彻底的将血压和血脂降下来就好了？不知道这个有没有人有好的办法的？

血脂高喝什么茶可以降血脂

做法：将上述材料一起切细后，加水煎煮或以沸水冲泡，取其浓汁饮用即可。每日1剂，不拘于时代茶饮用。

山楂荷叶茶

1、材料：山楂15克，荷叶12克。

做法：将上述材料一起切细后，加水煎煮或以沸水冲泡，取其浓汁饮用即可。每日1剂，不拘于时代茶饮用。

功效作用：可以消脂化滞，降压减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖的人群饮用。

山楂降脂茶

2、材料：鲜山楂30克，生槐米5克，嫩荷叶15克，草决明10克，白糖适量。

做法：将上述前4味材料放入砂锅中煎煮，待山楂酥烂后，用汤勺将山楂碾压碎，再煮约10分钟，滤去渣取汁，加入白糖即可，温服或凉服。代茶饮用，不拘于时频频饮服，每日1剂。

功效作用：可以化瘀行滞，降血脂，适用于高脂血症患者饮用。

草决明茶

3、材料：绿茶6克，草决明20克。

做法：将上述材料一同放入杯中，用沸水冲泡，温服，代茶频饮。

功效作用：可以下火平肝将血脂，适用于血脂高的人群饮用。

银杏叶茶

4、材料：银杏叶5克。

做法：将银杏叶洗净后切碎，用开焖泡约1小时，代茶常饮。

功效作用：可以活血降脂，适用于血清胆固醇过高的人群饮用。

血脂检查前后应该注意些什么？

血脂检查前后应该注意些什么？

一般来说血脂检查常需要测定空腹血清的总胆固醇，甘油三酯和高密度脂蛋白-胆固醇（HDL-胆固醇）水平。在抽血前的最后一餐中，忌食高脂肪食物和饮酒，空腹12小时，抽取前臂静脉血。
如果总胆固醇、甘油三酯高于正常水平，HDL-胆固醇低于0.90毫摩尔/升则可以认为血脂异常。为了进一步了解血脂生物节律的差异，应在1-8周内复查，结果仍属异常，即可以确诊为高脂血症。
吸烟、肥胖、糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退和遗传因素等都可能是引起血脂异常的原因。因此在发现自己血脂水平升高之后，应该在医生的指导下做进一步的检查和治疗。

高血脂有哪些症状

轻度高血脂症状

1、高血脂是一个慢性的过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。常常是在体检化验血液时发现高脂血症。

高血脂一般症状

2、一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等。

高血脂较重时症状

3、高血脂较重时症状会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。

长期高血脂症状

4、脂质在血管内堆积是一个比较缓慢的过程，长期高血脂可以引起动脉粥样硬化，常可引起周围血管病变以及冠心病等表现，出现心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。

高血脂的饮食禁忌

忌就餐次数少

1、高血脂人群宜少食多餐，切勿空腹时间过长，因为长时间空腹则体内脂肪积聚的可能性就越大。

忌晚餐时间太晚

2、晚餐时间，吃厚味和难以消化的食物并且夜间活动量较少，这样会促使胆固醇在动脉壁上的沉积，促进动脉硬化的发生，因此，晚餐就餐时间宜早点，吃的清淡点。

忌晚餐过量

3、晚间人的基础代谢率高，消化酶的分泌增加，食物容易被消化吸收；同时晚上的活动量少，能量消耗少，若进食过多，可转化为脂肪，使人发胖。因此，主张晚餐摄入的热量不应超过全天总量的30%。

忌不限制总热量

4、凡是体重不超过常人，并有三酰甘油升高的人群，应该限制摄入膳食的总热量。从事一般工作的成年，每日摄入10376千焦的热量已经足够。有些人不吃荤腥油腻，但饭量大也会发胖，同样会引起血脂升高，因为肝脏会将碳水化合物转变为脂肪而储存起来。