咳嗽经验分享
图钉问：喉咙不舒服差不多一个多星期了，老是觉得有些发痒，想咳嗽，而且还有痰，这该怎么办呢？我挺怕吃药打针的，有没有什么食疗的好法子。。。
图老师答：喉咙痒多半是盐步黏膜发炎，出现这种现象大多与生活环境和饮食习惯有关，空气中悬浮物较多或者长期吸烟喝酒，爱吃辛辣油炸的人群中比较常见。不是特别严重的时候可以通过下面这几种食物进行食疗。
1、白萝卜汁，取白萝卜100g,生姜50g，切碎后榨汁，取汁加入适量蜂蜜调味，对于化痰止咳有很好的疗效。
2、冰糖雪梨，这是比较常见的化痰止咳的甜品，可以买点雪梨，加入适量冰糖，做成甜品食用。
3、百合粉粥，鲜百合60g，晾干后研磨成粉，粳米100g洗净后添水煮粥，待粥熬烂后加入百合粉和适量冰糖。此方来自《本草纲目》，每天早晚服用，适用于老年慢性支气管炎、肺热干咳等症。
看你的情况已经咳嗽一个多星期了，建议还是去医院看看。
万能的瑜伽，两招缓解咳嗽
1、跪坐，挺起腹部，收紧下巴。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）狮子式
1、功效：运动头部肌肉，促进喉咙深处血液循环，有效缓解咳嗽。
1、跪坐，挺起腹部，收紧下巴。
2、用鼻子吸气，身体向前倾，含胸收腹，拱起背部，双手掌根轻贴双膝，十指张开，触及地面，张大嘴巴。
3、呼气，尽量把舌头吐出，以舌根为中心，用嘴巴呼吸，保持30秒。
4、舌头缩进嘴里，闭起嘴，回到跪姿。
单腿前屈式
2、功效：强化呼吸系统和呼吸功能，活化脊柱神经。
1、两腿伸直坐于地面，左腿弯曲，左脚收至腹股沟处，紧靠大腿内侧。
2、两臂并拢前平举，吸气时双手高举过头向后伸展。
3、呼吸时自腰腹部开始弯曲，脸贴住小腿，双手抓住右脚。
4、闭上眼睛，均匀呼吸保持30秒。
5、伸直双臂，吸气时双臂带动上身回复到坐姿。然后重复另一侧动作。
小贴士
3、咳嗽是人体的一种保护性措施，适当的咳嗽有助于排除来自外界侵入呼吸道的异物，消除呼吸道刺激因子，但是长期咳嗽就需要注意了，生活中需要多锻炼，增强身体素质，饮食清淡，练练瑜伽更是一项不错的选择。
咳嗽分哪几种？
图钉问：咳嗽分哪几种？感冒了咳嗽是属于哪一种咳嗽
图老师答：咳嗽在中医上可分为风热咳嗽、风寒咳嗽、燥热咳嗽和内伤咳嗽等，所以在选用中成药时，因药性不同，也有寒、热、温、凉之分，必须对症服用。
风寒咳嗽：咳嗽有痰，痰色白或很清稀、或有泡沫、量多，咽痒，人感觉怕风、怕冷。
风热咳嗽：咳嗽伴痰黏稠、咯不畅、痰色偏黄，咳的时候喉咙疼痛、口干，面赤唇红。
燥热咳嗽：本身没有生病，却因为“秋燥”而引起的咳嗽，无痰，咽喉感觉干燥。
解析：枇杷止咳的制作方法
枇杷止咳糖水
1、枇杷（果实）300克左右，切开成两半，可以去掉果核，将果肉切成碎块，放入汤锅中，大火煮开后，用小火煮30分钟左右，可以加入冰糖一块煮，也可煮熟后加入蜂蜜。每日早晚分服。
枇杷叶止咳水
2、选取5~6片新鲜的批把叶，洗净，并将叶子背部的绒毛刷干净，放入煮锅内，加入约800毫升的水，大火煮开即可，每日分两次服用。
枇杷核止咳茶
3、选取枇杷核9～15克，先要将核捣烂，然后加上生姜3片一起入煮锅内加水大火煮开，去渣服用，可早晚各1次。
枇杷叶粳米止咳粥
4、可以选取干的枇杷叶10~15克左右，粳米150克，根据个人喜好可加入少许冰糖或者蜂蜜。先将枇杷叶洗净，用布包入煮锅内加水大火煮开，然后取浓汁去渣。或者也可以采取新鲜枇杷叶，先洗净并刷尽叶背面的绒毛，切细后煎汁后去渣，加入粳米煮成粥后即可服用。
枇杷的果实，果核，叶都是止咳的良药，其含有的苦杏仁苷，能够润肺止咳化痰，所以咳嗽难受的时候不妨自己在家动手试试这几个妙方。
为什么到了秋天这个时候容易咳嗽？
图钉问：感觉到了秋冬季节的时候，咳嗽的人特别多，办公室老听到有人咳嗽，这是为什么呢？
图老师答：气候问题
最近又是一股冷空气入侵，空气中的水份会进一步减少，湿度也会降低，导致气候变得极其干燥，加上雾霾一直在这里，从未远离，种种原因加起来，这些都很容易刺激人的呼吸道，造成各种咳嗽问题。
身体问题
经过一个夏天的消耗，人体会变得很虚。由于肺主气，与外界大气直接相通，而秋冬季的燥热之邪多从口鼻入侵于肺，耗伤津液，肺阴受伤，失其濡润，影响了肺宣发肃降的功能，于是咳嗽也就来了。
一般人咳嗽不是常年如此，只是受了风寒、风热等侵袭，往往病程在3周以内，这都属于急性咳嗽的范围。
风寒咳嗽的食疗方法
风寒咳嗽辨别标准
1、风寒咳嗽的常见症状有：咳嗽声音较重，呼吸气急，喉咙痒，可咳出稀薄白色的痰液；并且由于风寒袭肺，常可伴有鼻塞、流清涕、头痛、肢体酸痛，或者出现恶寒发热、无汗等症状表现；舌苔薄白、脉象浮或浮紧。
蜂蜜蒸萝卜
2、准备蜂蜜30克，白萝卜1个，白胡椒5粒，麻黄1克。首先将萝卜切片，放入碗中，然后倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄，一起共蒸半小时，趁热炖服。由于胡椒、麻黄可发汗散寒，白萝卜与蜂蜜一起可治疗咳嗽、咳痰。用此食疗方法可发汗散寒，止咳化痰。
蜂蜜姜膏
3、准备生姜1000克，蜂蜜500克。先将生姜洗净，捣烂如泥后取汁，然后把姜汁及适量姜泥倒入锅中，加入蜂蜜一起入锅内熬炼成膏。每次可取一团如红枣大小的蜜膏放入口内含化即可，每日3-5次。
陈皮葱姜茶
4、需要准备的材料有：陈皮10克，生姜10克，带须的葱白3根。首先将上述材料用清水冲洗干净，生姜切片或者切丝。然后一起放入茶碗中冲泡如沸水共泡3分钟后即可。风寒袭肺而咳嗽不止时可每日常饮此茶有助于散寒止咳。
咳嗽有痰的时候可以吃甜食吗？
图钉问：最近咳嗽得厉害，可以吃甜食吗？刚刚回来的时候忍不住就买了蛋糕、巧克力，这些不会加重咳嗽吧？
图老师答：不能吃太多，甜食吃多了会减弱脾胃运化水湿的能力，因而会导致痰多。痰多会刺激咽喉发痒，加重咳嗽。除了甜食不宜多吃外，生冷、寒凉和燥热的食物也不宜多吃。
孕妇咳嗽怎么办
热敷止咳
1、孕妇若因寒凉所致的咳嗽，可利用背部热敷，促使上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，血液循环加速，增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力。具体做法是：用毛巾包裹热水袋，热敷在背部。白天和晚上均可进行，持续2-3天，即可缓解。发烧者忌用。
蒸气吸入止咳
2、孕妇咳嗽发作时，自感有咳嗽有痰、胸闷气阻、烦躁不安时，可以用深桶杯，盛大半杯热开水，将口鼻入杯口，用力吸蒸气，待水稍冷再换开水，反复2-3次，有祛痰止咳作用。
川贝雪梨止咳
3、原料：雪梨1个，川贝5克，冰糖30克。
做法：将梨切去蒂部，挖出雪梨心，把川贝及冰糖填入，盖回蒂部，用牙签穿连，合放在碗内蒸45分钟。早晚分食。
功效：清热化痰止咳，散结解表。主治咳嗽、口干、咽燥，痰黄等。
白萝卜葱白止咳
4、配方：白萝卜1根，葱白6根，生姜15克。
做法：萝卜洗净切片，放入锅中，加三碗水，先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一次服。
功效：宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒,身倦酸痛等。
白天还好 一到晚上咳嗽就加重了是怎么回事呢？
图钉问：白天还好，一到晚上咳嗽就加重了是怎么回事呢？
图老师答：很多妈妈发现宝宝白天咳嗽不明显，一到晚上就咳个不停。因为夜间平躺时呼吸道分泌物无法下流，会聚集在咽喉后部，引起咳嗽加重。可以在将床垫靠头一侧抬高成一个倾斜的坡度或是把宝宝上半身略垫高一些，能缓解症状。或者晚上入睡前，用喷鼻剂喷入鼻内，以减少鼻腔分泌，也能帮助缓解夜间咳嗽。
此外，哮喘是另一种可能引起夜间咳嗽的原因，如果你无法判断，应该带孩子去看医生。
孕妇咳嗽对胎儿有影响吗
轻度咳嗽-影响小
1、孕妇若是受寒凉所致，出现了轻度的咳嗽、流鼻涕，也不发烧，症状较轻，一般对胎儿影响较小；也不需用药，注意多喝水，多休息，可以吃些冰糖川贝雪梨、烤橘子等止咳，一般一周可自愈。
严重咳嗽-影响大
2、若感冒症状较严重，长时间咳嗽剧烈频繁、伴有头痛、咽痛、气喘、发烧等，可能会因大强度的咳嗽动作，让腹腔压力增大，引发流产的可能，建议尽快请医生检查治疗，以免伤害到腹中胎儿。
病毒感冒咳嗽-影响严重
3、若孕妇由流感病毒所致，症状严重，常表现为高烧不退、头痛、全身肌肉关节酸痛、剧烈咳嗽等，对胎儿的影响较大。因病毒可直接通过胎盘进入胎儿体内，有可能造成胎儿先天性心脏病以及兔唇，脑积水和小头畸形等；另外高热及毒素可刺激子宫收缩，容易引起流产或早产。所以孕妇一旦感冒后出现高烧，应立即入院治疗。
咳嗽的注意事项
4、在怀孕早期，胎儿的各个器官尚未发育完整，细菌、病毒可通过胎盘而影响到胎儿的发育；而妊娠晚期，虽然胎儿的器官基本发育完全，但若出现高热，会刺激子宫收缩，容易引起早产；所以，无论何时，孕妈咪们，出现不适，都应及时请医生诊治，切不可自行服药，或耽误病情。
