怎么纠正孩子走路内八？

经验分享

孩子两岁了，因为上班，一直是婆婆带着（婆婆也是内八，其实我一直觉得孩子跟着婆婆学的走路，所以也学成了内八）只有周末才回去看看她，发现她走路内八大半年了，但是亲戚都说小孩都这样，长大一下就好了，我也没怎么放在心上，但是现在都两岁了，走路内八还是很明显，这个有什么办法矫正过来吗？挺担心的了，到时候成型了，怕是矫正不了了。

楼主确实要注意下了，首先建议你自己带孩子带两个月，孩子的模仿能力强，内八有可能是受你婆婆的影响，另外再给你几个纠正的建议：

1、在孩子走路的时候，可以跟她说玩游戏，然后教她正确的走路姿势，跟她比赛看谁走的好，对游戏小孩子一般会很感兴趣的，每天跟她玩这种游戏，让她形成一种行走姿势的记忆，对纠正内八有一定的效果。

2、学芭蕾舞。芭蕾演员经过长期的训练后，很多人有些外八，说不定可以帮助孩子纠正过来。

3、还有注意看宝宝的鞋子，鞋底如果磨偏了就不要穿了，裤子不要穿太臃肿了，影响孩子，裤子太厚也会走路姿势。

4、市场上还有一些矫正内八的鞋子，楼主可以去购买，或许能起到辅助作用。

边走路边吃东西好吗

边走路边吃东西不好

1、一边走路一边吃东西是一种不好的习惯，吃东西和走路是两件分开做的事，走路时吃东西很不文雅，可能会使旁人感到厌烦，碰到熟人时会很尴尬，对人不礼貌，除此之外，边走边吃的坏处还有以下几点。

抑制食欲

2、当人在认真咀嚼食物的时候，既可以将食物嚼烂，又可以产生拖延湿润食物，利于吞咽，而且会刺激食欲的产生，但是走在路上环境复杂，人的注意力易分散，精神易紧张，这些因素会影响食物中枢的兴奋性受到抑制，使人食欲降低。

加重肠胃负担

3、走路时往往因为咀嚼不好，吞咽过快，而使消化液分泌减弱，这样吃进去的食物，不仅加重了肠胃的负担，还会使食物在消化道停留时间延长，甚至发酵，这样就会加重消化道粘膜的刺激，易引起消化道疾病。

影响消化

4、人吃的东西要在胃肠里进行消化和吸收，消化时需要充足的血液，这样食物才能消化得好。人走路时，胳膊和腿都要活动，血液流到胃肠里面的就少了。胃肠里缺了血，蠕动就没力量。所以，一边走路一边吃东西，会影响消化，使人体不能充分地吸收食物中的营养。

健走的好处

健走的好处

健走的特点是易于掌握，不易受到运动伤害，也不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄的人可根据自己的时间随时随地进行。

健走可提高肢体的平衡性能，锻炼骨骼强度，延缓膝关节衰老，还能提高热量消耗，实现营养摄入与消耗的平衡。

健走的速度

2、通常情况下,进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的60%左右,持续30分钟以上,体内脂肪就会被动员起来为人体提供能量,才能有效达到减肥健身的效果。要想看走路的运动强度够不够,可以自己测一下心率,一般来说,走路后心率 年龄=170左右比较合适。

健走的正确姿势

3、健步走要站直挺胸，放松肩膀，双臂随身摆动。正确的姿势是：目视正前方，缩下巴，收小腹。要微挺胸略收腹，肩膀不要出力，胳膊稍微弯曲，手掌轻轻握拳，流畅地摇摆。从腰部发力来移动脚步，轻快地迈开大步走。脚后跟着地，用脚尖踢出去。下面为大家介绍5种具有针对性的健走方法：

大步走：后腿用力蹬，前腿往上抬，两腿肌肉用力，这是名副其实的有氧运动。

减肥走步法：双手交叉枕在脑后，挺胸，脚跟着地，脚尖尽量向上抬，避免臀部翘起。刚开始脚跟也许会有刺痛感，这表明自己更需要做此运动。

举手走：双手上举，略向两边展开，这个健走动作可有效锻炼颈部肌肉，缓解颈椎痛。

高抬腿走：每走一步，屈膝，大腿抬平，可锻炼腰肌，塑造臀部线条。

弹着走：十个脚趾用力，与地面接触的一只脚要有“抓地”动作，有像把自己弹起来的感觉就对了。这种方法可有效促进体内微循环。

快慢交替健步走功效更强

4、步行的速度可分为慢走(50~80米/分)和快走(90~110米/分)。刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式。一般是慢走5分钟,再快走5分钟,交替进行,每隔1~2周增加10%的运动量。随着身体适应能力的增强,还可以逐渐过渡到由慢跑替代行走。

边走路边玩手机的危害

分散注意力

1、一边走路一边看手机，很容易分散注意力，使视觉受阻，反应能力会降低，影响对路面交通的判断，无法及时作出反应，注意力都在手机上，遇到风险很难及时避险。

安全隐患

2、因走路玩手机导致的诸如摔骨折、坠入深坑、发生交通事故的报道也屡见不鲜。司机开车时要集中注意力，行人也该认真行走，注意安全，低头玩手机走路安全隐患大，会有撞到自己和他人的风险，这样不仅是对自己人身安全的不负责任，也会影响别人的出行。

眼疲劳

3、人总是盯着一个东西看，眼睛很容易疲劳，手机屏幕所反射出来的光很容易对眼睛造成伤害，特别是人在行走时，眼睛要很努力的盯着手机屏幕，长期如此，会影响视力。

关节疼痛

4、边走路边看手机时头一定是低着的，手也要维持着同一个姿势，长期低着头，举着手，很容易引起颈椎病和手部关节疼痛，危害自身的身体健康。

走路与健康

走路有益于心脏健康

1、卫计委首席健康教育专家洪昭光指出，对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的运动方法。运动是保持健康生活的重要组成部分。随着年龄增长，人们更要注意保持健康，每日应该进行30分钟的步行，可控制体重、降低血压、调节胆固醇，从而有益心脏健康。

走路有益于大脑健康

2、要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的几率降低50%。

走路有益于远离糖尿病

3、控制糖尿病其实不能说是很难，在内分泌科，经常听到医生问病人有没有下床走动？走了多长时间？研究表明，每天30分钟内步行3公里，每周坚持3天，糖尿病的发病率可降低25%，坚持4天可降低33%，坚持5天，可降低42%。

走路有益于骨骼健康

4、走路时机体支配着骨骼更合理的支撑着身体重量，能减轻骨骼内的矿物质的流失，预防和改善骨质疏松。还能缓解关节功能衰退。