熬夜人真的会变笨吗？为什么啊？

上班族经验分享

熬夜熬习惯了，每天不过十二点睡不着觉，不过现在的人十二点睡觉应该不算熬夜吧，我看好多人一两点都还在游戏呢，不过熬夜真的会降低智商，变笨吗？真的假的？为什么熬夜会变笨呢？

之所以别人说熬夜会变笨，主要是因为熬夜后，人的精神状态不佳，会出现健忘、反应迟钝的状况，逻辑思考能力也会减弱，这只是笨的表现，并不是真的说智力会下降。但是长期熬夜，会伤害大脑的中枢神经系统。长期熬夜气色会变差，黑眼圈、眼袋、痘痘什么的都会经常光顾的，人也老得快，爱漂亮的女孩子千万不要轻易尝试哦。。

熬夜喝什么汤好

制法：把猪腰去掉筋膜和杜仲一起加水炖煮1个小时左右，每天喝一碗汤，每隔两天到3天服用一次。

杜仲猪腰

1、食材：杜仲25g、猪腰一个、水适量

制法：把猪腰去掉筋膜和杜仲一起加水炖煮1个小时左右，每天喝一碗汤，每隔两天到3天服用一次。

功效：杜仲有益肾填精的作用，杜仲猪腰有滋补肝肾、强筋壮骨的作用，非常适合熬夜后腰酸背痛、四肢无力的人群。

夏枯草瘦肉汤

2、食材：夏枯草10g、猪瘦肉50-100g

制法：把夏枯草、猪瘦肉加适量清水一起煲，待瘦肉熟后，加适量调味料即可食用，每日一碗。

功效：夏枯草有清热泻火、明目、散结消肿的作用，夏枯草瘦肉汤对于熬夜后出现头晕、头痛、眼红者有很好的疗效。

粉葛生鱼汤

3、食材：粉葛250g、生鱼一条

制法：把粉葛切成小块，生鱼去腮、去内脏后，加适量水共煲，待鱼熟后放入姜丝和其它调味料，再煮三分钟即可食用，每日一碗。

功效：粉葛有解肌退热，发表透诊的作用，粉葛生鱼汤对于熬夜时劳力过度后出现的肌肉酸痛、颈肌胀痛者有很好的作用。

莲子百合瘦肉汤

4、食材：莲子20g、百合20g、猪瘦肉100g

制法：将莲子、百合、猪瘦肉一同煲煮，带瘦肉熟烂后加适量调味料即可食用，每日1脘。

功效：莲子有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用，百合有养阴润肺、清心安神的作用，莲子百合瘦肉汤适用于熬夜后出现的干咳、失眠、心烦、心悸等症状。

春节期间晚上玩牌玩太晚 第二天头痛怎么办?

春节放假，好朋友出来聚聚，就少不了玩牌，昨晚玩到三点多，今天上午起来后头疼怎么办呢？

晚上熬夜或者没睡好，第二天头痛可能是精神衰弱了，注意休息和饮食，过两天就回恢复。想要快速恢复，可以通过下面的方法缓解：

（1）揉按太阳穴

用拇指顺时针揉按太阳穴三圈，逆时针揉按太阳穴三圈，可有效的缓解头晕脑胀。

（2）洗个热水澡

热水可以促进血液循环，洗完后会感觉神清气，洗热水澡的时间应该控制在10-15分钟左右，时间过久反而会加重头晕脑胀。

（3）再小睡一会

有的人头晕脑胀可以通过再次补眠缓解，但是也有少部分人，越睡头越疼痛，所以如果感觉头更疼痛的人，可以不用此方法。

（4）嚼两粒口香糖

口香糖的清新气味，能帮助缓解头晕脑胀。

熬夜会不会长痘痘

熬夜会不会长痘痘

1、很多朋友可能才熬完通宵也没发现自己长痘痘，内心肯定在狂喜。其实别高兴的太早，熬夜勉不了长痘痘，只是由于个人体质不同，长痘痘的时间和长痘痘的数量都各不相同。它会随着熬夜次数的增多，脸部皮肤皮囊逐渐阻塞、发炎而体现出来。

为什么熬夜会长痘痘

2、我们在熬夜时内分泌功能被打乱，脸部的油脂分泌过多，皮肤中的毛囊及皮脂腺被阻塞，痘痘也就应运而生。像一些油性皮肤的人群，如果熬夜是最容易长痘痘的。

如何避免熬夜长痘痘

熬夜长痘痘多由脸部油脂分泌过多，脸部不清洁所致。熬夜时用少量硫磺香皂或硼酸皂（不适合干性和中性皮肤用）清洁脸部，去除面部油腻污渍，保证脸部皮肤清洁。这样可以有效避免熬夜后出现长痘痘的现象。

其实熬夜时改变一些不良的习惯也能够有效的避免长痘痘，比如：熬夜时不要喝酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吃辛辣刺激油腻的食物、不抽烟、不化妆等。熬夜时可以多喝开水、也可以用金银花、菊花泡水喝，这样也都可以减少熬夜长痘痘的概率。

熬夜长痘痘了怎么办

4、当你熬夜后发现长出了痘痘肯定懊恼不已，心里想竭尽全力去弥补，这个时候你只能够调整好休息时间，每天在10点前睡觉，不再食用辛辣、刺激的食物，多吃水果蔬菜，勤洗脸，保持脸部清洁干净，坚持半个月到一个月左右，通过身体机能的自我调节，脸上的痘痘会基本消退。如果发现脸部痘痘越发严重，可能是由于病菌感染的原因，建议去医院就诊治疗。

熬夜会导致心律失常吗？

经常熬夜的人会有心律失常的问题吗？发现身边有心律失常问题的人，多数晚上都睡很晚。

心律失常是一种常见的心脏疾病，是指心跳节律或速率的异常改变，包括心跳过快、过慢或不整齐。经常熬夜的人容易出现心跳过快，心律不齐的问题，主要是因为身体过度疲劳导致的。

熬夜喝什么茶好

制法：将薄荷叶用冷水洗净后，用开水冲泡，加入冰糖即可食用。

冰糖薄荷茶

1、食材：薄荷叶2-10片、冰糖或蜂蜜

制法：将薄荷叶用冷水洗净后，用开水冲泡，加入冰糖即可食用。

功效：冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用。对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。

菊花人参茶

2、食材：菊花干花蕾4-5颗、人参3两

制法：将人参切成细段，放入花蕾，用开水浸泡10-15分钟即可。

功效：菊花人参茶有清肝明目、滋阴补气的作用，适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。

枸杞茶

3、食材：枸杞子10g

制法：先把枸杞用清水冲洗干净，再用开水浸泡，即可食用，每日两杯。

功效：枸杞有养肝明目、补血安神的作用，对于熬夜后出现腰膝酸软、眼睛疲劳干涩有很好的效果。

薄荷菊花茶

4、食材：薄荷0.3g、菊花0.2g

制法：将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用，每天两杯。

功效：菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有很好的作用。

熬夜后吃不下饭怎么办？

通宵加班到早上，晚上也没吃夜宵，现在还是吃不下饭，今天还要工作啊，吃不下饭该怎么办呢？

熬夜脑力劳动过度，胃壁供血不足，胃消化功能减弱，所以熬夜的人容易食欲不振。

熬夜后食欲不振可以选择开胃易消化的食物，比如

（1）绿豆粥，可以清热解毒、平心除烦，缓解熬夜后心烦厌食的症状；

（2）苦瓜，能清心除烦，提神醒脑，有效改善熬夜后大脑混沌，思路不清的情况。苦瓜独特的苦味能刺激味觉，改善熬夜后胃口不佳的情况；

（3）醋泡萝卜，醋又增进食欲的作用，用来当开胃菜，可以刺激胃液分泌，增强食欲；

（4）苹果汁，苹果汁味道酸甜，可以刺激唾液分泌，激起人的食欲，但是熬夜后空腹时不宜喝太多，可以适量的喝两口。

（5）酸奶，熬夜后不想吃饭还可以喝点酸奶，酸奶不宜空腹喝，可以配几片全麦面包，或者配馒头包子也行。

熬夜打牌的坏处

破坏人的正常生活规律

1、放假之前人们都处在一种紧张的工作和学习中，相对而言处于一种正常的生活状态下。过年期间朋友相聚，打牌几乎也是日日夜夜，连续性的熬夜容易使机体消耗过多，储备减少、从而导致抵抗力下降，容易出现失眠、疲劳、头晕、头痛等症状，甚至还可能出现猝死。

引起运动系统疾病

2、熬夜打牌久坐麻将台，椎间盘和棘间韧带长期处于一种僵持状态，时间久了容易诱发腰背疼痛、僵硬、转身受限；另外，打牌长期处于一种特定的姿势，劲椎一侧的软组织相对紧张，时间久了容易导致两侧肌肉和韧带张力不平衡，这就是我们经常所说的颈椎病；久坐还会对骨盆和骶髋关节长时间受压，影响下肢血液循环，使两腿麻木和肌肉萎缩。

易患神经衰弱

3、打牌上瘾，经常通宵达旦，会使大脑皮层长时间处于兴奋状态，长此以往容易造成植物神经功能紊乱、出现头晕目眩、精神疲乏、视物不清、记忆力下降、判断力减弱等症状。

易患消化系统疾病

4、熬夜打牌打乱了规律的饮食，再加上缺乏全身运动，会使肠胃蠕动减弱，胃内消化液分泌减少，于是常常会出现食欲不振、恶心呕吐、胸闷腹胀、消化不良、溃疡、大便秘结等消化系统疾病。