洗澡经验分享
图钉问：泡澡对身体好，我没事的时候就会在家泡泡澡，但是我发现泡澡后特别容易头晕，这是为什么呢？
图老师答：这是因为泡澡的时候皮肤的血管会扩张，短时间内大部分血液流经皮肤，使得流经脑组织的血液量减少，会出现度短暂的脑缺血缺氧症状。
这种情况一般不需要特殊的治疗，注意好泡澡的时间，发现头晕的时候立刻停止泡澡，开窗透气，休息片刻便会好转。
经期洗澡洗澡的注意事项
经期洗澡不要用盆浴
1、月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出，宫颈口开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好繁殖场所。以上因素均会导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加上女性在月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，因此经期洗澡最好采用淋浴或是擦浴，不要用盆浴。
经期不宜用冷水洗澡
2、洗澡水水温过低，身体会感到寒冷，还会产生心跳加速，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等反应，还容易造成受寒感冒了。女性在经期时尤其要注意，遇到冷水刺激还会造成内分泌失调，腹痛，闭经等危害，而且容易导致细菌进入阴道引发妇科疾病，情况严重的甚至影响生育。
经期不要用沐浴露清洁私处
3、经期私处容易产生异味，因此有的人习惯在洗澡的时候用沐浴露清洁私处，其实这是不正确的做法，女性阴道平时属弱酸性缓解，能抑制细菌生长，但是经期来的时候阴道环境偏碱性，对细菌抵抗力降低，容易受到感染，引起瘙痒症状，如果用一般的沐浴露或是热水冲洗反而更容易引发细菌感染，因此清洗私处最好用专门清洁的阴部洗液清洗。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xizao/）洗澡时注意正确的私处清洗方式
4、女性经期洗澡时不可与他人混用毛巾，以免引起阴部真菌感染，同时洗澡的时候应该首先清洗阴道口和尿道口，再洗肛门周围，不要来回清洗，因为肛门四周的褶皱会聚集一些排便时的残留细菌，来回清洗的话，容易将细菌带入阴道，引起细菌感染，导致妇科炎症发生。
吃完饭可以洗澡吗？
图钉问：下班回家就白点多了，刚吃完饭已经九点多了，想早点休息，现在去洗澡会对身体不好吗？刚打算洗澡，但是被室友阻止了，让我半小时后再洗澡，为什么呢？刚吃完饭为什么不可以洗澡啊？
图老师答：你在吃饱饭以后，肠胃的蠕动会加快，体内的血液会相对集中在肠胃中。如果身体立马接触热水，皮肤的血管就会扩张，血液流量增加，大脑的血液流量就会对应减少。再加上浴室的温度高，水蒸气多，含氧量少，容易造成大脑缺氧，头晕、恶心呕吐、身体乏力的现象，特别是老年人和有心血管疾病的患者，饭后不要立马洗澡，没弄好会造成昏迷的。
洗澡后皮肤瘙痒怎么办
热水洗澡加剧皮肤瘙痒程度
1、洗澡时用过热的水洗澡，会不同程度的对皮肤造成伤害，甚至会加剧皮肤的瘙痒程度，容易导致皮肤溃烂、发炎，这样更容易促使皮肤病的生长。在洗澡的时候可以将水调凉些许，适当减少洗澡次数。
减少洗澡次数缓解皮肤瘙痒
2、很大一部分年轻人，尤其是白领阶层和幼儿人群，每日洗澡成了他们的必修课，甚至每天要洗2~3次。其后果是本来分泌就很少的皮脂被洗掉，皮肤越显干燥，也越容易出现瘙痒。
甘油白醋混合液缓解皮肤瘙痒
3、洗澡后皮肤瘙痒可以在四肢、手腕或脚踝处擦一些甘油和白醋的混合液。甘油可以保持皮肤不干燥，而白醋具有一定的杀菌作用，坚持此方法三天，洗澡后皮肤瘙痒的问题就可以得到缓解。
吃清热祛湿食物去除瘙痒
4、喜欢吃冰凉食物，导致湿热下行，引发腿部瘙痒。可根据自己的体质适当用一些清热祛湿的药物，如藿香、板蓝根、金银花等，可达到缓解皮肤瘙痒的目的，同时，一定要注意少吃凉性食物。
运动后马上洗热水澡可以消除疲劳吗？
图钉问：今天打了一下午篮球，累死人了，洗热水澡可以消除疲劳吧？但是那个体育馆的教练说要我不要立马洗澡，先休息一下，为什么呢？
图老师答：剧烈运动的时候肌肉要用力，流向肌肉的血液会大量增加，心率会加快。停止运动后，血液流动和心率的速度虽然有所下降，但是还是会在一段时间内保持兴奋。如果长时间运动后，立即用热水洗澡，血液往肌肉中的流量会继续增大，身体其他部位的血液则可能达不到需求量，尤其是心脏和脑部。对于有高血压或者心脏疾病的人来说，很可能就会引发心脏病或者突然脑部缺氧晕厥，严重的还可能引发猝死。对于年轻人来说顶多是有些头晕眼花，而且恢复时间较短，不过，长期以往还是会危害身体健康的。
洗澡前喝水好还是洗澡后喝水好
但是洗澡后则不宜立即喝水，一次性突然增加大量的水会加重心脏负担，洗澡的时候本身血液循环就会加快，再大量饮水对健康不利，特别是有心血管疾病的老年人。建议洗完澡15分钟后，再喝一杯水。
洗澡前喝水好还是洗澡后喝水好
1、一般是认为洗澡前喝水较好。身体缺水会引起血液黏稠度上升，增加中风等疾病的危险。洗澡的时候新陈代谢加快，由于温度较高，皮肤表面水分蒸发也较多，很容易缺水，所以洗澡前要适当的补充水分。
但是洗澡后则不宜立即喝水，一次性突然增加大量的水会加重心脏负担，洗澡的时候本身血液循环就会加快，再大量饮水对健康不利，特别是有心血管疾病的老年人。建议洗完澡15分钟后，再喝一杯水。
洗澡前喝多少水好
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/xizao/）2、通常是建议洗澡之前喝200ml的水，但是如果你身体不缺水，喝不了200ml也可以少喝一些。喝完水10分钟后洗澡是最好的，刚刚喝完水，身体还没有开始吸收水分，稍等一会，等身体补充好足够的水分后再洗澡会更好。
洗澡前喝水有什么好处
3促进新陈代谢水是运输体内废弃物的载体，洗澡的时候代谢会相对加强，水分充足会促进身体排泄废弃物的速度。
避免洗澡时口渴不适洗澡是一件很享受的事情，如果洗到一半口渴难耐，我们就会草草洗完澡赶着去喝水，这样就会影响洗澡的兴致，达不到全身心放松，洗去一身疲惫的目的。
降低洗澡时中风的几率洗澡的时候体表温度会升高，如果身体缺水，汗液排放较少，带走的热量也会减少，体温一高，代谢会加强，容易引起脑缺氧，出现头晕、心慌的现象。且体内缺水的时候，血液会变粘稠，对心脑血管疾病患者十分不利。
很多老年人出现洗澡时晕厥、中风很多是因为脱水导致的，所以为了避免出现这种情况，洗澡前最好喝杯水。
冬天可以每天洗澡好吗？
图钉问：冬天好冷的，洗个澡再睡觉别提多舒服了，，，我这样冬天也每天洗个澡会不会对皮肤不好啊？？老是听别人说洗澡不要太频繁了对身体不好，这个有没有可信度啊。。
图老师答：冬天不宜每天洗澡，因为天气比较干燥，身体分泌的油脂本身就相对夏季减少很多，天天洗澡容易皮肤干燥脱皮，一般来说冬季建议一周洗两次澡。
如果楼主觉得太冷了，到时可以泡泡脚，这样也能达到暖身的效果，而且还有助眠的作用哦！
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