经验分享
图钉问：戴耳机是我的一个习惯，不管是公交上还是上班工作的时候，都喜欢放点音乐听听，但是这样影响听力，所以想问问看戴多久耳机需要让耳朵休息一下？？
图老师答：长期戴耳机对耳朵会有损伤，影响听力。所以戴耳机的时候要注意：
1、时间不宜过长，每天不要超过三小时，每隔半小时摘下耳机，让你的耳朵休息一下。当你感觉到头昏脑涨、声音敏感度降低的时候，要立即摘下耳机，因为此时你的耳朵已经开始受伤了，再戴耳机会加重耳朵损伤。
2、音量不宜过大，以最大音量的三分之一为佳，不可超过最大音量的二分之一。如果摘下耳机在50cm之内能听到耳机的声音，说明你的音量太大了，需要降低音量。
3、睡觉时不要戴耳机，由于睡觉的姿势原因，枕头会挤压耳机，使得耳机压迫耳膜，造成物理损伤。
4、选择耳罩式的耳机，不要带嵌入式的，耳罩式的耳机不会挤压耳朵，造成物理损伤。
5、选择音质佳，杂音小的耳机，带上去较为舒适的耳机。
长时间戴耳机的危害
长时间戴耳机影响耳朵听力
1、近年来，在一些戴耳机听音乐的青年人中听力减退的情况已越来越多。这是因为人戴上耳机后，外耳道口即被耳机紧紧堵塞住。高音量的音频声压会直接进入耳内而损伤听力，造成不可恢复的听力损害。
长时间戴耳机易反应迟钝
2、长期用耳机听音乐，听觉就会出现疲劳、损伤，引起听力减退，人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况，对身体健康十分有害。
长时间带耳机不利于日常交流
3、戴耳机听歌往往容易忽略身边的人和事，当有人找自己时，容易听不到而不利于人与人之间的交流。
长时间带耳机易造成危险
4、在上下班途中，带耳机听歌是很常见的事情，有些上班族在过马路时会听不到汽车的鸣笛声或者是上班族骑单车听歌，而没有注意周围的交通状况，从而导致交通意外的发生。
戴耳机听歌的危害
长期在高强度噪声的刺激下得不到休息，最终导致听神经细胞的不可逆损伤，听力永久性地下降，发生感音神经性耳聋，直至失聪。
损伤听力
1、噪声造成的听力疲劳，即当人脱离了有噪声的环境后，仍然感觉到双耳“嗡嗡’作响，难以听清别人的讲话。但是经过一段时间的安静休息之后，耳鸣消失，听力逐渐恢复，这说明听神经细胞没有受到严重的损伤。
长期在高强度噪声的刺激下得不到休息，最终导致听神经细胞的不可逆损伤，听力永久性地下降，发生感音神经性耳聋，直至失聪。
现在常用的入耳式耳机通过把出音口插入内耳从而获得良好的音乐效果，发出的声音直接通过内耳刺激听觉细胞，长期下来，会使听觉细胞供血，供氧不足而受到损害，从而导致听力下降，更为严重的还会导致耳聋。使用入耳式耳机听音乐会隔绝外界杂音，同时使耳朵的听觉感应器官对身体内部的生理性杂音的掩蔽减弱，体内微弱声音增强，从而导致耳鸣。
引起头晕
2、某些人使用耳机过久后还会出现头晕、脑胀、反应太慢、记忆力下降的现象，不但影响身体的健康，还会影响到工作学习的正常进行。
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引起失眠
3、也有人习惯戴着耳机边听歌边睡觉，这种习惯特别不好，人在睡眠中各个器官都会进入休眠状态，听音乐的时候，听觉神经就得不到休息，长时间如此会影响睡眠质量，甚至导致失眠。
的注意事项
4、1、平时要尽量少的使用耳机特别是入耳式耳机的使用，也尽量不要把音乐的音量开的过大；
2、单次使用耳机的时间控制在1小时以内；
3、尽量不戴耳机，选择外放的方式听音乐。
戴耳机有辐射吗
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）耳机对人体的危害最主要的不是辐射而是噪音音波，所以戴耳机时要控制好音量和戴耳机的时间，避免损伤听力。
戴耳机有辐射吗
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）1、生活中辐射无处不在，只要是电子产品，通电后多少多会有辐射，只不过大多数都是在安全范围内，不会对身体造成伤害。戴耳机听歌有一定的辐射，但是是在安全范围内的，不需要太担心。
耳机对人体的危害最主要的不是辐射而是噪音音波，所以戴耳机时要控制好音量和戴耳机的时间，避免损伤听力。
孕妇可以戴耳机吗
2、很多人有疑问，耳机是电子产品有辐射，那孕妇能不能戴耳机呢？
事实上孕妇同样是可以戴耳机听歌的，耳机的辐射很小，基本可以忽略，不会影响胎儿的健康，所以孕妈妈可以放心的戴耳机。
注意！孕妈妈戴耳机最好不要在太吵的地方，戴耳机的时候，手机也不要贴近肚皮，手机的辐射比耳机大。特别是怀孕前3个月，胎儿还未成型，长时间的用手机对胎儿会有些影响。所以，要控制好戴耳机的时间。
蓝牙耳机的辐射大还是有线耳机
3、有些商家为了推销蓝牙耳机，打出了“蓝牙耳机辐射比有线耳机小”的口号，事实上这是瞎扯淡的。虽然蓝牙耳机的辐射是手机的几十分之一，辐射强度也在安全范围内，但是这并不说明蓝牙耳机的辐射比有线耳机小。
蓝牙耳机是自己发射功率，而有线耳机只有接收的功能。就这个来说蓝牙耳机的辐射也会大一点。
如何避免耳机辐射
4、想要彻底避免耳机辐射最有效的办法就是不戴耳机，但这显然不现实。所以这里我给大家几个建议，尽量降低戴耳机时辐射对身体的影响。
1、戴耳机，尽可能选择有线耳机
2、选优质合格的耳机
3、控制好用耳机的时间
4、戴耳机听音乐的时候，尽量将手机离身体远一点
戴耳机睡觉的危害
建议：睡觉前定时外放0.5-1小时左右的轻音乐。
睡觉前戴耳机听音乐催眠可以吗
1、很多人都听音乐治失眠，其实音乐是有一定的助眠效果，但是要选对音乐，而且不能戴耳机听。耳朵里面塞了东西，睡觉的时候一翻动，耳机就会磕碰到耳朵，反而不利于睡眠。
建议：睡觉前定时外放0.5-1小时左右的轻音乐。
睡觉戴耳机对耳朵的伤害
2、长期使用耳机接听电话或音乐，由于耳膜与耳机振动片距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起头晕、耳鸣、听力减弱、重听等。此外，戴耳机的时间过长，精神会始终处于紧张状态，也不利于健康。
如果连续听上几个甚至十几个小时，还可能出现突发性耳聋。
耳塞对外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵发炎，有些人取下耳机后感觉耳朵疼痛，就是耳塞长时间的压迫软组织造成的。特别是睡觉的时候，如果翻动身体，很可能使耳塞挤压耳部软组织，对耳朵造成物理伤害。
睡觉戴耳机对耳机本身的伤害
3、一般人是不太可能一夜都不动的，不可能保证我们睡觉的时候是什么姿势，而醒来的时候还是这个样子。耳机可能就会随着我们不停的蠕动使得线材缠绕在一起，或者扯断，这是非常有可能发生的。
戴耳机一次最多戴多久
4、应控制好戴耳机的时间，一般是一次性不超过1小时。避免长期使用耳机，蓝牙也不例外，如使用时要间歇性的的使用。比如戴1个小时耳机，取下耳机静静的待15分钟后再使用。
耳机的声音不能太大，刚刚听清就好。不要在人多吵闹的地方听，那样你会因听不清而增强音量。
