睡觉打呼噜对身体有什么危害?

爱覆水难收6

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2016-03-11 12:24

如果不知道打呼噜的相关知识,会给工作生活和学习带来困扰,所以我们应该详细了解打呼噜的方法和相关知识。今天图老师小编就带大家了解打呼噜的知识吧。

打呼噜经验分享

图钉问:

睡觉打呼噜对身体有什么危害?

图老师答:

(1)影响睡眠质量

(2)脑部缺氧

(3)心血管疾病

(4)窒息

打鼾不是睡得香而是病

OSAHS 的危害在于睡觉时由于呼吸道塌陷、狭窄造成通气受阻,患者反复处于「缺氧——憋醒」的循环中,导致睡眠破碎、睡眠质量下降。

什么是OSAHS

1、临床上认定的睡眠障碍疾病有近 100 种,其中阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,英文简称为 OSAHS,是最常见也最需要重视的一类睡眠问题。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

OSAHS 的危害在于睡觉时由于呼吸道塌陷、狭窄造成通气受阻,患者反复处于「缺氧——憋醒」的循环中,导致睡眠破碎、睡眠质量下降。

打鼾不是睡得香而是病

2、相比正常人,该病患者常在睡眠时严重打鼾,频繁憋气憋醒,夜尿增多。

虽然看上去是睡足了一整晚,但深度睡眠的占的比例却很低,根本无法得到充足有效的休息。以致于白天严重嗜睡,注意力涣散,记忆力下降,暴躁易怒。

OSAHS 不仅令生活质量降低,更大大增加了交通事故的风险。因为这类睡眠障碍往往严重影响日间注意力,患者可能在工作中、驾驶中打盹,从而造成非常严重的后果。

晚上睡不好白天开车有危险

早在 1988 年就开始有学者研究 OSAHS 对驾驶事故的影响。已公布的研究中发现,未经治疗的患者发生交通意外的危险性增加了 2~7 倍。但若是患者能接受持续正压通气治疗(这是一种公认的有效治疗手段),交通事故率将降低至原本的 22%。

在国外,若病人被诊断出该病后医师没有及时报告有关部门,一旦病人发生严重交通事故,医师可是会受到重大处罚的。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征由于具备了一些「现代文明病」的特征,近年来越来越受到国内外学界关注。

在人群中这个疾病的总患病率为 4%,且随着年龄增加而不断升高。此外肥胖、饮酒、吸烟等都可能会增加得这个病的风险。

一方面,由于肥胖会加重呼吸道的阻塞程度,于是随着现代社会肥胖人群的增加,该病的患病率也在相应上升;另一方面,由于现在驾车的普及率越来越高,该病导致高交通意外风险的问题也随之突显出来。

由于 OSAHS 只有在晚上睡觉的时候才表现出明显的症状,加上国内科普不足,往往被大众所忽视。

有些患者,虽然察觉到自己白天嗜睡、精神恍惚,却从没往睡眠问题的方向去考虑症结所在;而且,不少人至今仍认为呼噜越响说明睡得越香,而事实恐怕恰恰相反。

若是您的家人有夜间打鼾时频繁出现憋气憋醒的情况,具体说就是每次憋气超过 10 秒、每小时多于 5 次,或者白天严重嗜睡,就需要警惕本病了。不妨建议他在医院做一次「多导睡眠监测」检查,以明确诊断。

传统的治疗方案有持续正压通气治疗、手术治疗、佩戴口腔矫治器、避免仰卧、减肥、戒酒等。近年来国外也正在研发诸如植入微电极刺激神经、佩戴特质透气鼻塞、植入防止舌头后坠的装置等新疗法。

随着人们对睡眠健康越来越关注,一定会有更多更有效的治疗方案被研究出来。

宝宝睡觉打鼾并非睡的香,及时治疗勿耽误

及时检查

1、孩子偶尔打呼噜没关系,但宝宝每天睡觉都打鼾,多为异常现象,可能是鼻炎、扁桃体肥大或增殖腺肥大引起,应带孩子入院检查。请儿科医师仔细检查鼻腔、咽喉、口腔有无异常或增生肥大,或是宝宝的神经或肌肉的功能有无异常之处。明确呼吸道阻塞部分,才能采取针对性的治疗措施,以防打鼾影响孩子的生长及智力发育。

改变睡觉姿势

2、有时孩子仅仅因为睡姿不好,如仰着睡觉时,舌头过度后垂而阻挡呼吸通道,所以有打呼噜的现象。

解决方法:试试让宝宝将头侧着睡。此姿势可使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸通道,可减低打鼾的程度。

清除鼻道分泌物

3、小婴儿本身的呼吸通道如鼻孔、鼻腔、口咽部比较狭窄,故稍有分泌物或肿胀就易阻塞。尤其是感冒或哭泣后,眼泪鼻涕堵塞鼻腔,睡觉后也会出现鼾声,平时帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物,保持鼻子相对通畅就可以。另外,有时候宝宝偶尔呼噜,可能是由于白天太疲劳,或者是生病感冒,不用大惊小怪。当然,若宝宝超过1-2岁,仍打鼾严重,就与生理无关,可能是耳鼻喉病变影响。

避免奶块淤积

4、有些很小的婴儿有时也会“打呼噜”,这并不是病,而是因为奶块淤积。由于吞噎的关系,有些婴儿的喉部会有奶块淤积,一方面使婴儿吃奶不顺,另一个结果就是使气道不顺,造成婴儿睡眠时打呼噜。

对策:妈妈给宝宝喂好奶后,不要立即将宝宝放下睡觉,而应将他抱起,轻轻拍其背部,就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果奶块淤积较严重,已经影响了喂奶,只需要往鼻腔里滴1~2滴生理盐水,稀释一下奶块就可以了。

怎样治疗打鼾?

图钉问:

怎样治疗打鼾?

图老师答:

从中医上讲,打呼噜是肺气虚的表现。人在睡眠状态下,肺气虚的人必须要通过打呼噜才能保证人体的正常供氧需求,否则,人体就会处于缺氧状态。这个道理说起来容易,真要治疗,还得根据你的身体特点辩证分析,主要是分析导致你肺气虚的原因是什么。同样是肺气虚打呼噜,不同的人原因可能完全不一样,甚至有些肺气虚的人也不打呼噜(未必是好事,因为打呼噜是身体自我调节的需要)。可能的原因之一,是肺气本身就虚,比如长期抽烟的人、或者先天性遗传肺气虚等等。也可能是由于脾胃的问题导致肺气虚,因为脾为肺之母,直白地说就是脾脏为肺脏提供能量来源。根据中医“虚则补其母”的治疗原则,肺气虚的人可以通过健脾的方式间接增加肺气。但是,因为五脏之间存在的生克的关系,实际上,哪个脏腑有问题,都有可能导致肺气虚。这就是为什么要辩证论治。因此,你不选择广告上的产品是正确的,打呼噜的原因有很多种,一个产品效果再好也只能解决一个原因,如果恰好你就是这个原因,才可能会有效果。否则,是药三分毒,难免有副作用。另外,很多药是专门针对打呼噜这个症状开发的,也许确实能改善打呼噜的症状,但这只能是临时的效果,根源问题不解决,难免还会复发。说来说去,你要想根治,还得找个好的中医大夫好好瞧瞧,望闻问切、四诊合参,这都是不可或缺的,不经过辩证的中医中药,绝不是真正意义上的中医中药。

宝宝打鼾是什么原因

宝宝打鼾

感冒

1、由于年幼宝贝本身的呼吸通道就比较狭窄,感冒时由于局部炎症肿胀、分泌物增多就很容易阻塞。如果这时候睡眠姿势不好,譬如面部朝上而使舌头根部向后倒,半阻塞了咽喉处的呼吸通道,气流进出鼻腔、口咽和喉咙时,附近粘膜或肌肉产生振动就会发出鼾声。

小婴儿奶块淤积

2、有些很小的婴儿有时也会“打呼噜”,这并不是病,而是因为奶块淤积。由于吞噎的关系,有些婴儿的喉部会有奶块淤积,一方面使婴儿吃奶不顺,另一个结果就是使气道不顺,造成婴儿睡眠时打呼噜。

扁桃体肿大

3、扁桃体长在咽部两侧,有着有防御和抵抗外界病菌侵入的功能。但是有的时候宝宝扁桃体过于肥大,以致两侧扁桃体几乎相碰,堵满咽腔,造成呼吸不畅,一到睡眠时就会张口呼吸,发出呼噜声。此外,扁桃体是免疫系统器官,当机体反应性失调,抵抗力降低时,也会使扁桃体发炎、肿大。

鼻腔通道受阻

4、宝宝鼻咽部腺样体肥大是最常见的鼻腔通道受阻原因。腺样体也叫增殖体,位于鼻咽腔顶部和后部的一块较大的淋巴组织,正常的增殖体对宝宝没有任何影响,但如果增殖体过于肥大,堵塞后鼻孔,使空气出入鼻腔受阻,气体不时冲击舌根部等组织,导致宝宝睡觉时发出呼噜声。除先天性的增殖体肥大以外,当气温发生变化、抵抗力下降或患上呼吸道感染、扁桃体炎、鼻咽、鼻窦炎等,均可导致增殖体肥大,过敏性鼻炎也能造成增殖体肥大。,这些情况应当引起家长的充分重视。

打呼噜的原因是什么?如何治疗?

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)图钉问:

求治疗打呼噜的良方!!!室友都说我晚上睡觉打呼噜吵到他们了,被各种嫌弃啊,但是我自己又感觉不到,之前一直不承认的,后来室友用手机录了下来,他们就一直笑╮(╯▽╰)╭挺尴尬的,,,要是谁知道什么好的法子治疗打鼾的,能跟我分享一下吗???谢谢了。。。。

图老师答:

打呼噜又称打鼾,是一种普遍的睡眠现象,大多数人压根就不会放在心上,其实打呼噜对健康的危害很大,它会使人的睡眠呼吸反复暂停,容易引起大脑或血液缺氧。
治疗打呼噜的方法:
1、伸舌头,睡前尽量将舌头伸出,然后缩回,如此反复循环100次,直到感觉咽腔轻微酸痛。
2、干漱口,感觉像是在漱口一样,但是不要含水,鼓起腮帮再缩回去,每天没事的时候就反复做几十次,直到感觉咽腔发酸。
3、花椒,取花椒5-10颗,睡前用开水泡一杯,待水温到45°时服用,连续服用一周可以见效。
打呼噜者注意事项:
1、打呼噜者不宜睡软床,应该尽量睡硬板床。
2、打呼噜者枕头不宜过高,以单侧肩高为准。
3、避免使用安眠药及抗生素。
4、戒烟酒。
5、肥胖者适当减肥。

打鼾的危害有哪些

打鼾

呼吸暂停或者窒息

1、打鼾是气流冲击上气道振动而发出的声音,表示着上气道阻力增加,是呼吸道欠通畅的表现,一定要警惕其发展。如果鼾声时断时续,有起有伏,证明上呼吸道有可能出现阻塞,有可能发生呼吸暂停或者窒息。

影响大脑供氧

2、打鼾主要是因为起气到阻塞,空气中的氧气不能吸入,肺中的代谢废气也不易排出,这样会导致大脑在睡眠中属于缺氧状态,次日可出现头晕、精神不振、烦躁、嗜睡、容易疲劳等不适。打鼾时间长了,会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化,损伤脑组织,导致痴呆。

导致面部皮肤松弛

3、经常打呼噜的人,还会导致面部皮肤变得松弛、粗糙、鱼尾纹变得明显、大眼袋等等衰老的症状出现。

加重身体各器官的负担

4、经常打呼噜会引起人体内激素分泌功能的紊乱,从而会导致多种系统、组织器官的损害,引发高血脂、糖尿病、中风等疾病的发生。

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